TRX für Einsteiger Programm

Online Programm für Frauen, die mehr wollen!

Trainiere effektiv & zeitsparend mit dem TRX Suspension Trainer und lerne Individuell auf dich abgestimmte Übungen kennen.

Kurze TRX-Workouts für Zuhause oder Outdoors

Der TRX ist aktuell DAS angesagte Trend-Tool und das vollkommen zurecht.

TRX Suspension Training steht für:

  • effektives Ganzkörperworkout
  • Stärkung der Tiefenmuskulatur in Bauch und Rücken für bessere Haltung
  • Training der Balance wie kaum ein anderes Fitness-Tool

Starttermin: jetzt oder nie

Sei dabei und gibt dir einen Motivationsschub für deine Fitness.

Mit dem 6-wöchigen TRX Training wirst du nicht nur deutlich fitter, sondern auch entspannter. Los geht’s!

Lust auf eine kleine Kostprobe aus dem Trainingsplan?

Feedback von TRX Trainingskundin Sonja, Belgien: 

„Mit Kerstin zu trainieren macht mir unheimlich viel Spaß. Sie weiß genau, was mir gut tut, und mit dem TRX Training spüre ich noch mehr, wie sich meine Verspannungen lösen.“

Das TRX Online Programm für Einsteiger

ist das perfekte, zeitsparende & effektive Training, um nicht nur deine Fitness, sondern auch die innere Balance zu optimieren.

Ich trainiere seit ca. 1,5 Jahren mit Kerstin und immer sehr gern mit dem TRX. Kerstin sorgt für die richtige Haltung und immer für gute Stimmung. Ich habe nicht immer Lust auf Sport aber mit Kerstin macht es mir Spaß und meinem Rücken tut das TRX Training sehr gut. Seit wir zusammen trainieren hat mir meine Physiotherapeutin wieder das ok gegeben zum Joggen, weil meine Muskulatur sich gut stabilisiert hat. Vorallem Kraftübungen lassen sich gut dosieren und dem Trainingsstand anpassen. Und selbst nach 1,5 Jahren zaubert Kerstin immer noch ne neue Übung aus dem Hut.

Was ist TRX Suspension Training?

Beim TRX Suspension Training nutzt du einen Schlingentrainer (ein elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen) und dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand, um Übungen auszuführen. Du kannst damit sehr effektiv und gelenkschonend deinen ganzen Körper trainieren und fitter werden.

Grundsätzlich kann mit dem TRX jede/r trainieren, egal wie alt oder jung, fit oder unfit. Es kommt immer auf die Übungsauswahl an und darauf, wie du dich am TRX positionierst, also wie steil du dich hinstellst.

Du kannst deinen TRX überall nutzen, egal ob im Freien an einem Baum oder Zuhause an einer Türe. Auch für kurze Workouts im Hotelzimmer oder auf Reisen ist er ideal. Einfach aufhängen und loslegen.

Mittlerweile gibt es viele Sling Trainer Produkte* auf dem Markt, doch der „TRX Suspension Trainer“* ist der Original.

Warum ist TRX Training so effektiv?

Das Besondere am TRX Training ist, dass bei jeder Übung die wichtige Core Muskulatur (also die tief liegenden Muskeln von deinem Bauch und Rücken) mitarbeiten müssen, so dass egal welche Übung du machst, deine Körpermitte beansprucht wird.

Während den Übungen spürst du eine starke Instabilität, so dass deine Balance optimal gefordert und du einem hohen Trainingsreiz ausgesetzt wirst.

Mit dem TRX kannst du so ziemlich alles trainieren: Muskulatur aufbauen, Ausdauer steigern, Bauchmuskeln straffen, Balance verbessern und was mir persönlich am wichtigsten ist: beweglicher werden im Rücken und Verspannungen vom Sitzen lösen.

Auch mit geringem Zeitaufwand kannst du schnelle Trainingserfolge erhalten. Du spürst oft schon nach einer einzigen Trainingseinheit, wie sich dein Körper aufrichtet und in die Länge gezogen wird.

 

Bauch straffen

Bauch straffen

Beim TRX Training arbeitet dein Core bei JEDER Übung mit. In meinem Kurs erfährst du, wie du nicht nur effizient sondern auch richtig trainierst.

Haltung verbessern

Haltung verbessern

Mit dem TRX Kurs für Einsteiger stärkst du auch deinen Rücken. Dadurch vebessert sich deine Haltung und schmerzende Verspannungen beginnen sich zu lösen.

Muskeln stärken

Muskeln stärken

Kurze Workouts – großer Effekt: Mit dem TRX Online Kurs trainierst du deine Muskulatur gezielt und zeitsparend. Du holst in einem Minimum an Zeit das Maximum für dich heraus.

Energie tanken

Energie tanken

Der TRX online Kurs zeigt dir effizientes Training, das aktiviert ohne zu überfordern. Du tankst Energie und fühlst dich besser!

Effiziente TRX Trainingseinheiten, die DICH zum Erfolg führen

Lege mit dem individuell abgestimmten TRX Suspension Training für Einsteiger jetzt los und starte das neue Jahr mit konkreten Taten anstatt nur mit guten Vorsätzen. Innerhalb weniger Wochen wirst du dich nicht nur spürbar fitter, sondern auch entspannter und ausgeglichener fühlen.

 

 

 

 

 

 

 

 

Hast du Fragen zum TRX Einsteiger Programm?

Hier sind die Antworten!

Wie läuft das 6 Wochen TRX Einsteiger Programm ab?

Während des 6-wöchigen Programms erhältst du 4 Trainingspläne, die du jederzeit selbständig durchführen kannst. Jeder Trainingsplan ist max. 30 Minuten lang.

Woche 1:
Du bekommst 2 individuell für dich erstellte Trainingspläne, die sich an deinem persönlichen Fitnesslevel, Trainingszielen und Wünschen orientieren.

Plan 1: Aufwärmen und Training im Stehen
Plan 2: Training auf der Matte und Stretching

Woche 2:
Individueller 1:1 Personal Training Übungscheck via Zoom, um alle Übungen gemeinsam nochmal durchzugehen, deine Haltung am TRX zu überprüfen und Tipps für die richtige Ausführung des TRX Trainings.

Woche 3:
Du bekommst 2 individuell für dich erstellte Trainingspläne, die sich an deinem persönlichen Fitnesslevel, Trainingszielen und Wünschen orientieren.

Plan 1: Aufwärmen und Training im Stehen
Plan 2: Training auf der Matte und Stretching

Woche 4:
Individueller 1:1 Personal Training Übungscheck via ZOOM, um alle neuen Übungen gemeinsam nochmal durchzugehen, deine Haltung am TRX zu überprüfen und Tipps für die richtige Ausführung des TRX Trainings

Woche 5 + 6:
Du nimmst teil am TRX Online-Kurs via ZOOM (entweder live Montags um 8 Uhr dt. Zeit) oder du erhältst die Aufzeichnung des live Kurses zur Verfügung gestellt.

Wie erhalte ich Zugriff auf die Trainingspläne?

Um dir die Trainingspläne zukommen zu lassen, verwenden wir die Online-Fitness-App „PT Distinction“. Du erhältst einen persönlichen Login, sobald du dich für den Kurs angemeldet hast und findest dort dann deine Trainingspläne.

Die „PT Distinction“ App ist kostenfrei erhältlich für Android und iOS Nutzer.

Was brauche ich, um mitmachen zu können?
  • TRX Suspension Trainer* oder anderer SlingTrainer* (befestigt an der Wand / Decke / Türe / Outdoor z.B. am Baum)
  • Handy, Tablet oder Laptop, um die Übungen ansehen zu können
  • PT Distinction App (nähere Infos dazu gibt es nach der Anmeldung)
  • Gymnastikmatte oder Teppich
Wie viel Zeit brauche ich für das Training?

Der TRX Kurs ist speziell für Frauen in verantwortungsvollen Lebenslagen konzipiert, die wenig Zeit für ihr Training aufwenden können. Jedes Training ist max. 30 Minuten lang. Wenn du länger trainieren möchtest, kannst du 2 Trainingspläne jederzeit ganz einfach kombinieren.

Während der 6 Trainingswochen erhältst du insgesamt 4 individuell für dich erstellte TRX Trainingspläne. Idealerweise machst du jeden aktuellen Trainingsplan 2 x pro Woche, also 4 Trainingseinheiten pro Woche.

Was unterscheidet das 6 Wochen TRX Online-Programm für Einsteiger von YouTube Videos?

Individuelle Übungen

YouTube Videos über TRX Training gibt es eine ganze Menge, wie z.B. auch auf meinem YouTube-Kanal. Hier im Kurs lernst du nicht nur die wichtigsten TRX Übungen kennen, sondern bekommst zeitsparende und effektive Trainingspläne, die speziell für dich und dein derzeitiges Fitnesslevel erstellt sind.

Oft sind die Übungen in YouTube Videos zu Beginn zu anstrengend. Die meisten Teilnehmerinnen am 6 Wochen TRX Programm haben noch nie oder nur wenig mit dem TRX trainiert. Zu Beginn fehlt oft noch das Verständnis über Körperhaltung, richtige Ausführung und korrektes Training. Wie du sicher deine Übungen machst, lernst du im Programm – plus: ich korrigiere dich persönlich bei unserem 1:1 Personal Training Übungscheck.

Accountability

Du bist nicht alleine. Wir sind für dich da, wenn du ins Stocken gerätst oder der Stress des Jahresanfangs über dich hereinbricht. Wir halten dich bei der Stange, sorgen für den nötigen Motivationsboost und fokussieren uns auf deine persönlichen Ziele.

Motivation, um dran zu bleiben

Bei YouTube Videos dreht sich alles NUR ums Training. Beim TRX Online Kurs für Einsteiger geht es um viel mehr. Unser Hauptziel ist, dass du es schaffst, dranzubleiben (… denn 6 Wochen können eine lange Zeit sein!) und deine neu gewonnene Übungsroutine auch nach Ende des Programms beibehältst.

Darum gibt es das TRX Programm für Einsteiger

Hi, ich bin Kerstin, Fitnessexpertin und Stressmanagement-Trainerin.

Immer wieder höre ich von vielbeschäftigten Menschen wie dir, dass es schwer ist, regelmäßig Bewegung in den Alltag zu integrieren. Zeitmangel ist der meistgenannte Grund. Abends sind wir erschöpft und morgens gibt es tausend andere Dinge zu erledigen.

TRX Suspension Training ist perfekt, um nicht nur zeitsparend zu trainieren, sondern auch je nach Tagesform ruhiger oder mit mehr Power.

Ich unterrichte TRX Kurse und TRX Personal Training seit mehr als 10 Jahren und beobachte oft, dass das Verständnis für die richtige Haltung während der Übungen bei TRX Anfängern oft nicht vorhanden ist.

Daraus ist das 6 Wochen TRX Programm für Einsteiger entstanden – ein Programm, das du bequem von Zuhause aus oder im Freien durchführen kannst. Ich zeige dir, wie du richtig und sicher mit dem TRX trainierst, so dass du im Anschluss daran deine eigenen Trainings oder YouTube Videos nicht nur korrekt sondern vorallem auch mit viel Spaß & Motivation durchführst.

Wie funktioniert das TRX für Einsteiger Programm?

Zugang zur TRX Kurs App

Zugang zur TRX Kurs App

Nach dem Kauf des Kurses erhältst du einen Login für die Fitness App von „PT Distinction“ zugesendet. In der App findest du dann auch deine Trainingspläne.

Individuelle Übungen

Individuelle Übungen

Mehr als nur YouTube Videos: Der TRX Kurs für Einsteiger bietet dir 4 auf dich individuell abgestimmte Übungspläne. Dabei handelt es sich um gezieltes TRX Training, das deine individuellen Bedürfnisse berücksichtigt.

Du hast die Wahl

Du hast die Wahl

Wähle, ob du den TRX Online Kurs für Einsteiger ganz klassisch für dich alleine machen oder zusätzlich persönliche Unterstützung durch virtuelles Personal Training haben möchtest.

Wähle dein Training

TRX für Einsteiger BASIC

  • 6 Wochen TRX Betreuung
    + 2x live Übungscheck
  • Effizientes & individuelles TRX Training, das deine Anforderungen berücksichtigt
  • 2 Trainingspläne mit je 2 auf dich maßgeschneiderten Workouts
  • 2 live Einheiten via ZOOM, um gemeinsam deine TRX Übungstechnik zu verfeinern

199 €

Jetzt mitmachen

TRX für Einsteiger VIP

  • Profitiere von allen Leistungen aus dem BASIC Paket
  • Plus: 5x je 30 Min. live 1:1 Online Personal Training via ZOOM

379 €

Jetzt mitmachen

Wie funktioniert der LIVE 1:1 Übungscheck?

Wir gehen gemeinsam live alle deine Übungen aus deinen Trainingsplänen durch, so dass du danach mit noch mehr Sicherheit trainieren kannst. Alle deine Fragen zur korrekten Haltung oder Übungsausführung werden dabei beantwortet. Zum vereinbarten Zeitpunkt klicken wir beide auf einen speziellen Link von ZOOM – einer Applikation, die Online-Meetingräume zur Verfügung stellt. Dort sehen und hören wir uns live via Kamera.

Wie funktioniert das 1:1 Online Personal Training?

Im Personal Training fordere dich etwas heraus, so dass du die Vielfalt der Möglichkeiten des TRX Trainings noch besser kennen lernen kannst. Zum vereinbarten Zeitpunkt klicken wir beide auf einen speziellen Link von ZOOM – einer Applikation, die Online-Meetingräume zur Verfügung stellt. Dort sehen und hören wir uns live via Kamera und trainieren zusammen.

* Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von Amazon bzw. Body Wisdom gehören. Dabei empfehle ich nur Produkte weiter, von denen ich selbst zu 100% überzeugt bin. Solltest du etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass du dafür mehr bezahlen musst.

© 2021 Kerstin Goldstein