Fit für die Piste-der online Kurs zur Vorbereitung für den Wintersport

Ich mache dich "Fit für die Piste"!

Du willst auf die speziellen Anforderungen des Wintersports optimal vorbereitet sein.  

Deine sportlichen Wintererlebnisse sollen traumhaft werden.  

Bereite dich gezielt darauf vor, damit dem Spaß im Schnee nichts im Wege steht! 


Warum vorbereitet sein?

Mit gezielter und spezieller Vorbereitung wirst du fit für die besonderen Herausforderungen, die der Winter mit sich bringt. Gleichgewicht, Beinkraft, Schulterkraft, Ausdauer, Koordination und vieles mehr werden von dir gefordert sein.  

  • Stärke deine Oberschenkel 
  • Bekomme Kraft in den Schultern 
  • Verbessere dein Gleichgewicht 
  • Steigere deine Kondition


Du bist bald fit für den Wintersport!  

Also, mache mit und sei bereit für den Schnee.

Bereite dich auf den Wintersport vor, mit:  

  • 2 Warm up Videos
  • 12 Trainingsvideos
  • 3 Stretching Videos
  • Training wann und wo du magst
  • Max. 30 Minuten pro Trainingseinheit

"Konnte Kondition verbessern…"

Birgit - Skifahrerin

„Um für die Wintersport-Saison fit zu sein, machte ich in den letzten Jahren „Skigymnastik“ mit Kerstin. 

In den Wochen vor dem Beginn des Trainings fühlte ich mich oft verspannt. Durch das gezielte und individuell gut abgestimmte Ski-Training konnte ich nicht nur meine Kondition verbessern, sondern auch mein ganzkörperliches Wohlbefinden auf ein besseres Niveau bringen.

 Die freundliche und lockere Atmosphäre rundete die gelungenen Sessions ab.“

"Freue mich jeden Winter darauf…"

Tanja - Skifahrerin + Tourengeherin

„Ich nehme jetzt schon mehrere Jahre an Kerstins Skigymnastik teil und freue mich jeden Winter darauf.  

Die Stunden sind abwechslungsreich, die Zeit vergeht wie im Flug, die Trainingszeit ist überschaubar, dass ich auch nach einem stressigen Tag noch die Motivation dafür finde.

Und wenn es dann auf die Piste geht, freue ich mich besonders, dass ich einen langen Skitag ohne schmerzende Oberschenkel genießen kann und beim Skitouren-Gehen nach einem langen Aufstieg auch noch Kondition für die Abfahrt habe. Ich freue mich schon auf den nächsten Winter mit Kerstin.“

"Fühle mich bestens aufgehoben…"

Ursula - Ganzjahressportlerin

„Als nicht unbedingt intrinsisch motivierte Person, was das Thema Fitnesstraining angeht, fühle ich mich bei Kerstin bestens aufgehoben. 

Sie hat mich mit ihrer freundlichen, ruhigen und positiven Art immer motiviert, mein Bestes zu geben. Kerstin merkt man den Spass an der Sache auch nach längerer Zeit noch an und es kommt keine Langeweile auf. 

Das Training ist total abwechslungsreich, immer gleiche Übungen und endlose Wiederholungen braucht man nicht zu befürchten. Und es dauert nicht lang, bis sich die Motivation auch durch den Erfolg einstellt."

Werde "Fit für die Piste!"

Wintersport verlangt eine besondere Vorbereitung. Normales Fitnesstraining oder ein bisschen joggen reichen nicht aus, um deine Beine, deinen Rücken, dein Körperbewusstsein auf Berge, Tiefschnee und Anstrengung vorzubereiten. 

Das "Fit für die Piste" online Training beinhaltet alle wichtigen Trainingskomponenten, um dich fit zu machen. Es ist deine Unterstützung VOR dem Winter, dass du nur noch die Ski anschnallen und loslegen musst. 

Die Trainingsvideos beinhalten Übungen, die seit 2010 in live Kursen mit TeilnehmerInnen getestet und für sinnvoll erklärt wurden.

Was erwartet dich bei "Fit für die Piste"?

Alle Trainings werden als Video angeboten und können egal wo und egal wann gemacht werden.

Palette

2x Warm up 

Wärme dich vor dem Training auf, dass deine Muskulatur locker wird.

Monitor

12x Training

Unterschiedliche Anforderungen werden in den Trainings an dich gestellt. Sowohl hochintensive, als auch ruhigere Einheiten. 

mobile devices

2x Stretching

Regelmäßiges Stretching lockert deine Muskulatur und beugt Zerrungen und Muskelkater vor.

Bonus 1: 4x LIVE online Training mit Kerstin  

Insgesamt wird es vier live online Trainings geben, wozu du herzlich eingeladen bist. Die Termine werden vorher angekündigt. Solltest du verhindert sein, dann kannst du dir bequem zu einem späteren Zeitpunkt die Aufzeichnung anschauen.

Bonus 2: Faszienmassage Anleitung  

Du hast eine Faszienrolle zuhause? Fantastisch! Ich zeige dir, wie du damit deine Faszien lockern kannst. Nach einem intensiven Training ist das ausrollen mit einer Faszienrolle eine Freude und Wohltat für deinen Körper.

Für wen ist das Training geeignet?


Das Videotraining ist perfekt für dich, wenn du:

  • dich auf den Wintersport vorbereiten willst
  • keine aktuten gesundheitlichen Einschränkungen hast
  • bereits etwas sportlich im Sommer über warst
  • gerne von zuhause, im Freien oder im Hotel trainierst
  • ohne große Geräte fit werden willst
  • Wert auf kurze Trainingseinheiten legst (max. 30 Minuten)

Lass dich von ein paar kurzen Ausschnitten aus den Trainingsvideos inspirieren:

“Das Fitnesstraining von Kerstin hat mich im letzten Winter super aufs Snowboarden vorbereitet. Ich hatte richtig viel Spaß auf der Piste, weil ich so viel Energie hatte.”

Sandra - Snowboarderin

Wer ist deine Trainerin?

“Ich liebe den Wintersport. Seit 2010 bereite ich jede Saison Skifahrer, Snowboarder, Schneewanderer und Langläufer auf die speziellen Anforderungen des Winters vor. Es macht mir unheimlich viel Freude zu hören, wie die TeilnehmerInnen dank des Trainings locker den Berg hinunter kommen. Die Vorbereitung für den Wintersport gehört zu meinen liebsten sportlichen Jahreszeiten. 

Ich selbst fahre seit meinem sechsten Lebensjahr Ski und Langlauf. Immer öfter bin ich aber auch mit Schneeschuhen oder beim Winterwandern unterwegs.”

- Kerstin Goldstein -

Fitnesscoach und Personal Trainerin seit 2005

Sei mit dabei und werde fit für die Piste! 

Du trainierst:

  • in deiner eigenen Zeit
  • in deiner eigenen Intensität
  • an deinem persönlichen Lieblingsort

Dein persönlicher Zeitablauf:

  • Sobald du den online Kurs erworben hast, wirst du den Zugang zu den Videos erhalten.
  • Du hast sofort Zugriff auf alle Videos. Die Trainingsvideos sind in 3 Abschnitte eingeteilt: Woche 1, Woche 2, Woche 3. 
  • Die ersten 3 Wochen begleite ich dich und motiviere dich mit regelmäßigen Emails. 
  • Du bist herzlich zu den live Trainings eingeladen. Die Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben.
  • Bis 30. April 2018 kannst du die Videos immer wieder zum Training nutzen. Dann ist die Wintersportsaison vorbei und der Zugang zu den Videos erlischt. 


Also, je früher du startest, desto länger kannst du mit mir trainieren :-)

39€ 

Paket: Fit für die "blaue Piste"

Du bekommst:  

  • Zugang zu allen Videos 
  • Teilnahme an den live Trainings
  • Faszienmassage Anleitung 

59€ 


Paket: Fit für die "rote Piste"

Du bekommst:  

  • alle Inhalte des Paketes "blaue Piste"


plus:

  • 1x online Übungscheck (=Check wie du die wichtigsten Übungen aus dem Kurs ausführst, individueller Termin via Skype) (30 Minuten)

149€ 


Paket: Fit für die "schwarze Piste"

nur 10x verfügbar

Du bekommst:  

  • alle Inhalte des Paketes "rote Piste"


plus:

  • 2x individuelles live online Personal Training je 30 Minuten via Skype

Mit welchem Paket startest du?

Melde dich jetzt an und werde fit für den Wintersport!*

*individueller Start, deine Trainingszeiten, online Videos zum Mitmachen