Online-Fitness, Tiny Habits & Stressmanagement für Frauen mit wenig Zeit & viel Motivation

Fühlst du dich oft überwältigt, weil du 1000 Dinge gleichzeitig zu erledigen hast?

Ich zeige dir, wie du es trotzdem schaffst, dich in einem Minimum an Zeit fitter, aktiver und rundum besser zu fühlen!

Fit im Büro

Du fühlst dich in der Arbeit oft verspannt im Rücken und „steif wie dein Bürostuhl“? Im 4 Wochen Lunchfit Programm lernst du, mit welchen Übungen du deinen Nacken, Rücken, Schultern während der Arbeitszeit kurz lockern kannst, um danach mit frischem Kopf weiterarbeiten zu können.

Online Personal Training

Du willst mehr Sport machen, kannst dich aber alleine nicht immer dazu motivieren? Dann lass uns verabreden und wir trainieren gemeinsam. Nur du und ich, live und in Farbe – wir sehen uns beide über Kamera, sprechen, lachen, reden, fast so als wäre ich direkt live neben dir.

FitHabits Mentorship

Du fühlst dich gestresst von Arbeit- und Alltagsverpflichtungen? Irgendetwas sollte verändert werden, sagt dir dein Gefühl, du weißt aber nicht wie du starten sollst? Dann lass uns gemeinsam deinen Stress mit Tiny Habits angehen.

Mein Motto ist: Bewegung geht überall. Du musst nur die Gewohnheit entwickeln, es auch zu tun.

Ich liebe es mich zu bewegen, aber auf eine intuitive Art. Ich spüre in meinen Körper hinein, was ihm in dem Moment gut tut. Ich frage ihn, was er braucht, um sich weniger gestresst zu fühlen.

Und du kannst das auch!

Nie wieder Rückenschmerzen!

In meinem kostenlosen Mini-eBook erfährst du, was du deinem Rücken im Büro & im Alltag Gutes tun kannst – und zwar ohne extra Zeitaufwand!

Ja, ich möchte das eBook und Video!

Entspanne Körper und Kopf mit Pilates

Mach mit beim Pilates Training via Zoom in einer kleinen Gruppe von anderen vielbeschäftigten Frauen aus der ganzen Welt.

Trainingszeit:

Montags 5.30 Uhr dt. Zeit / 8.30 Uhr Dubai Zeit
und/oder
Mittwochs 8 Uhr dt. Zeit / 11 Uhr Dubai Zeit

Jetzt mitmachen!

Achtsam Essen bei Stress: das Geheimnis einer stresslindernden Ernährung

Du hast viel Stress im Alltag und ernährst dich oftmals ungesund deswegen? Achtsam essen bei Stress hilft dir, dich zu entspannen.

Pilates Online Training bequem von zuhause aus

Von zuhause aus zu trainieren spart Zeit und Nerven. Mit Pilates online Training wirst du fit und musst nirgends hinfahren.

7 Gewohnheiten, die mir dabei geholfen haben, meinen Alltag zu verbessern und meinen Shit zusammenzubekommen

7 Habits, die dir dabei helfen deinen Alltag zu verbessern

Willst du fitter werden? Produktiver arbeiten? Entspannter am Abend sein? Dann helfen dir die 7 Gewohnheiten, um deinen Alltag zu verbessern.

Verpasse nie meine Healthy News!

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ÜBER KERSTIN

Kerstin Goldstein ist Behavior Change Specialist und (online) Personal Trainerin. Seit 20 Jahren unterstützt sie vor allem Frauen dabei, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung zu finden.

Ihr Ziel ist es Frauen zu zeigen, dass es leicht sein kann, regelmäßig Sport zu machen und man sich überall bewegen kann. Du musst nur die Gewohnheit entwickeln, es auch zu tun.
Kerstin lebt in Dubai und arbeitet online und offline mit Kundinnen aus der ganzen Welt.

KERSTIN IST