Feedbacks meiner Kundinnen

„Ich kenne Kerstin seit 2010 und kann sie als Trainerin und Ernährungsberaterin wärmstens empfehlen. Sie motiviert mich immer aufs Neue nicht nur mit ihren einfall- und abwechslungsreichen Trainingsplänen sondern auch mit ihrem immer wieder aktualisierten, forschungsbasierten Know-how im Bereich Sport und Gesundheit.

Zum Sport: Kerstin begeistert mich mit ihren auf mich zugeschnittenen Trainingsplänen für jeden Ort, beispielsweise fürs Büro, auf Reisen, im Hotel, im Freien und ihren alltagstauglichen Tipps, z.B. wie man zwischendurch ein paar Dehnübungen für den Nacken hinbekommt. Auch bei besonderen Beschwerden kontaktiere ich sie gerne, weil ich mit den von ihr vorgeschlagenen Übungen sehr schnell wieder beschwerdefrei werde, und zwar ohne kostspielige physiotherapeutische Behandlungen und Massagen. Sie ist mit allen Fitnesstrends vertraut und rät manchmal auch von etwas ab. Aber auf das, was sie dann anrät, kann man sich wirklich verlassen.

Zur Ernährungsberatung: Kerstin ist auch mit allen Ernährungstrends vertraut und weiß auch hier sehr fachmännisch zu den richtigen Methoden anzuraten. Doch was mir am meisten gefällt, ist, dass sie immer dazu rät, was für einen im Alltag integrierbar ist und zu eigenen Essensvorlieben passt. Ich mag es immer, wenn sie fragt: Was magst denn so essen? Und sie dann nach den Antworten nicht sagt, das man das tunlichst lassen soll, sondern das man es reduzieren oder in bestimmten Zeiten essen soll. Unter dem Motto: Essen soll ja weiterhin Spaß machen! Sie ermuntert oft auch mit persönlichen Kochrezepten (die auch für die knappe Zeit und für unterwegs sehr gut geeignet sind) selber zu kochen. Ich denke, dass das einen motiviert, seine Essensgewohnheiten zu verändern, aber trotzdem gerne ein „guter Esser“ bleibt.

Zum Relaxing: Von Kerstin habe ich gelernt, dass körperliche Beschwerden uns etwas sagen. Das klingt jetzt wahnsinnig esoterisch, ist aber keinesfalls so. Ich habe jahrelang unter Kopfschmerzen gelitten, die jedoch vom Stress über Nackenverspannungen kamen. Ich habe dann versucht, meinen Arbeitsalltag anders zu organisieren und darin einige Dehnübungen für den Nacken zu integrieren. Aber auch sonstige, von Kerstin zusammengesetzte Entspannungsübungen am Abend vor dem Schlafen haben bei mir dazu beigetragen besser zu schlafen. Trinken, trinken, trinken: Man mag es nicht glauben, aber man denkt oft wirklich nicht dran: Wasser zu trinken. Meine Kopfschmerzen sind auch dadurch weggegangen. Kerstin gab mir nicht nur diesen Tipp sondern wie ich mich auch daran erinnern soll.

Insgesamt habe ich mit Hilfe von Kerstin stark mein Gewicht reduziert, weil ich durch sie gelernt habe, gesundes Leben in meinem Alltag zu integrieren. Es kostet mich weder Zeit noch Geld. Und wenn ich mal einen Durchhänger habe, motiviert sie mich aufs Neue mit ihren abwechslungsreichen Trainingsplänen und Ernährungstipps. Kerstin bildet einen richtig darin aus, wie man gesund und stressfrei leben kann. Die Arbeit muss man schon selbst machen, aber ihre Anleitungen geben einem das Gefühl, auf dem richtigen Weg zu sein.

Absolut empfehlenswert!“

Lumnije

„Bevor ich vor fast 6 Jahren angefangen habe Sport zu machen, war ich recht steif, unbeweglich und relativ schnell aus der Puste. Jetzt mache ich regelmäßig Pilates mit Kerstin und habe ein viel besseres Körpergefühl bekommen. Durch Kerstin’s Pilatesübungen habe ich eine ganz andere Körperspannung erhalten. Früher habe ich oft unter den typischen Rückenschmerzen vom vielen sitzen im Büro gelitten und vom falsch bewegen. Das hat sich alles gebessert, bzw. tritt so gut wie garnicht mehr auf. Und wenn, dann hat man gleich eine Übung parat, welche den Rücken entlastet.

Die Übungen fordern mich immer wieder heraus noch mehr zu geben und das macht viel Spaß. Kerstin gibt einem immer ein gutes Feedback. Ich kann nur jedem empfehlen, es mal auszuprobieren. Auch wenn man anfangs oft das Gefühl hat, das schaff ich nie, oder man denkt, dafür bin ich zu alt, stimmt nicht. Es geht immer!“

Ute

„Schon beim ersten Pilates-Kurs bei Kerstin habe ich eine Veränderung meiner eigenen körperlichen Wahrnehmung erfahren.
Durch ihre kompetente, ruhige, konzentrierte und fast meditative Art der Kursgestaltung, habe ich neue Muskelgruppen entdeckt, die ich vorher noch nie spürte. Danach fühle ich mich jedes Mal gelenkiger und stärker. Kerstin’s Kurse sind sehr professionell und abwechslungsreich und ich kann nur jedem empfehlen daran mal teilzunehmen!“

Antonia

„Von 15 Minuten Laufkondition auf ein 15 km Rennen mit 1000 Höhenmetern und etlichen Hindernissen gesteigert…
…danke an Kerstin und ihr Training!
L ebendig
I ntensiv
V ital
E xklusiv
F lexibel
I ndividuell
T iefgründig
A bwechslungsreich
N achhaltig
Y (I)deenreich
W ertvoll
H armonisch
E infühlsam
R iskant – Achtung: Sportsvirus 😉
E mpfehlenswert ***** “

Kathrin

Sei fit für deine freie Zeit!

Damit du dann alles machen kannst, was du gern möchtest.

„Als nicht unbedingt intrinsisch motivierte Person, was das Thema Fitnesstraining angeht, fühle ich mich bei Kerstin bestens aufgehoben. Sie hat mich mit ihrer freundlichen, ruhigen und positiven Art immer motiviert, mein Bestes zu geben. Kerstin merkt man den Spass an der Sache auch nach längerer Zeit noch an und es kommt keine Langeweile auf. Das Training ist total abwechslungsreich, immer gleiche Übungen und endlose Wiederholungen braucht man nicht zu befürchten. Und es dauert nicht lang, bis sich die Motivation auch durch den Erfolg einstellt.

Kerstin ist auch die Flexibilität in Person. Auch nach langen Arbeitstagen konnte ich abends noch trainieren, auch wenn die Trainingszeit über die Öffnungszeit des Studios hinausging oder auch ganz ausserhalb der Öffnungszeiten stattfand, wenn es mal gar nicht anders ging. Auch räumlich kann man das Training an fast allen möglichen und unmöglichen Orten in der Stadt machen, da sind Kerstins Kreativität keine Grenzen gesetzt!

Kerstins Initiative, eine Gruppe für das Spartan Race vorzubereiten hat mir dann noch mal ganz neue Perspektiven bzgl Sinn und Spass am Training vermittelt. Das Training draussen zu jeder Jahreszeit, bei (fast) jedem Wetter und auf jedem Untergrund hat mich nicht nur kräftemaessig, sondern auch mental aufs „next level“ gebracht und mir die Gewissheit gegeben, dass ich mit dem richtigen Training Ziele erreichen kann, die ich vorher nicht für möglich gehalten hätte. Und diese Erfahrung habe ich auch in andere Lebensbereiche mitgenommen und dort erfolgreich angewendet!“

Ursula

„Um für die Wintersport-Saison fit zu sein, machte ich in den letzten Jahren „Skigymnastik“ mit Kerstin. In den Wochen vor dem Beginn des Trainings fühlte ich mich oft verspannt. Durch das gezielte und individuell gut abgestimmte Ski-Training konnte ich nicht nur meine Kondition verbessern, sondern auch mein ganzkörperliches Wohlbefinden auf ein besseres Niveau bringen. Kerstin erklärte alle Übungen detailliert und stimmte das Training auf meine körperlichen Voraussetzungen ab. Die freundliche und lockere Atmosphäre rundete die gelungenen Sessions ab.“

Birgit

„Ich fühle mich sehr gut aufgehoben und von Kerstin betreut. So konnte ich im Laufe der letzten 5 Jahre meine Ausdauer und Kraft messbar steigern. Ich kann in meinem eigenen Tempo trainieren, es macht einfach Spaß!“

Petra

„Ich nehme jetzt schon mehrere Jahre an Kerstins Skigymnastik teil und freue mich jeden Winter darauf.  Die Stunden sind abwechslungsreich, die Zeit vergeht wie im Flug, die Trainingszeit ist überschaubar, dass ich auch nach einem stressigen Tag noch die Motivation dafür finde.

Und wenn es dann auf die Piste geht, freue ich mich besonders, dass ich einen langen Skitag ohne schmerzende Oberschenkel genießen kann und beim Skitouren-Gehen nach einem langen Aufstieg auch noch Kondition für die Abfahrt habe. Das Treppensteigen fällt im Alltag durch die verbesserte Kondition auch viel leichter. Ich freue mich schon auf den nächsten Winter mit Kerstin.“

Tanja