Bist du eine Powerfrau und dir ist deine Gesundheit wichtig?
Klasse, dann bist du hier genau richtig.
Ich helfe selbständigen und angestellten Powerfrauen ihr Herzensbusiness und ihre Projekte mit voller Energie erfolgreich voranzubringen. Durch deine Leidenschaft fürs Business kommen die sportlichen Bedürfnisse und die Achtsamkeit für dich selbst immer wieder zu kurz. Zusammen bauen wir Sport, die für dich passende Ernährung und Entspannung genau da in dein Leben ein, wo du es garantiert schaffst dranzubleiben und Ergebnisse siehst.
Wenn du morgens mit vollem Elan aus dem Bett springen und auch nach einem langen, intensiven Arbeitstag noch Kraft für deine Familie und Freunde haben willst, dann begleite ich dich gerne.
Du suchst nach Inspiration? Dann höre rein in meinen Podcast oder schau im Blog vorbei. Denn nur mit dem richtigen Mindset bleibst du dauerhaft an deinen Zielen dran.
Du willst gleich was erreichen und energievoller werden? Im Einzelcoaching und in Gruppenprogrammen arbeiten wir gezielt daran, dass du wieder in deine Power kommst und dich fit und gesund fühlst. Denn nur so kannst du alles in deinem Job geben.
Du willst fernab des Alltags für deine Fitness & dein Mindset was tun? Dann komm mit zur Dubai Health Edition: dem Retreat für mehr Energie im Business. Denn dort legen wir die Basis für deine gesunde und energiereiche Zukunft.
Lass uns gemeinsam daran feilen, dass du alles tun kannst, was du tun möchtest und dir deine Gesundheit stets treu zur Seite steht.
Du willst wieder mehr Energie für dein Business?
Ich unterstütze dich dabei durch online Fitness Coaching.
Gratis: 5 Tage / 5 Tipps
Lerne, wie du ohne Druck und Zwang gesunde Entscheidungen in deinen Businessalltag einbauen kannst.
6 Monate online Coaching Programm
Lerne, wie du trotz Stress ein gesundes Leben mit Bewegung, guter Ernährung und Entspannung haben kannst.
Du willst was für deine Fitness tun in traumhafter Kulisse?
Dann nimm teil an einem meiner Retreats in Dubai.
6 Aktivtage in Dubai (Gruppenprogramm): 19.-25. Okt.
6 Tage Mindset Coaching in Dubai (Gruppenprogramm): 16.-22. Nov.
Lerne, wie du es schaffst auch mit wenig Zeit und großem Schweinehund 365 Tage im Jahr auf dich zu achten, nicht nur im Urlaub.
6 Tage Mindset Coaching in Dubai (individuelles Programm): jederzeit
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Kundenfeedback
Kerstins Angebot, an dem 30-Tage-Kurs „Fit by Intuition“ teilzunehmen, kam für mich gerade zum richtigen Zeitpunkt. Ich hatte seit Monaten Rückenschmerzen und musste plötzlich Sport machen, um etwas Linderung zu verspüren. Wenn die Beschwerden nicht mehr ganz so stark waren, dann habe ich aber auch gleich das Sportprogramm vernachlässigt und zack bekam ich die Quittung.
Ein zweiter Aspekt hat mich dann aber dazu gebracht, das Thema Sport, Bewegung und Gesundheit nachhaltiger anzugehen: Ich habe zwei Kinder, die noch in einem Alter sind, in dem sie sich gern, spontan und selbstverständlich bewegen. Doch ich weiß, dass dieses Alter vorbei gehen wird und was dann? Dazu kam, dass eine meiner Töchter aus gesundheitlichen Gründen sehr viel Sport machen muss. Tägliche Bewegung ist für sie existentiell wichtig und ich habe mich gefragt, was ich für sie tun kann. Sie einfach nur in ein/zwei/drei Sportkurse zu stecken, das war mir zu wenig. Was, wenn sie schnell die Lust verliert, weil sie nie so gut sein kann wie die anderen Kinder? Mir wurde klar, dass wir ihr als Familie den Spaß an Bewegung vorleben müssen. Doch dafür muss ich erst einmal den Spaß und die Selbstverständlichkeit am regelmäßigen Bewegen erlernen. Dabei hat mir Kerstins Kurs sehr geholfen. Ich musste (und muss immer wieder) mir bewusst machen, wie gut es mir tut, wenn ich mich regelmäßig bewege. Diese nachhaltige, intuitive Herangehensweise hat mich einfach überzeugt.
Kerstins Kurs „fitbyintuition“ war sehr kurzweilig und effektiv zugleich. Jeden Montag durften ich und mein Schweinehund mit einem tollen Impuls von Kerstin in die Woche starten. Sowohl die Motivations- als auch Visionsaudios haben mich dabei unterstützt weiter zu machen und mir immer wieder zu vergegenwärtigen, wo ich hin möchte.
Durch Kerstins Kurs und habe ich es zum ersten Mal seit langer Zeit wieder geschafft dran zu bleiben und mich regelmäßig zu bewegen. Die kurzen Videosequenzen zu Beginn haben den Einstieg sehr niederschwellig gemacht und die langsame Steigerung der Dauer und Intensität hat ein „dran bleiben“ für mich ermöglicht. Die Übungen waren für verschiedene Schwierigkeitsgrade ausgelegt und haben mich daher nicht direkt überfordert.
Innerhalb der Live Q&A Runden habe ich mich ebenfalls sehr gut aufgehoben gefühlt und alle meine Fragen wurden verständlich beantwortet.
Man hat während des gesamten Kurses gemerkt, mit welcher Leidenschaft Kerstin bei der Sache ist. Ich habe mich wirklich rundum gut aufgehoben gefühlt. Danke für die Erfahrung und meine neue gewonnene Bewegungsmotivaiton. Für jede Lady, die auch endlich wieder mehr Lebensqualität durch Beweglichkeit in ihr Leben bringen möchte, ich kann den Kurs wirklich empfehlen!
Liebe Kerstin! Ich würde Dir gerne ein Feedback zu Deiner 30 Tage Christmas Edition abgeben.
Ich habe mir gerade noch mal alles angehört.
Besonders gefallen mir die Visualisierungen. Du hast eine so wunderschöne Stimme und ich bin gleich motiviert, wenn ich die Stimme höre. Ich möchte gleich aufspringen und alles ändern.
Die Livevideos habe ich zwar nicht mitgemacht, habe sie mir aber angesehen und finde, dass Du sie sehr gut rüber gebracht hast.
Sehr locker und motivierend.
Wenn ich mir Deine Posts so durchlese, denke ich, es ist eigentlich ganz einfach. Man muss es nur machen. So schwer ist es doch gar nicht.
Ich kann diese Edition nur jedem ans Herz legen, der mehr für sich tun möchte. Der positiv motiviert werden möchten.
Manchmal braucht man nur einen Kick und dafür ist die Edition genau das Richtige!!!!!!
Liebe Kerstin-
nun sind die 30 Tage deines Kurses fitbyintuition wie im Fluge vergangen.
Du hast es echt geschafft mich wieder in Bewegung zu bringen.
Durch deine kurzen vielseitigen Bewegungsvideos habe ich meinen inneren Schweinehund am Kragen packen können bzw. zur Seite gestellt und einfach mal angefangen.
Mein Ziel habe ich damit übertroffen. Ich habe nicht nur begonnen, sondern bin auch noch motiviert dabei.
Deine Motivations- und Visionsaudios sind für mein dran bleiben eine große Unterstützung.
Herzlichen Dank für diese tollen bewegten Tage.
Liebe Frau „ich möchte auch so gern“ oder „eigentlich sollte ich doch“- ich kann dir den Kurs wärmstens empfehlen, wenn du schon lange dran bist und dich wieder bewegen möchtest. Kondition, Beweglichkeit und Kraft bekommst du in kleinen leicht umsetzbaren Häppchen serviert.
Der 30 Tage Kurs von Kerstin ist echt eine super Sache, um wieder regelmäßig mit dem Sport anzufangen. Ich war eigentlich schon recht sportlich, aber nach einer Zwillingsschwangerschaft und ein paar körperlichen Schwierigkeiten habe ich einen Schups gebraucht. Und genau das hat Kerstin geschafft!
Was mir besonders gefallen hat, ist das Konzept der Intuition. Seinen Körper kennenzulernen, um auf ihn hören zu können (sei es beim Sport wie bei der Ernährung) erfordert Mut und schon ein bisschen Zeit, aber es lohnt sich. Und Kerstin schafft es auch immer wieder, einem klar aber liebevoll vor Augen zu führen, was wirklich wichtig ist. Danke Kerstin!
Interview mit Nicole
Hast du Ziele? Willst du etwas erreichen? Du hast dir vorgenommen, dass sich etwas verändern soll in deinem Leben, weißt aber nicht genau wie du es angehen sollst. Startest immer wieder mal, bleibst aber nicht dran. So ging es Nicole auch. Bis wir angefangen haben zusammen zu arbeiten.
Im Interview erzählt dir Nicole, was sie für Erlebnisse in meinem online Fitness Coaching Programm hatte und welche tollen Fortschritte sie seitdem gemacht hat, so dass sogar ihre kleine Tochter begeistert mitturnt.
Träume für einen Augenblick und stelle dir vor wie es für dich wäre …
- wenn Ausreden warum du heute oder morgen oder am Sonntag keinen Sport machen kannst, für dich nicht mehr existieren?
- wenn du dich auf deinen Sport freust und schon morgens gute Gefühle hast, dich nach der Arbeit zu bewegen?
- wenn du endlich mal durchhalten würdest und nicht schon wenige Tage nach Neujahr mit deinen guten sportlichen Vorsätzen aufgibst?
- wenn du keine Karteileiche mehr im Fitnessstudio bist, sondern mit Begeisterung Sport treibst, wann immer du kannst?
- wenn du irgendwann so begeistert von Sport bist, dass dir tatsächlich etwas fehlt, wenn du dich nicht bewegst?
- wenn du endlich Zeit hättest, regelmäßig Sport zu machen, weil du deine Prioritäten gesetzt hast?
- wenn du nie wieder deine Sportstunde ausfallen lassen müsstest, weil du zu spät aus der Arbeit weggehen konntest?
- wenn sich dein Training in deinen stressigen Alltag integrieren lassen würde, auch wenn sich die Arbeit häuft?
- wenn du wüsstest, was du unterwegs essen kannst, das dir Energie gibt und zufrieden satt macht?
- wenn du bei Bestellungen im Restaurant oder in der Kantine sicher in der Auswahl von gesunden Gerichten wärst?
- wenn du dich nie wieder an Ernährungspläne halten müsstest, sondern weisst was deinem Körper gut tut und was nicht?
Die neuesten Podcast Episoden von „Hoch vom Sofa!“
Suchst du Gleichgesinnte? Dann komme in meine geschlossene Facebook Gruppe: „Be fit. Be healthy. – Energie für dich. Erfolg für dein Business.“
In der Facebook Gruppe geht es um diese Themen:
Motivation
Mache dich selbst zur Priorität. So gewinnst du neue Energie.
Q & A
Stelle mir deine Fragen und ich helfe dir, wieder in deine volle Kraft zu kommen.
Kurze Trainingseinheiten
Fitnesstipps, die du gut in deinen stressigen Alltag einbauen kannst.
Professionelle Unterstützung
Ich bin an deiner Seite und gebe dir Tipps zum Dranbleiben.
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KERSTIN IST
ÜBER KERSTIN
Kerstin Goldstein ist (online) Coach für Fitness und Ernährung. Seit 20 Jahren unterstützt sie vor allem Frauen (auf mittlerweile 4 Kontinenten) dabei, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung zu finden. Ihre Vision ist es, Frauen für Sport und einen gesunden Lebensstil zu begeistern, auch wenn sie im Alltag wenig Zeit haben und oft unterwegs sind, denn auch in kleinen Schritten kommt man zum Ziel. Ihr Motto ist: Lebe fit - egal wo du bist!