Bist du bereit, deinen Arbeitsalltag neu zu gestalten?
Gesunde Gewohnheiten
Ausreden ade! Lerne, wie du DICH zur Priorität machst, dass du nie wieder „keine Zeit“ hast, dich um deine Gesundheit zu kümmern.
Kurze Aktivpausen
In wenigen Minuten wieder frisch und munter für deinen restlichen Arbeitstag – ohne die Kleidung wechseln zu müssen.
Essen ohne Reue
Kalorienzählen ist OUT. Genuß mit Köpfchen ist IN. Erfahre, wie du gute Essensentscheidungen für deinen Körper triffst.
Wegweiser zu mehr Fitness im Alltag
1. Mehr energie
Du willst dich dynamischer, frischer und energiegeladener fühlen, deine Leistungsfähigkeit steigern, aber mit wenig Zeitaufwand? Ich passe dein Training ganz speziell an deine Bedürfnisse und Wünsche an.
2. Starke Körpermitte
Du möchtest deinen Core (deine Körpermitte) stärken, deine Haltung verbessern, deine Pomuskeln straffen und einen fitteren Körper bekommen, aber ohne Fitnessstudio? Ich unterstütze dich dabei, die beste und glücklichste Version von dir selbst zu werden.
3. Sportblockaden überwinden
Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden.
4. gutes Gewissen
Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle Mal loszuwerden.
5. Fit unterwegs
Du bist oft unterwegs (egal ob nah oder fern) und es fällt dir schwer außer Haus gesunde Essensentscheidungen zu treffen oder Sport zu machen? Ich zeige dir, wie leicht es ist auch auswärts genussvoll gesund zu essen und von überall aus zu trainieren.
Hi, ich bin Kerstin!
Ich helfe Frauen, die ihren Arbeitsmittelpunkt zuhause haben und Sport (wieder) Bestanteil von ihrem Leben machen möchten.
Ich biete mit Leidenschaft und persönlicher Hingabe Personal Training (Pilates / TRX / Fitness) bequem online an und helfe dir, gesunde Gewohnheiten für deinen Alltag zu entwickeln und zu manifestieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und ohne dich mit anderen zu vergleichen.
Wenn du eine sanftere Herangehensweise zum Fitnesstraining bevorzugst, dann passen wir gut zusammen. Schritt für Schritt arbeiten wir daran, deine Beziehung zu Fitness (und Ernährung) zu optimieren, hin zu mehr Energie im Alltag und deinen Zielen. Dann macht dir nach kurzer Zeit Sport sogar riesigen Spaß und du vermisst ihn, wenn du mal einige Tage aussetzen musst.
Nach dem Motto: Lebe fit – egal wo du gerade bist!
Schreib mir einfach eine E-Mail und wir sprechen, wie du effektiv die ersten Schritte zu einem fitteren Körpergefühl gehen kannst.
Interview mit Nicole
Geht es dir wie Nicole? Du hast dir vorgenommen, dass sich etwas verändern soll in deinem vollen Arbeitsalltag, weißt aber nicht genau wie du es angehen sollst. Startest immer wieder mal, bleibst aber nicht dran. So ging es Nicole auch. Bis wir angefangen haben zusammen zu arbeiten.
Im Interview erzählt dir Nicole, was sie für Erlebnisse in meinem online Fitness Coaching Programm hatte und welche tollen Fortschritte sie seitdem gemacht hat, so dass sogar ihre kleine Tochter begeistert mitturnt.