Fit by Intuition:

Ganzheitlich aktiv:

Mehr Lebensqualität für Menschen mit Fibromyalgie

Fit by Intuition: Das Bewegungsprogramm für Menschen mit Fibromyalgie

Fit by Intuition:

Ganzheitlich Aktiv:

Mehr Lebensqualität für Menschen mit Fibromyalgie

Was bedeutet “Fit by Intuition”?

 

“Fit by Intuition” bedeutet, dass du auf deinen Körper hörst und dich intuitiv nach dem ausrichtest, was dir dein Körper vorgibt. Du achtest auf deine aktuelle physische und mentale Befindlichkeit, denn du bist dir bewusst, dass dein Körper ein Schatz ist, den es zu lieben und zu stärken gilt.

Mit den “Fit by Intuition” Coaching- und Bewegungsprogrammen tust du genau DAS. Sie sind speziell erstellt für Menschen mit Fibromyalgie und ähnlichen chronischen Erkrankungen oder Lebenssituationen.

WICHTIG: Solltest du sehr starke körperliche Schmerzen haben, dann sprich zuerst mit deinem Arzt, ob ein Bewegungsprogramm zum aktuellen Zeitpunkt für dich in Betracht zu ziehen ist. 

"Fit by Intuition" Bewegungsprogramme

 

Du möchtest gerne wieder aktiver werden? Dann stehen dir folgende fibro-freundliche Online-Programme zur Verfügung:

  • Schritt 1: “Fit by Intuition” Starter:

Du beginnst mit dem 30-tägigen STARTER-Programm. Ich habe es speziell zusammengestellt, damit du neu Kraft tanken und wieder in eine sportliche Routine kommst. Du investierst jeden Tag 60-Sekunden Zeit für EINE Übung, die du flexibel zu einem Zeitpunkt deiner Wahl im Laufe des Tages ausführst. So baust du dir langsam eine sanfte Sport-Routine auf, die dich nicht überfordert.

  • Schritt 2: “Fit by Intuition” Easy Workouts:

Wenn du das Starter-Programm gut geschafft hast, geht es auf das nächste Level: In meinem EASY WORKOUTS-Programm sind deine Übungsvideos jeweils 5 Minuten lang und du baust Schritt für Schritt mehr (Lebens-)Kraft und Agilität auf, um auch deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit zu beschreiten.

  • Schritt 3: “Fit by Intuition” Pilates (coming soon):

Du hast erreicht, dass dein Körper ohne größere Probleme 15-20 Minuten Sport machen kann? Klasse! Du bist nun bereit für mein “Fit by Intuition” Pilates-Programm und eroberst dir schrittweise noch mehr Lebensqualität für den Alltag zurück.

"Fit by Intuition" 1:1 Coaching Programm

 

Du möchtest deinen Alltag bereichern und Fibromyalgie nicht mehr die Hauptrolle in deinem Leben lassen? Als Als Certified Fibromyalgia Advisor® und Coach-in-Training, stehe ich an deiner Seite, um echte, positive Veränderungen zu bewirken.

Wir werden gemeinsam individuell angepasste Vorgehensweisen und Praktiken entwickeln, die nicht nur durchführbar, sondern auch effektiv sind. Alles im 1:1 Programm wird auf dich und deine Situation zugeschnitten.

Unser Ziel ist es, einen Lebensstil mit Fibromyalgie zu kultivieren, der dir ermöglicht, nicht nur zu existieren, sondern zu gedeihen.

Fit by Intutiton – 1:1 Programm (Coaching):

Für alle, die fibro-erfahrene Unterstützung an ihrer Seite möchten

Fit by Intuition - 1:1 Programm

Du hast Fibromyalgie und wünschst dir nichts sehnlicher als wieder:

  • lebensfroh 
  • entspannt
  • zufrieden mit dir selbst und deinem Leben

Mein „Fit by Intuition“ 1:1 Programm unterstützt dich genau dabei, diese Ziele zu erreichen. 

Suchst Du nach persönlicher Unterstützung, um Deinen Alltag trotz Fibromyalgie zu verbessern? Als Certified Fibromyalgia Advisor® stehe ich dir zur Seite, um dein Leben spürbar positiv zu verändern. Gemeinsam werden wir maßgeschneiderte Strategien und Veränderungen erkunden, die sowohl machbar als auch wirksam sind, und fördern damit einen Lebensstil, mit dem du nicht nur überleben, sondern wirklich aufblühen kannst.

Fit by Intutiton – Starter – Bewegungsprogramm:

Für alle, die wieder aktiver werden möchten, ohne Fibro-Schub

Fit by Intuition - Starter

  • Fühlst du dich nach einer langen Pause wieder bereit, um Bewegung in deinen Alltag zu integrieren?
  • Hast du Bedenken, es mit der Bewegung zu übertreiben, sodass möglicherweise wieder (mehr) Schmerzen spürbar sind?
  • Dir fehlt eine an deine Bedürfnisse angepasste Routine, um dich sanft und trotzdem effizient zu bewegen, sodass du jetzt wieder mehr Kraft und Energie tanken kannst?

Das 30-Tage "Fit by Intuition" Starter-Programm gibt dir genau das, was du aktuell brauchst, um dich gut beim Sport zu fühlen.

 

  • 30 Tage lang erhältst du per E-Mail EINE Übung des Tages per Videoclip
  • Jede Übung ist max. 60 Sekunden lang
  • Du bestimmst dein eigenes Übungstempo und zu welchem Zeitpunkt du die Übung trainieren möchtest
  • Bonus: Tipps zum Trainingsstart speziell für Menschen mit chronischen Erkrankungen und herausfordernden Situationen

Fit by Intuition – Easy Workouts – Bewegungsprogramm:

Für alle, die sich bereit für kurze Trainings fühlen

Fit by Intuition - Easy Workouts

 

Du hast das Starter-Programm absolviert und / oder fühlst dich bereit für den nächsten Schritt? Dann sind die 5-minütigen Easy Workouts genau das richtige für dich.

Du erhältst 20 kurze Trainingseinheiten, die speziell auf deine körperlichen Bedürfnisse abgestimmt sind.

Das Programm beinhaltet Level 1 (Beginner) und Level 2 (Beginner +) Videos, sodass du je nach Tagesform einfachere oder etwas intensivere Trainings machen kannst.

Das erwartet dich: mehr Beweglichkeit im Rücken | Bauch kräftigen | Kondition steigern | Verspannungen lösen...und vieles mehr.

Ich persönlich liebe Kerstins Pilates-Stunden und trainiere regelmäßig mit ihr, um meine Mitte sowie meinen gesamten Körper zu stärken. Was an Kerstins Herangehensweise – neben ihrer langjährigen Erfahrung von 20+ Jahren im Bereich Fitness, Pilates, TRX und Habit Coaching – besonders hervorzuheben ist: In jeder ihrer Sessions geht sie gezielt auf die Bedürfnisse eines Frauenkörpers ein. Sie weiß ganz genau, wo die „weiblichen Schwachstellen” sitzen, die dann effektiv trainiert werden. Auch als Ausgleich bzw. Ergänzung zu anderen Sport- und Bewegungsarten sind ihre Stunden ein Traum. Mein Körper hat sich dadurch definitiv zum Positiven verändert. Gerne empfehle ich Pilates mit Kerstin auch immer wieder meinen Coaching-Kundinnen bei bestimmten Themen. Ihre Sessions sind etwas ganz Besonderes und heben sich meiner Meinung nach deutlich von anderen Pilates-Stunden ab!

Kerstin ist eine der besten Pilates-Lehrerinnen, mit denen ich je trainieren durfte. Sie erklärt die Übungen ruhig und souverän und motiviert mich dazu, mein Maximum zu geben. Sie weiß wovon sie spricht und schafft es jedes Mal, mir das Gefühl zu vermitteln, dass ich gerade etwas Gutes für mich selber gemacht habe.

Angebot
Thera-Band Original-Übung Resistance Band Wahl der Spannung und Farben. (2.5 metre, Yellow/Gelb)
  • Offizielles Produkt der Marke TheraBand.
  • Stärke im mittleren Bereich.
  • Hervorragend geeignet für Pilates, Yoga und Ballett.
AIREX Fitline 180, Gymnastikmatte, schiefer, ca. 180 x 60 x 1.0 cm
  • Mit ihrem attraktiven Preis ist die Fitline 180 der Einstieg in das Training mit der AIREX Matte
  • Mit ihrem attraktiven Preis ist die Fitline 180 der Einstieg in das Training mit der AIREX Matte
  • Die Fitline 180 ist sehr leicht und handlich und die vier modernen Farben peppen jedes Training auf
© 2024 Kerstin Goldstein