Online Fitness & Stressmanagement
für Frauen in verantwortungsvollen Lebenslagen

Fühlst du dich oft überwältigt, weil du 1.000 Dinge gleichzeitig zu erledigen hast? Ich zeige dir, wie du es schaffst, dich in einem Minimum an Zeit fitter, aktiver und rundum wohler zu fühlen! Ich bin Kerstin und meine Mission ist es, Frauen in verantwortungsvollen Positionen und Lebenslagen – so wie dich! – zu unterstützen, damit du dich nicht nur kraftvoller, sondern auch ausgeglichener fühlst. Als Behavior Change Specialist, Online Personal Trainerin und Tiny Habits Certified Coach begleite ich dich auf deinem sportlichen Weg – und darüber hinaus. Es ist unser Ziel, dass du dich auf unsere aktiven Auszeiten freust und es dir schrittweise leichter fällt, mehr Bewegung, gesunde Gewohnheiten, Gelassenheit und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Ab sofort gelten keine Ausreden mehr. Starten wir jetzt gemeinsam durch!

Mein Angebot für dich

Online Fitness für vielbeschäftigte Frauen - mit Kerstin Goldstein
Fit im Büro

Fühlst du dich beim Arbeiten oft verspannt im Rücken und „steif wie dein Bürostuhl“? Im 4-wöchigen Lunchfit-Programm zeige ich dir, mit welchen schnellen Übungen du Nacken, Rücken & Schultern in kleinen Pausen während der Arbeitszeit lockern kannst, um für den Rest des Tages fit, aktiv & produktiv zu sein. 

Online Fitness für vielbeschäftigte Frauen - mit Kerstin Goldstein
Online Personal Training

Möchtest du endlich mehr Sport machen, kannst dich aber alleine nicht immer dazu motivieren? Dann lass uns gemeinsam üben! Online Fitness individuell & privat mit einem Programm, das auf deinen Zeitplan abgestimmt ist. Wir treffen uns online über Kamera, trainieren, sprechen und steiegern deine innere Kraft & Balance.

Online Fitness für vielbeschäftigte Frauen - mit Kerstin Goldstein
FitHabits Mentorship

Ist Stress durch Arbeits- und Alltagsverpflichtungen dein ständiger Begleiter? Sagt dir dein Gefühl, dass du etwas ändern solltest, aber du weißt nicht was und wie? Lass uns gemeinsam deine tägliche Agenda untersuchen und dein Zeit- & Stressmanagement optimieren. Du wirst überrascht sein, wie sich dein Leben in kurzer Zeit positiv verändert.

Kerstin geht immer auf meine individuelle Tagesform und meine persönlichen Gegebenheiten ein. Ich reise viel und habe nicht immer großes Equipment zur Hand. Trotzdem kann ich mein Training mit Kerstin überall durchziehen! Ausreichend Handyempfang und ein Fitzelchen freier Hotelzimmerboden reichen völlig, damit Kerstin mich zum Schwitzen bringt.

Kerstin ist eine der besten Pilates-Lehrerinnen, mit denen ich trainieren durfte. Sie erklärt die Übungen ruhig und souverän und motiviert mich dazu, mein Maximum zu geben. Sie weiß wovon sie spricht und schafft es jedes Mal, mir das Gefühl zu vermitteln, dass ich gerade etwas Gutes für mich selber gemacht habe.

Ich hätte nie gedacht, dass man über Zoom Pilates machen kann! Ich wollte wieder regelmäßig etwas für meinen Körper tun und da mir die Übungen gut tun, bin ich mindestens einmal pro Woche dabei. Zusätzlich nehme ich auch Kerstins tolle Video-Auswahl über YouTube wahr. 

Entspanne Körper und Kopf mit Pilates

Mach mit beim Pilates Training via Zoom und trainiere in einer Gruppe von inspirierenden Frauen aus der ganzen Welt.

Trainingszeit

Montags:
5.30 Uhr dt. Zeit
(8.30 Uhr Dubai Zeit)
und/oder
Mittwochs:
8 Uhr dt. Zeit
(11 Uhr Dubai Zeit)

Freebie

Nie wieder Rückschmerzen

Möchtest du wissen, was du deinem Rücken im Büro & im Alltag Gutes tun kannst – und zwar gratis & ohne extra Zeitaufwand?

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für gute neue Gewohnheiten

© 2021 Kerstin Goldstein