Du magst Fitnessstudios einfach nicht.

Auch wenn du ab und an mal im Hotel auf ein Fahrrad springst oder die Beinpresse stemmst, in Wirklichkeit kommst du sehr gut ohne klar.

Bewegen willst du dich schon. Weißt, dass es dir gut tun würde. Doch mit der Regelmäßigkeit ist das so eine Sache.

 

Dein Training sollte zeitsparend sein? Trotzdem effektiv? Spaß machen? Unkompliziert sein? Einfach mal so zwischendurch zu machen sein?

Dann bist du hier genau richtig.

Gestalte deinen (Arbeits-)alltag neu: mit online personal training

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Gesunde Gewohnheiten

Ausreden ade! Lerne, wie du DICH zur Priorität machst, dass du nie wieder „keine Zeit“ hast, dich um deine Gesundheit zu kümmern.

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Kurze Aktivpausen

In wenigen Minuten wieder frisch und munter für deinen restlichen Arbeitstag – ohne die Kleidung wechseln zu müssen.

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Essen ohne Reue

Kalorienzählen ist OUT. Genuß mit Köpfchen ist IN. Erfahre, wie du gute Essensentscheidungen für deinen Körper triffst.

So hilft dir online personal training im Alltag

1. Mehr energie

Du willst dich dynamischer, frischer und energiegeladener fühlen, deine Leistungsfähigkeit steigern, aber mit wenig Zeitaufwand? Ich passe dein Training ganz speziell an deine Bedürfnisse und Wünsche an.

2. Starke Körpermitte

Du möchtest deinen Core (deine Körpermitte) stärken, deine Haltung verbessern, deine Pomuskeln straffen und einen fitteren Körper bekommen, aber ohne Fitnessstudio? Ich unterstütze dich dabei, die beste und glücklichste Version von dir selbst zu werden.

3. Sportblockaden überwinden

Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden.

4. gutes Gewissen

Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle Mal loszuwerden.

5. Fit unterwegs

Du bist oft unterwegs (egal ob nah oder fern) und es fällt dir schwer außer Haus gesunde Essensentscheidungen zu treffen oder Sport zu machen? Ich zeige dir, wie leicht es ist auch auswärts genussvoll gesund zu essen und von überall aus zu trainieren.

HI, ICH BIN KERSTIN

Ich helfe Businessladies/Mamas, die Sport (wieder) Bestanteil von ihrem Leben machen möchten.

Mit Leidenschaft und persönlicher Hingabe biete ich Personal Training (Pilates / TRX / Fitness) bequem online an (oder bei mir in Dubai) und helfe dir, gesunde Gewohnheiten für deinen Alltag zu entwickeln und zu manifestieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und ohne dich mit anderen zu vergleichen.

Wenn du eine sanftere Herangehensweise zum Fitnesstraining bevorzugst, dann passen wir gut zusammen. Schritt für Schritt arbeiten wir daran, deine Beziehung zu Fitness (und Ernährung) zu optimieren, hin zu mehr Energie im Alltag und deinen Zielen. Dann macht dir nach kurzer Zeit Sport sogar riesigen Spaß und du vermisst ihn, wenn du mal einige Tage aussetzen musst.

Nach dem Motto: Lebe fit – egal wo du gerade bist!

Schreib mir einfach eine E-Mail und wir sprechen, wie du effektiv die ersten Schritte zu einem fitteren Körpergefühl gehen kannst.

INTERVIEW

MIT NICOLE

Geht es dir wie Nicole? Du hast dir vorgenommen, dass sich etwas zum Positiven verändern soll in deinem vollen Alltag, weißt aber nicht genau wie du es angehen sollst. Startest immer wieder mal, bleibst aber nicht dran. So ging es Nicole auch. Bis wir angefangen haben zusammen zu arbeiten.

Im Interview erzählt dir Nicole, was sie für Erlebnisse in meinem online Fitness Coaching Programm hatte und welche tollen Fortschritte sie seitdem gemacht hat, so dass sogar ihre kleine Tochter begeistert mitturnt.

Du willst es schaffen regelmäßig sport zu machen und gesünder zu leben?

Ich unterstütze dich dabei durch Online Personal Training

Lass uns gemeinsam trainieren und dein Energielevel verändern

Trainiere ganz bequem von zuhause aus uns sehe mich live via Kamera auf deinem Laptop oder Tablet.

Lass uns gemeinsam gute Gewohnheiten etablieren

Erschaffe dir fitte Gewohnheiten und ein Mindset, das dich dabei unterstützt deinen Alltag zu verbessern.

Personal Training

 

Du möchtest deinen Core (deine Körpermitte) stärken, deine Haltung verbessern, deine Pomuskeln straffen und einen fitteren Körper bekommen, aber ohne Fitnessstudio? Fantastisch! Ich unterstütze dich dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Bequem von deinem Wohnzimmer aus.

Fitness Coaching für fitte Gewohnheiten

 

Eigentlich möchtest du dich ja mehr bewegen, doch immer wieder kommt dir der Alltag dazwischen. Du hast Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport, anderes wichtiger ist oder du langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung und einen gesunden Lebensstil lieben zu lernen.

Gesund essen

 

Du bist oft unterwegs (egal ob nah oder fern, egal ob für’s Business oder privat) und es fällt dir schwer außer Haus gesunde Essensentscheidungen zu treffen oder Sport zu machen? Ich zeige dir, wie leicht es ist genussvoll gesund zu essen und von überall aus zu trainieren. Nach dem Motto: Lebe fit – egal wo du gerade bist!

kundenfeedback

Kerstins Angebot, an dem 30-Tage-Kurs „Fit by Intuition“ teilzunehmen, kam für mich gerade zum richtigen Zeitpunkt. Ich hatte seit Monaten Rückenschmerzen und musste plötzlich Sport machen, um etwas Linderung zu verspüren. Wenn die Beschwerden nicht mehr ganz so stark waren, dann habe ich aber auch gleich das Sportprogramm vernachlässigt und zack bekam ich die Quittung.

Ein zweiter Aspekt hat mich dann aber dazu gebracht, das Thema Sport, Bewegung und Gesundheit nachhaltiger anzugehen: Ich habe zwei Kinder, die noch in einem Alter sind, in dem sie sich gern, spontan und selbstverständlich bewegen. Doch ich weiß, dass dieses Alter vorbei gehen wird und was dann? Dazu kam, dass eine meiner Töchter aus gesundheitlichen Gründen sehr viel Sport machen muss. Tägliche Bewegung ist für sie existentiell wichtig und ich habe mich gefragt, was ich für sie tun kann. Sie einfach nur in ein/zwei/drei Sportkurse zu stecken, das war mir zu wenig. Was, wenn sie schnell die Lust verliert, weil sie nie so gut sein kann wie die anderen Kinder? Mir wurde klar, dass wir ihr als Familie den Spaß an Bewegung vorleben müssen. Doch dafür muss ich erst einmal den Spaß und die Selbstverständlichkeit am regelmäßigen Bewegen erlernen. Dabei hat mir Kerstins Kurs sehr geholfen. Ich musste (und muss immer wieder) mir bewusst machen, wie gut es mir tut, wenn ich mich regelmäßig bewege. Diese nachhaltige, intuitive Herangehensweise hat mich einfach überzeugt.

Kerstins Kurs „fitbyintuition“ war sehr kurzweilig und effektiv zugleich. Jeden Montag durften ich und mein Schweinehund mit einem tollen Impuls von Kerstin in die Woche starten. Sowohl die Motivations- als auch Visionsaudios haben mich dabei unterstützt weiter zu machen und mir immer wieder zu vergegenwärtigen, wo ich hin möchte.

Durch Kerstins Kurs und habe ich es zum ersten Mal seit langer Zeit wieder geschafft dran zu bleiben und mich regelmäßig zu bewegen. Die kurzen Videosequenzen zu Beginn haben den Einstieg sehr niederschwellig gemacht und die langsame Steigerung der Dauer und Intensität hat ein „dran bleiben“ für mich ermöglicht. Die Übungen waren für verschiedene Schwierigkeitsgrade ausgelegt und haben mich daher nicht direkt überfordert.

Innerhalb der Live Q&A Runden habe ich mich ebenfalls sehr gut aufgehoben gefühlt und alle meine Fragen wurden verständlich beantwortet.

Man hat während des gesamten Kurses gemerkt, mit welcher Leidenschaft Kerstin bei der Sache ist. Ich habe mich wirklich rundum gut aufgehoben gefühlt. Danke für die Erfahrung und meine neue gewonnene Bewegungsmotivaiton. Für jede Lady, die auch endlich wieder mehr Lebensqualität durch Beweglichkeit in ihr Leben bringen möchte, ich kann den Kurs wirklich empfehlen!

Liebe Kerstin! Ich würde Dir gerne ein Feedback zu Deiner 30 Tage Christmas Edition abgeben.

Ich habe mir gerade noch mal alles angehört.

Besonders gefallen mir die Visualisierungen. Du hast eine so wunderschöne Stimme und ich bin gleich motiviert, wenn ich die Stimme höre. Ich möchte gleich aufspringen und alles ändern.

Die Livevideos habe ich zwar nicht mitgemacht, habe sie mir aber angesehen und finde, dass Du sie sehr gut rüber gebracht hast.

Sehr locker und motivierend.

Wenn ich mir Deine Posts so durchlese, denke ich, es ist eigentlich ganz einfach. Man muss es nur machen. So schwer ist es doch gar nicht.

Ich kann diese Edition nur jedem ans Herz legen, der mehr für sich tun möchte. Der positiv motiviert werden möchten.

Manchmal braucht man nur einen Kick und dafür ist die Edition genau das Richtige!!!!!!

Liebe Kerstin-

nun sind die 30 Tage deines Kurses fitbyintuition wie im Fluge vergangen.
Du hast es echt geschafft mich wieder in Bewegung zu bringen.

Durch deine kurzen vielseitigen Bewegungsvideos habe ich meinen inneren Schweinehund am Kragen packen können bzw. zur Seite gestellt und einfach mal angefangen.

Mein Ziel habe ich damit übertroffen. Ich habe nicht nur begonnen, sondern bin auch noch motiviert dabei.

Deine Motivations- und Visionsaudios sind für mein dran bleiben eine große Unterstützung.

Herzlichen Dank für diese tollen bewegten Tage.

Liebe Frau „ich möchte auch so gern“ oder „eigentlich sollte ich doch“- ich kann dir den Kurs wärmstens empfehlen, wenn du schon lange dran bist und dich wieder bewegen möchtest. Kondition, Beweglichkeit und Kraft bekommst du in kleinen leicht umsetzbaren Häppchen serviert.

Der 30 Tage Kurs von Kerstin ist echt eine super Sache, um wieder regelmäßig mit dem Sport anzufangen. Ich war eigentlich schon recht sportlich, aber nach einer Zwillingsschwangerschaft und ein paar körperlichen Schwierigkeiten habe ich einen Schups gebraucht. Und genau das hat Kerstin geschafft!

Was mir besonders gefallen hat, ist das Konzept der Intuition. Seinen Körper kennenzulernen, um auf ihn hören zu können (sei es beim Sport wie bei der Ernährung) erfordert Mut und schon ein bisschen Zeit, aber es lohnt sich. Und Kerstin schafft es auch immer wieder, einem klar aber liebevoll vor Augen zu führen, was wirklich wichtig ist. Danke Kerstin!

HOLE DIR UNTERSTÜTZUNG

Suchst du Gleichgesinnte? Dann komme in meine geschlossene Facebook Gruppe: „WORKOUT VON ZUHAUSE!“

In der Facebook Gruppe geht es um diese Themen:

Motivation

Mache dich selbst zur Priorität. So gewinnst du neue Energie.

Q & A

Stelle mir deine Fragen und ich helfe dir, wieder in deine volle Kraft zu kommen.

Kurze Trainingseinheiten

Workouts, die du gut in deinen stressigen Alltag einbauen kannst.

Professionelle Unterstützung

Ich bin an deiner Seite und gebe dir Tipps zum Dranbleiben.

ÜBER KERSTIN

Kerstin Goldstein ist (online) Personal Trainerin und Healthy Lifestyle Coach. Seit 20 Jahren unterstützt sie vor allem Frauen dabei, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung zu finden. Durch live Personal Training via Internet und Coaching bringt sie Frauen dazu, dass sie irgendwann sagen: "Meine Gymnastikmatte ist mein Kraftort, ich freue mich darauf Sport zu machen."

Ihr Motto ist: Be fit. Be healthy. Anywhere | Lebe fit - egal wo du gerade bist!