Du willst mehr Bewegung und gesundes Essen in deinen Alltag einbringen? Bist aber oft unterwegs und hast daher wenig Zeit in ein Fitnessstudio zu gehen. Du hast beschlossen, dass es Zeit ist endlich etwas für dich zu tun!

Dann bist du hier goldrichtig.

Denn ich unterstütze dich, dass du mehr Energie hast, um die großen und kleinen Herausforderungen des Alltags zu meistern. Ich motiviere dich, dass du dich wieder wohl fühlst in deinem Körper, wenn du nur anfängst und dran bleibst und gebe dir die Tools und das Wissen, dass du wieder mehr Bewegung in deinen Tagesablauf integrierst. Außerdem erinnere ich dich an deine Ziele und stelle sicher, dass du auch in stressigen Zeiten dein Ziel weiter verfolgst.

Als dein ganz persönlicher Coach unterstütze ich dich deine Ziele zu erreichen. Besonders wenn du wenig Zeit hast für dein Training, viel unterwegs bist, aber trotzdem etwas für dich und deine Gesundheit tun willst, dann passen wir zusammen.

Es geht mir aber nicht nur um deine Fitness.

Vielmehr geht es mir darum, dass du deine „eigene Gesundheitsvorsorge“ betreibst. Willst du im Alter ständig wegen Rückenschmerzen, Arthrose oder Kniebeschwerden zum Arzt gehen? Also ich nicht und ich bin mir ziemlich sicher, du auch nicht. Deshalb geht es bei Live fit–anywhere auch nicht um Höchstleistungen, sondern darum, dass du deinem Rücken, deinen Knien, deiner Haltung und DIR etwas Gutes tust. Dich in kurzen, aber regelmäßigen Einheiten bewegst und den Kopf frei bekommst.

Dass du auch mit 80 Jahren noch fit genug bist dir die Schuhe zu binden und deine Einkäufe nach Hause zu tragen. Das hört sich für dich vielleicht noch nach Zukunftsmusik an. Ich habe es aber bei vielen vielen Leuten gesehen. Diejenigen die regelmäßig mit mir Sport gemacht haben, waren mit 80 Jahren so vital wie eine 60-jährige.

Damit du auch in vielen Jahren noch beweglich bist und alles tun kannst, was du möchtest, dabei stehe ich dir zur Seite.

Zu deiner „Gesundheitsvorsorge“ gehört auch eine gute Ernährung

Ich weiss, dass es nicht immer leicht ist, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, wenn du stressige und lange Arbeitstage hast oder bei einem Kundentermin in einer anderen Stadt bist. Ich verstehe auch, dass du oft keine Zeit oder Lust hast, dich in die Küche zu stellen und ein Abendessen zu zaubern. Worum es mir geht ist, dass du bewusste Entscheidungen triffst, wenn du essen gehst oder den Lieferservice bestellst. Und ebenso werde ich dir dabei helfen, zu unterscheiden welche Nahrungsmittel dich deinem Ziel näher bringen und welche nicht.

Hallo, ich bin Kerstin,

Expertin für die sportlichen Ausreden deines inneren Schweinehundes.

Meine Mission ist es, Frauen für einen gesunden Lebensstil zu begeistern und nicht mehr auf ihre Ausreden zu hören.

Seit fast 20 Jahren arbeite ich in der Fitnessbranche, in Deutschland, den USA und Australien. Sieben Jahre lang hatte ich ein eigenes Fitnessstudio, bin an vielen Tagen 12-13 Stunden im Studio gewesen.

Ich weiß wie es ist, lange und stressige Arbeitstage zu haben, morgens aus dem Haus zu gehen und erst spät abends nach Hause zu kommen.

Ich weiß wie es ist, eine fordernde und zeitintensive Arbeit zu haben und wenig Muße und Energie für Sport, kochen, gesunde Ernährung zu haben.

Bei Livefit-anywhere biete ich dir eine Umgebung, in der du dennoch all dies schaffst.

Mein Körper hat den Arbeitsstress eine ganze Zeit lang gut mitgemacht, ich war immer begeistert und gerne bei der Arbeit. Nach einigen Jahren merkte ich, dass der Preis den ich dafür zahle so intensiv zu arbeiten und mich so wenig um mich und meine eigenen Bedürfnisse zu kümmern, mir zu hoch ist. Ich war nur noch schlapp. Zwar habe ich weiterhin regelmäßig Sport gemacht, aber mit wenig Energie. Jede aktive Freizeitbeschäftigung wie radfahren oder wandern war mir zu anstrengend. Im Kühlschrank sind mir die Lebensmittel verschimmelt, weil ich selten zum Kochen gekommen bin. Da ich so wenig Zeit für Kochen hatte, bin ich oft essen gegangen, zumindest mittags, denn eine warme Mahlzeit habe ich gebraucht. Geht es dir ähnlich?

Ich wollte wieder morgens aufstehen, die Arme ausstrecken, Inspiration einatmen und mit einem Lächeln im Gesicht in den Tag starten.

Ich wollte wieder mehr Leichtigkeit in meinem Körper spüren und mit Freude morgens aus dem Bett springen.

Ich wollte wieder mit Elan durch den Tag gehen, Konzentration und Produktivität in mir spüren und Projekte mit Schwung meistern. Willst du das auch?

Dann melde dich an für eine meiner limitierten Livefit-Powersessions! und wir schauen, wie auch du endlich zu einer schwungvoll fitten Frau werden kannst.

Ein bisschen was Theoretisches (nur der Ordnung halber 🙂 )

Meine Ausbildungen:

Bachelor in Business (Sport Mangement) – Notre Dame de Namur University, Belmont, Kalifornien, USA

Master of Business (Sport Management) – Deakin University, Melbourne, Australien

Meine Weiterbildungen:

Rückenschultrainer (BSA); Pilates Mat (Stott Pilates); TRX Instructor (Fitness Anywhere); Boxing Instructor; Certificate IV in Fitness (Personal Training) (Australien); Personal Fitness Trainer (ACE – American Council of Exercise); Personal Fitness Trainer (Foothill College, Kalifornien); Group Exercise Certification (AFAA – Aerobics and Fitness Association of America). …

Meine Weiterbildungen im Bereich Fitness für Krebspatienten:

Cancer Exercise Specialist (Cancer Exercise Training Institute); Aktiv leben nach Krebs (DHfPG – Dt. Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement); Pilates for Breast Cancer Rehab (Stott Pilates).

Feedback von Lumnije

“Insgesamt habe ich mit Hilfe von Kerstin stark mein Gewicht reduziert, weil ich durch sie gelernt habe, gesundes Leben in meinem Alltag zu integrieren. Es kostet mich weder Zeit noch Geld. Und wenn ich mal einen Durchhänger habe, motiviert sie mich aufs Neue mit ihren abwechslungsreichen Trainingsplänen und Ernährungstipps. Kerstin bildet einen richtig darin aus, wie man gesund und stressfrei leben kann. Die Arbeit muss man schon selbst machen, aber ihre Anleitungen geben einem das Gefühl, auf dem richtigen Weg zu sein. Absolut empfehlenswert!”

KONTAKT

RECHTLICHES

ÜBER KERSTIN

Kerstin Goldstein ist (online) Coach für Fitness und Ernährung. Seit 20 Jahren unterstützt sie vor allem Frauen (auf mittlerweile 4 Kontinenten) dabei, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung zu finden. Ihre Vision ist es, Frauen für Sport und einen gesunden Lebensstil zu begeistern, auch wenn sie im Alltag wenig Zeit haben und oft unterwegs sind, denn auch in kleinen Schritten kommt man zum Ziel. Ihr Motto ist: Lebe fit - egal wo du bist!

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