Podcast Episode #64 Achtsam essen bei Stress: das Geheimnis einer stresslindernden Ernährung Eigentlich ist es total nachvollziehbar, dass wir unter Stressbedingungen anders essen, als wenn wir einen entspannten Alltag haben. Sicher kennst du Situationen bei dir oder...
Achtsam essen bei Stress: das Geheimnis einer stresslindernden Ernährung Unsere Ernährung hat sich in den letzten Jahrzehnten vom Grundbedürfnis, den Körper mit Nährstoffen zu versorgen, zu etwas völlig anderem gewandelt. Wir benutzen Essen, um uns emotional zu...
7 Habits die mir dabei geholfen haben, meine Gewohnheiten im Alltag zu verbessern und meinen Shit zusammen zu bekommen Vor einiger Zeit war ich richtig gestresst. Ich konnte schlecht schlafen, weil mir zu viel durch den Kopf ging und war dadurch die ersten Stunden am...
Abendroutine nach der Arbeit: 4 Tipps wie du den Laptop zuklappst und abschaltest Früher dachte ich immer, Work-Life-Balance braucht man nicht, wenn man Spaß am Arbeiten hat und seinen Job liebt. Also wurden Arbeitstage oft zu Arbeitsnächten und Wochenenden zu...
5 Tipps wie neue Gewohnheiten zur Routine werden Gewohnheiten entwickeln sich über Jahre hinweg. Eine Gewohnheit ist etwas, das du ganz automatisch machst, das zur Routine geworden ist. – du putzt immer morgens und abends nach dem Essen die Zähne – du...
3 schlechte Gewohnheiten, die schädlich für dich sind und wie du sie loswerden kannst Manchmal sind es die kleinen Routinen, die dich daran hindern erfolgreich zu sein. Unsere täglichen Gewohnheiten bestimmen darüber, wie wir leben. Dinge, die wir nur ab und zu...
