Online Fitness für vielbeschäftigte Frauen - mit Kerstin Goldstein

Online Fitness & Stressmanagement für Frauen in verantwortungsvollen Lebenslagen

Online Fitness und Stressmanagement für vielbeschäftigte Frauen

Online Fitness &

Stressmanagement

für vielbeschäftigte Frauen

Fühlst du dich oft überwältigt, weil du 1000 Dinge gleichzeitig zu erledigen hast?

Ich zeige dir, wie du es trotzdem schaffst, dich in einem Minimum an Zeit fitter, aktiver und rundum besser zu fühlen!

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Fühlst du dich oft überwältigt, weil du 1000 Dinge gleichzeitig zu erledigen hast?

Ich zeige dir, wie du es schaffst, dich in einem Minimum an Zeit fitter, aktiver und rundum besser zu fühlen!

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Online Fitness für vielbeschäftigte Frauen - mit Kerstin Goldstein

Fit im Büro

Fühlst du dich beim Arbeiten oft verspannt im Rücken und „steif wie dein Bürostuhl“? Im 4-wöchigen Lunchfit-Programm zeige ich dir, mit welchen schnellen Übungen du Nacken, Rücken & Schultern in kleinen Pausen während der Arbeitszeit lockern kannst, um für den Rest des Tages fit, aktiv & produktiv zu sein. 

Online Fitness für vielbeschäftigte Frauen - mit Kerstin Goldstein

Online Personal Training

Möchtest du endlich mehr Sport machen, kannst dich aber alleine nicht immer dazu motivieren? Dann lass uns gemeinsam üben! Online Fitness individuell & privat mit einem Programm, das auf deinen Zeitplan abgestimmt ist. Wir treffen uns online über Kamera, trainieren, sprechen und steiegern deine innere Kraft & Balance.

Online Fitness für vielbeschäftigte Frauen - mit Kerstin Goldstein

FitHabits Mentorship

Ist Stress durch Arbeits- und Alltagsverpflichtungen dein ständiger Begleiter? Sagt dir dein Gefühl, dass du etwas ändern solltest, aber du weißt nicht was und wie? Lass uns gemeinsam deine tägliche Agenda untersuchen und dein Zeit- & Stressmanagement optimieren. Du wirst überrascht sein, wie sich dein Leben in kurzer Zeit positiv verändert.

Ich liebe es mich zu bewegen, aber auf eine intuitive Art. Ich spüre in meinen Körper hinein, was ihm in dem Moment gut tut. Ich frage ihn, was er braucht, um sich weniger gestresst zu fühlen.

Und du kannst das auch!

Kerstin geht immer auf meine individuelle Tagesform und meine persönlichen Gegebenheiten ein. Ich reise viel und habe nicht immer großes Equipment zur Hand. Trotzdem kann ich mein Training mit Kerstin überall durchziehen! Ausreichend Handyempfang und ein Fitzelchen freier Hotelzimmerboden reichen völlig, damit Kerstin mich zum Schwitzen bringt.

Kerstin ist eine der besten Pilates-Lehrerinnen, mit denen ich trainieren durfte. Sie erklärt die Übungen ruhig und souverän und motiviert mich dazu, mein Maximum zu geben. Sie weiß wovon sie spricht und schafft es jedes Mal, mir das Gefühl zu vermitteln, dass ich gerade etwas Gutes für mich selber gemacht habe.

Ich hätte nie gedacht, dass man über Zoom Pilates machen kann! Ich wollte wieder regelmäßig etwas für meinen Körper tun und da mir die Übungen gut tun, bin ich mindestens einmal pro Woche dabei. Zusätzlich nehme ich auch Kerstins tolle Video-Auswahl über YouTube wahr. 

Online Fitness für vielbeschäftigte Frauen - mit Kerstin Goldstein

Möchtest du wissen, was du deinem Rücken im Büro & im Alltag Gutes tun kannst – und zwar gratis & ohne extra Zeitaufwand?

Entspanne Körper und Kopf mit Pilates
Mach mit beim Pilates Training via Zoom und trainiere in einer Gruppe von inspirierenden Frauen aus der ganzen Welt.

 

 

Trainingszeit:

Montags 5.30 Uhr dt. Zeit / 8.30 Uhr Dubai Zeit
und/oder
Mittwochs 8 Uhr dt. Zeit / 11 Uhr Dubai Zeit

Jetzt mitmachen!

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Mein Motto: Bewegung geht überall.
Du musst nur die Gewohnheit entwickeln, es auch zu tun.

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Mein Motto: Bewegung geht überall.

Du musst nur die Gewohnheit entwickeln, es auch zu tun.

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Online Fitness für vielbeschäftigte Frauen - mit Kerstin Goldstein
Bewegung bei Fibromyalgie – Ideen für dein schmerzfreies Training
Hast du chronische Schmerzen wie z.B. Fibromyalgie? Bewegung bei Fibromyalgie ist wichtig und ich zeige dir im Blog was mir hilft.
Ausreden keinen Sport zu machen: Tipps zum Dranbleiben
Erfindest du ständig Ausreden keinen Sport zu machen? Ich zeige dir Strategien, wie du es schaffst dranzubleiben, trotz Stress im Alltag.
Achtsam Essen bei Stress
Das Geheimnis einer stresslindernden Ernährung? Ganz einfach! Achtsam essen bei Stress hilft dir dich zu entspannen.
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ÜBER KERSTIN

Kerstin Goldstein ist Behavior Change Specialist und (online) Personal Trainerin. Seit 20 Jahren unterstützt sie vor allem Frauen dabei, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung zu finden.
Ihr Ziel ist es Frauen zu zeigen, dass es leicht sein kann, regelmäßig Sport zu machen und man sich überall bewegen kann. Du musst nur die Gewohnheit entwickeln, es auch zu tun.
Kerstin lebt in Dubai und arbeitet online und offline mit Kundinnen aus der ganzen Welt. 

KERSTIN IST