Online Fitness Coaching

Was ist das genau und wie funktioniert es?

Was ist online Fitness Coaching?

Im Prinzip ist es wie „normales“ Personal Training unter professioneller Anleitung, nur dass ich nicht direkt an deiner Seite stehe, sondern übers Internet mit dir verbunden bin.

In den USA und anderen Ländern ist online Fitness Coaching seit Jahren erfolgreich am Markt, in Deutschland bisher eher unbekannt. Durch online Fitness Coaching kannst du dir professionelle Unterstützung holen, die flexibler auf dich und deine Bedürfnisse reagieren kann, als dies in einem konventionellen Fitnessstudio oder beim online Training mit Standardprogrammen der Fall ist.

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Du hast nicht viel Zeit oder nicht die Möglichkeit regelmäßig ein Fitnessstudio zu besuchen?

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Flexible Trainingszeiten sind dir wichtig?

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Training alleine favorisierst du, du brauchst keine Gruppe, um dich zu bewegen?

Wenn du alle Fragen mit „Ja!“ beantwortet hast, dann hast du die besten Voraussetzungen, um mit online Personal Training Erfolg zu haben.

Wie funktioniert es genau?

Du bekommst von mir individuelle Trainingsvideos. Für unsere „persönlichen“ online Treffen nutzen wir Skype oder Zoom, denn es ist mir wichtig, dass ich dich live sehe und du mich. Du wirst also vor deinem PC, Laptop oder Tablet mit Kamerafunktion sitzen und ich vor meinem, wir können uns live unterhalten und Übungen gemeinsam durchgehen. Sollten wir bei einem unserer online Treffen keine Übungen durchgehen, dann können wir auch nur telefonieren.

Deinen Trainingsplan erhältst du in einer App (dazu weiter unten mehr).

Ist das Training für dich geeignet?

Mein online Training ist für dich geeignet, wenn du keine größeren gesundheitlichen Einschränkungen hast, denn ich bin nicht jederzeit anwesend wenn du trainierst. Es ist sinnvoll, wenn du schon etwas Fitnesserfahrung hast, vielleicht früher schon mal trainiert oder Kurse im Sportverein besucht hast. Das Thema Fitnesstraining sollte nicht komplett neu für dich sein. Ob du dich ansonsten derzeit zu den fitten oder unfitten Personen zählst, das ist ganz egal. Welches Fitnesslevel du aktuell auch hast, ich kann dir ein für dich passendes Training erstellen.

Muss ich technisch versiert sein?

Um mein Angebot zu nutzen, solltest du mit dem Internet vertraut sein und dich mit Skype oder Zoom etwas auskennen oder zumindest keine Scheu davor haben.

Du solltest ein Smartphone besitzen um die Trainings-App nutzen zu können, kannst aber auch über dein Tablet oder Laptop/PC auf deinen Trainingsplan zugreifen.

Voraussetzung für das online Fitness Coaching mit mir:

Wenn du mit mir zusammenarbeiten willst, dann möchte ich dich gerne kennen lernen, denn die besten Erfolge erzielst du, wenn du selbst von innen heraus motiviert bist. Wenn dich dein Arzt oder Ehepartner schickt und du bist nicht auch innerlich motiviert, dann wird es schwierig dir Erfolge zu vermitteln. Du wirst dich nie so motiviert einbringen, als wenn du deine eigenen Ziele verfolgst. Ob du dazu kleine oder große Ziele hast, ist für unsere Zusammenarbeit zweitrangig.

Damit wir beide auf der gleichen Interessenswelle schwimmen, habe ich hier meine Trainingsmethoden und Ernährungsphilosophie für dich beschrieben. Du brauchst für dein Training eigentlich nicht mehr als eine Matte. Kleine Geräte sind sinnvoll, aber nicht zwingend notwendig.

Folgende Möglichkeiten bietet dir mein Training:

  • Kraftaufbau im ganzen Körper
  • Bauch straffen
  • Rücken stärken und lockern
  • Beine + Po formen
  • Haltung verbessern
  • Verspannungen lockern
  • Kondition verbessern
  • Training während oder nach der Schwangerschaft
  • Sanfte Bewegung für Krebspatienten (v.a. Brustkrebs)
  • Vorbereitung für Hindernisläufe wie Spartan Training
  • Tabata Training
  • HIIT Training (high intensity interval training)
  • TRX Suspension Training
  • Pilates Training
  • Faszien Training
  • … frag mich gerne, wenn du einen besonderen Wunsch hast 🙂

Deinen Trainingsplan erhältst du über eine spezielle Fitness App. Sobald wir zusammen arbeiten, erhältst du Zugang zur App und zu deinem Trainingsplan. In der App kannst du auch deine Fortschritte eintragen (wann du trainiert hast, was du gemacht hast, Gewichtsdaten, etc.). Das hilft dir motiviert am Ball zu bleiben und deine Erfolge sichtbar zu machen.

Die Fitness App stammt aus den USA und ist dementsprechend auf Englisch. Sie ist aber ganz einfach und intuitiv zu nutzen, selbst wenn Englisch nicht dein liebstes Fach in der Schule war. Dein Trainingsplan und alle Kommunikation mit mir wird auf deutsch sein.

Mein Tipp wenn du die 3 Erklärvideos ansiehst: die Videos sind von trainerize aufgenommen und ohne Ton. Zum Abspielen, klicke auf den kleinen Pfeil links unten im Bild.

Trainingsplan

Dokumentation

Nachrichten an mich

Werde fit und erreiche dein Ziel !

So unterstütze ich dich:

Fitnesstraining

inkl. Trainingsplan, Coaching und Motivation

 

Fitness & Ernährung

inkl. Trainingsplan, Coaching und Ernährungscheck

 

VIP Personal Fitness

Fitness + Ernährungscoaching bei dir zuhause

 

Du bist bereit etwas in deinem Leben zu ändern? Bist an dem Punkt, wo du sagst, ich muss etwas für mich tun, so geht es nicht weiter? Auch wenn du wenig Zeit hast, um dich fit zu halten, meine Trainingsprogramme bringen dich voran. Jede 10 Minuten Einheit ist ein kleiner Schritt auf dem Weg zu deinem größeren Ziel.

Kontaktiere mich jetzt und wir finden heraus, welches meiner Angebote am besten zu dir und deinen Zielen passt. Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen.

Mein Motto: Wenn du ein Ziel erreichen willst, musst du irgendwann mit dem Umsetzen beginnen.