TRX Training für Einsteiger

Online Programm für Frauen, die mehr wollen!

Trainiere effektiv & zeitsparend mit dem TRX Suspension Trainer und lerne Individuell auf dich abgestimmte Übungen kennen.

Nutze das Trend-Tool TRX für mehr innere Stärke & Balance! Mach mit beim 6-wöchigen TRX Online Kurs für Einsteiger.

Kurze TRX-Workouts für Zuhause oder Outdoors

Der TRX ist aktuell DAS angesagte Trend-Tool und das vollkommen zurecht.

TRX Suspension Training steht für:

  • effektives Ganzkörperworkout
  • Stärkung der Tiefenmuskulatur in Bauch und Rücken für bessere Haltung
  • Training der Balance wie kaum ein anderes Fitness-Tool

Starttermin: jetzt oder nie

Sei dabei und gibt dir einen Motivationsschub für deine Fitness.

Mit dem 6-wöchigen TRX Training wirst du nicht nur deutlich fitter, sondern auch entspannter. Los geht’s!

Lust auf eine kleine TRX Kostprobe?

Klicke auf das Bild und mache gleich mit.

Feedback von TRX Trainingskundin Sonja, Belgien: 

„Mit Kerstin zu trainieren macht mir unheimlich viel Spaß. Sie weiß genau, was mir gut tut, und mit dem TRX Training spüre ich noch mehr, wie sich meine Verspannungen lösen.“

Das TRX Online Programm für Einsteiger

ist das perfekte, zeitsparende & effektive Training, um nicht nur deine Fitness, sondern auch die innere Balance zu optimieren.

Kerstin geht immer auf meine individuelle Tagesform und meine persönlichen Gegebenheiten ein. Ich reise viel und habe nicht immer großes Equipment zur Hand. Trotzdem kann ich mein Training mit Kerstin überall durchziehen! Ausreichend Handyempfang und ein Fitzelchen freier Hotelzimmerboden reichen völlig, damit Kerstin mich zum Schwitzen bringt.

Kerstin ist eine der besten Pilates-Lehrerinnen, mit denen ich trainieren durfte. Sie erklärt die Übungen ruhig und souverän und motiviert mich dazu, mein Maximum zu geben. Sie weiß wovon sie spricht und schafft es jedes Mal, mir das Gefühl zu vermitteln, dass ich gerade etwas Gutes für mich selber gemacht habe.

Ich hätte nie gedacht, dass man über Zoom Pilates machen kann! Ich wollte wieder regelmäßig etwas für meinen Körper tun und da mir die Übungen gut tun, bin ich mindestens einmal pro Woche dabei. Zusätzlich nehme ich auch Kerstins tolle Video-Auswahl über YouTube wahr. 

Was ist TRX Suspension Training?

Beim TRX Suspension Training nutzt du einen Schlingentrainer (ein elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen) und dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand, um Übungen auszuführen. Du kannst damit sehr effektiv und gelenkschonend deinen ganzen Körper trainieren und fitter werden.

Grundsätzlich kann mit dem TRX jede/r trainieren, egal wie alt oder jung, fit oder unfit. Es kommt immer auf die Übungsauswahl an und darauf, wie du dich am TRX positionierst, also wie steil du dich hinstellst.

Du kannst deinen TRX überall nutzen, egal ob im Freien an einem Baum oder Zuhause an einer Türe. Auch für kurze Workouts im Hotelzimmer oder auf Reisen ist er ideal. Einfach aufhängen und loslegen.

Mittlerweile gibt es viele Sling Trainer Produkte auf dem Markt, doch der „TRX Suspension Trainer“ ist der Original.

Warum ist TRX Training so effektiv?

Das Besondere am TRX Training ist, dass bei jeder Übung die wichtige Core Muskulatur (also die tief liegenden Muskeln von deinem Bauch und Rücken) mitarbeiten müssen, so dass egal welche Übung du machst, deine Körpermitte beansprucht wird.

Während den Übungen spürst du eine starke Instabilität, so dass deine Balance optimal gefordert und du einem hohen Trainingsreiz ausgesetzt wirst.

Mit dem TRX kannst du so ziemlich alles trainieren: Muskulatur aufbauen, Ausdauer steigern, Bauchmuskeln straffen, Balance verbessern und was mir persönlich am wichtigsten ist: beweglicher werden im Rücken und Verspannungen vom Sitzen lösen.

Auch mit geringem Zeitaufwand kannst du schnelle Trainingserfolge erhalten. Du spürst oft schon nach einer einzigen Trainingseinheit, wie sich dein Körper aufrichtet und in die Länge gezogen wird.

 

Bauch straffen

Bauch straffen

Beim TRX Training arbeitet dein Core bei JEDER Übung mit. In meinem Kurs erfährst du, wie du nicht nur effizient sondern auch richtig trainierst.

Haltung verbessern

Haltung verbessern

Mit dem TRX Kurs für Einsteiger stärkst du auch deinen Rücken. Dadurch vebessert sich deine Haltung und schmerzende Verspannungen beginnen sich zu lösen.

Muskeln stärken

Muskeln stärken

Kurze Workouts – großer Effekt: Mit dem TRX Online Kurs trainierst du deine Muskulatur gezielt und zeitsparend. Du holst in einem Minimum an Zeit das Maximum für dich heraus.

Energie tanken

Energie tanken

Der TRX online Kurs zeigt dir effizientes Training, das aktiviert ohne zu überfordern. Du tankst Energie und fühlst dich besser!

Effiziente TRX Trainingseinheiten, die DICH zum Erfolg führen

Lege mit dem individuell abgestimmten TRX Suspension Training für Einsteiger jetzt los und starte das neue Jahr mit konkreten Taten anstatt nur mit guten Vorsätzen. Innerhalb weniger Wochen wirst du dich nicht nur spürbar fitter, sondern auch entspannter und ausgeglichener fühlen.

Hast du Fragen zum TRX Einsteiger Programm?

Hier sind die Antworten!

Wie läuft der TRX Einsteiger Kurs ab?

Während des 6-wöchigen Kurses erhältst du 4 Trainingspläne, die du jederzeit selbständig durchführen kannst. Jeder Trainingsplan ist max. 30 Minuten lang.

Woche 1:

2 individuell erstellte Trainingspläne, die sich an deinem persönlichen Fitnesslevel, Trainingszielen und Wünschen orientieren.

  • Plan 1: Aufwärmen und Training im Stehen
  • Plan 2: Training auf der Matte und Stretching

Woche 2:

Individuelles 1:1 Personal Training via Zoom, um alle Übungen gemeinsam nochmal durchzugehen, deine Haltung am TRX zu überprüfen und Tipps für die richtige Ausführung des TRX Trainings.

Woche 4:

2 individuell erstellte Trainingspläne, die sich an deinem persönlichen Fitnesslevel, Trainingszielen und Wünschen orientieren.

Woche 5:

Individuelles 1:1 Personal Training via ZOOM, um alle neuen Übungen gemeinsam nochmal durchzugehen, deine Haltung am TRX zu überprüfen und Tipps für die richtige Ausführung des TRX Trainings

Wie erhalte ich Zugriff auf die Trainingspläne?

Um dir die Trainingspläne zukommen zu lassen, verwenden wir die Online-Fitness-App „PT Distinction“. Du erhältst einen persönlichen Login, sobald du dich für den Kurs angemeldet hast und findest dort dann deine Trainingspläne.

Die „PT Distinction“ App ist kostenfrei erhältlich für Android und iOS Nutzer.

Was brauche ich, um mitmachen zu können?
  • TRX Suspension Trainer oder anderer SlingTrainer (befestigt an der Wand / Decke / Türe / Outdoor z.B. am Baum)
  • Handy, Tablet oder Laptop, um die Übungen ansehen zu können
  • PT Distinction App (nähere Infos dazu gibt es nach der Anmeldung)
  • Gymnastikmatte oder Teppich
Wie viel Zeit brauche ich für das Training?

Der TRX Kurs ist speziell für Frauen in verantwortungsvollen Lebenslagen konzipiert, die wenig Zeit für ihr Training aufwenden können. Jedes Training ist max. 30 Minuten lang. Wenn du länger trainieren möchtest, kannst du 2 Trainingspläne jederzeit ganz einfach kombinieren.

Während der 6 Trainingswochen erhältst du insgesamt 4 individuell für dich erstellte TRX Trainingspläne. Idealerweise machst du jeden aktuellen Trainingsplan 2 x pro Woche, also 4 Trainingseinheiten pro Woche.

Was unterscheidet den TRX Online Kurs für Einsteiger von Youtube Videos?

Individuelle Übungen

YouTube Videos über TRX Training gibt es eine ganze Menge, wie z.B. auch auf meinem YouTube-Kanal. Hier im Kurs lernst du nicht nur die wichtigsten TRX Übungen kennen, sondern bekommst zeitsparende und effektive Trainingspläne, die speziell für dich und dein derzeitiges Fitnesslevel erstellt sind.

Accountability

Du bist nicht alleine. Wir sind für dich da, wenn du ins Stocken gerätst oder der Stress des Jahresanfangs über dich hereinbricht. Wir halten dich bei der Stange, sorgen für den nötigen Motivationsboost und fokussieren uns auf deine persönlichen Ziele.

Motivation, um dran zu bleiben

Bei YouTube Videos dreht sich alles NUR ums Training. Beim TRX Online Kurs für Einsteiger geht es um viel mehr. Unser Hauptziel ist, dass du es schaffst, dranzubleiben (… denn 6 Wochen können eine lange Zeit sein!) und deine neu gewonnene Übungsroutine auch nach Ende des Programms beibehältst.

Darum gibt es den TRX Kurs für Einsteiger

Hi, ich bin Kerstin, Fitnessexpertin und Stressmanagement-Trainerin.

Immer wieder höre ich von vielbeschäftigten Menschen wie dir, dass es schwer ist, regelmäßig Bewegung in den Alltag zu integrieren. Zeitmangel ist der meistgenannte Grund. Abends sind wir erschöpft und morgens gibt es tausend andere Dinge zu erledigen.

TRX Suspension Training ist perfekt, um nicht nur zeitsparend zu trainieren, sondern auch je nach Tagesform ruhiger oder mit mehr Power.

Ich unterrichte TRX Kurse und TRX Personal Training seit mehr als 10 Jahren und beobachte oft, dass das Verständnis für die richtige Haltung während der Übungen bei TRX Anfängern oft nicht vorhanden ist.

Daraus ist das 6 Wochen TRX Programm für Einsteiger entstanden – ein Programm, das du bequem von Zuhause aus oder im Freien durchführen kannst. Ich zeige dir, wie du richtig und sicher mit dem TRX trainierst, so dass du im Anschluss daran deine eigenen Trainings oder YouTube Videos nicht nur korrekt sondern vorallem auch mit viel Spaß & Motivation durchführst.

Wie funktioniert der TRX für Einsteiger Kurs?

Zugang zur TRX Kurs App

Zugang zur TRX Kurs App

Nach dem Kauf des Kurses erhältst du einen Login für die Fitness App von „PT Distinction“ zugesendet. In der App findest du dann auch deine Trainingspläne.

Individuelle Übungen

Individuelle Übungen

Mehr als nur YouTube Videos: Der TRX Kurs für Einsteiger bietet dir 4 auf dich individuell abgestimmte Übungspläne. Dabei handelt es sich um gezieltes TRX Training, das deine individuellen Bedürfnisse berücksichtigt.

Du hast die Wahl

Du hast die Wahl

Wähle, ob du den TRX Online Kurs für Einsteiger ganz klassisch für dich alleine machen oder zusätzlich persönliche Unterstützung durch virtuelles Personal Training haben möchtest.

Wähle dein Training

TRX für Einsteiger BASIC

  • 6 Wochen TRX Betreuung
    + 2x live Übungscheck
  • Effizientes & individuelles TRX Training, das deine Anforderungen berücksichtigt
  • 2 Trainingspläne mit je 2 auf dich maßgeschneiderten Workouts
  • 2 live Einheiten via ZOOM, um gemeinsam deine TRX Übungstechnik zu verfeinern

199 €

Jetzt mitmachen

Wie funktioniert der live Übungscheck?

Wir gehen gemeinsam live alle deine Übungen aus deinen Trainingsplänen durch, so dass du danach mit noch mehr Sicherheit trainieren kannst. Alle deine Fragen zur korrekten Haltung oder Übungsausführung werden dabei beantwortet.

Zum vereinbarten Zeitpunkt klicken wir beide auf einen speziellen Link von ZOOM – einer Applikation, die Online-Meetingräume zur Verfügung stellt. Dort sehen und hören wir uns live via Kamera.

TRX für Einsteiger VIP

  • Profitiere von allen Leistungen aus dem BASIC Paket
  • Plus: 5x je 30 Min. live 1:1 Online Personal Training via ZOOM

379 €

Jetzt mitmachen

Wie funktioniert das Online Personal Training?

Im Personal Training fordere dich etwas heraus, so dass du die Vielfalt der Möglichkeiten des TRX Trainings noch besser kennen lernen kannst.

Zum vereinbarten Zeitpunkt klicken wir beide auf einen speziellen Link von ZOOM – einer Applikation, die Online-Meetingräume zur Verfügung stellt. Dort sehen und hören wir uns live via Kamera und trainieren zusammen.

© 2021 Kerstin Goldstein