Fit bleiben unterwegs
Hänge deinen TRX auf,
schnappe dir dein Theraband
oder rolle deine Gymnastikmatte aus und trainiere mit mir,
egal wo du gerade bist.

Fit bleiben unterwegs
Hänge deinen TRX auf, schnappe dir dein Theraband oder rolle deine Gymnastikmatte aus und trainiere mit mir – egal wo du gerade bist.
Fit bleiben unterwegs und zu Hause:
Trainiere mit mir immer & überall!
Flexibel fit sein – egal wo du dich gerade befindest! Ich bin Kerstin und ich lade dich auf eine gemeinsame Fitnessreise um die Welt ein! Dank den tollen Möglichkeiten von Online-Fitness ist alles möglich und nicht umsonst trägt mein Programm für dich den Namen “LiveFitAnywhere“.
“Fit around the World” ist mein persönliches Projekt. Ich habe mir zum Ziel gesetzt, in 50 Ländern dieser Welt ein Fitnessvideo zu drehen. Begleite mich dabei, wenn ich dir zeige, dass Bewegung überall möglich ist – im Urlaub, auf Geschäftsreise und natürlich auch daheim im eigenen Wohnzimmer (oder sogar im Bett).
Fit bleiben unterwegs ist ganz einfach. Entweder du packst dir ein kleines Trainingsgerät in den Koffer ein oder du nutzt einfach die Natur als “Spielplatz”: Große Steine, Bänke, Bordstein, Wanderungen – es gibt so viele Möglichkeiten!
Meine Lieblingsgeräte für unterwegs sind:
- TRX Suspension Trainer* (den nutze ich Zuhause oder nehme mit, wenn ich im Auto auf Reisen bin)
- Body Wisdom Sling Trainer* (mein liebster Sling Trainer für den Koffer, da superleicht) (mit dem Rabattcode “livefitanywhere” bekommst du 33,5% auf den Sling)
- Langes Theraband* oder Theraband Loop * (das wahrscheinlich kleinste Gerät, das garantiert in jede Kofferritze passt)
- Faszienball* (eine Wohltat, wenn man zu viele Besichtigungen zu Fuß gemacht hat)
- Redondo Ball* (perfekt für Fitnesstraining im Urlaub, weil du die Luft rauslassen kannst und er dann superklein wird)
Ich freue mich, wenn du mit mir aktiv wirst. Denn du weißt: Bewegung entspannt, versorgt dich mit guter Energie und geht überall. Du musst nur die Gewohnheit entwickeln, es auch zu tun. Auf dieser Seite zeige ich dir, wie das von jedem Ort der Welt aus möglich ist.
Und wenn DU SELBST rund um den Globus mit inspirierenden Ladies aus der ganzen Welt trainieren möchtest, dann komm doch in meine Pilates Online-Community. Du übst flexibel und bequem dort, wo du gerade bist, und schnupperst gleichzeitig die aufregende Luft der weiten Welt.
Viel Spaß!
PS: Noch mehr kurze und kostenlose Workout-Videos findest du übrigens auf dem LiveFitAnywhere YouTube Kanal. Und auf meiner LiveFit Slingtraining Website findest du viele hilfreiche Infos, Programme und Tipps rund um Slingtraining.
Armenien
Armenien habe ich voll und ganz ins Herz geschlossen. Die Hauptstadt Yerevan hat sich nach ein paar Tagen Aufenthalt angefühlt wie “zuhause”. Und die Landschaft außerhalb der Stadt, die du im Video siehst, ist wunderschön. Wenn dich Armenien interessiert, dann schau gerne auch meinen Reisebericht Armenien an für mehr Eindrücke, Tipps und Inspirationen.
Bali – Indonesien
Einige meiner schönsten Reiseerinnerungen habe ich an Bali. Nicht nur, weil ich das Land von einer nicht-touristischen Seite kennen lernen durfte (ich habe von dort auch ein paar Wochen lang gearbeitet in den traumhaften Cafes von Canggu), sondern weil es dort einfach wunderschön ist. Das Video ist in einer unserer Unterkünfte südlich von Denpasar entstanden.
Demokratische Republik Congo
Warum fährt man nach Congo? Ganz einfach. Dort gibt es Gorillas. Allerdings nicht im Video. Denn dieses Pilates Video ist entstanden auf Tchegera Island, unweit der Küste der Stadt Goma am Lake Tivu. Wenn du die wunderschöne grüne Natur siehst, dann denkst du sicher nicht, dass dies Congo ist. Tchegera Island ist die Ruhe und Schönheit selbst und eine willkommene Abwechslung zu Lärm, Armut und Verkehr anderer Gegenden des Landes.
Deutschland
Das Schlafwagen Hotel in Rehagen ist eine ganz besondere Kulisse für einige Videos aus meiner Skigymnastik Videoserie gewesen. Im Schlafwagen der sibirischen Eisenbahn kann man hervorragend übernachten und dann zu einem leckeren französisch inspirierten Frühstück den Tagesanbruch genießen.
Dänemark
Die Videos in Kopenhagen sind spontan in unserem Urlaubs-Apartment entstanden. Ich war dort für einige Tage mit meiner Family inkl. 2 kleine Nichten und die wollten unbedingt Kamerafrau spielen. Also gab es ungeplant 2 kurze Videodrehs.
Indien
In Kerala, Indien habe ich mir eine Woche Zeit genommen, um ein paar Dinge für LiveFitAnywhere zu planen. Ganz zu meinem Geschmack gab es in meiner Unterkunft dieses fantastische Yoga-Deck, das natürlich unbedingt ein Video bekommen musste. Wenn du grüne Natur kombiniert mit scharfem Essen liebst, dann bist du in Kerala genau richtig.
Israel
Dieses Meditationsvideo ist am Strand von Tel Aviv entstanden, einer Stadt, die mich gleich in ihren Bann gezogen hat. Obwohl ich nur einen Tag in Tel Aviv verbringen konnte, durfte ich die Lebendigkeit und Fülle der Stadt spüren. Pulsierende Märkte, moderne Cafés, einladende Restaurants … und die besten Falafel, die man sich vorstellen kann.
Jordanien
In Jordanien sind einige tolle Videos entstanden, unter anderem auch ein paar Meditationsvideos. Doch dieses TRX Workout speziell für Golfspieler finde ich am Schönsten. Die Kulisse war einfach traumhaft. Dank geringer Gästezahlen (-> Covid Reiseunlust) im EcoResort im Norden des Landes, ist uns auch niemand während dem Dreh durch den Hintergrund gelaufen.
Kazachstan
Nach einem langen Wandertag wollte ich unbedingt meine Waden dehnen und so ist kurzerhand und ungeplant dieses Video entstanden – in einem kleinen Örtchen mitten im Nirgendwo. In Kazachstan war ich mit einer Gruppe von Wanderfreunden. Das Land ist wunderbar für Outdoor Liebhaber und Fans der einfachen Übernachtungsmöglichkeiten. Vegetarier aufgepasst: Gerichte werden “vegetarisiert”, indem man kurzerhand das z.B. im Reis gekochte Fleischstück rausnimmt und das dann als vegetarisches Essen serviert.
Kenia
Schon lange wollte mein Mann auf Safari in Kenia gehen. In 2021 hat es endlich geklappt. Das Video ist entstanden in unserer Unterkunft im Maasai Mara Gebiet. Der Videodreh war einer der lustigsten bisher, denn im Hintergrund wurden wir ständig von den Affen abgelenkt ;-). Wenn du die Big 5 Tiere sehen willst, dann ist das Maasai Mara deine erste Wahl. Wir hatten Glück und haben alle gesehen, sogar das seltene Nashorn, das sich nach stundenlanger Suche am letzten Tag blicken lies. Mehr erzähle ich dir im Reisebericht Maasai Mara.
Kyrgystan
Kyrgystan hat mich sofort in seinen Bann gezogen. Die Übernachtung in den traditionellen Yurts ist mal was anderes und die Herzlichkeit der Locals ganz speziell. Einmal hat mich beim Spaziergang im Dorf ein wildfremder entgegenkommender älterer Herr spontan in den Arm geschlossen, so als wollte er mir Willkommen in seinem Land sagen. Wo sonst würde dir sowas passieren?
Malawi
Mumbo Island am Lake Malawi ist einfach nur der Hammer. Dort war ich ein paar Tage lang mit einer Gruppe von 15 internationalen Dubaiern und wir hatten die ganze Insel nur für uns alleine. Ein Traum! Auch wenn Malawi eines der ärmsten Länder der Welt ist, die Locals dort sind super nett, lachen gerne und freuen sich sehr über Gäste. Solltest du Wlan unterwegs benötigen, dann brauchst du auf alle Fälle einen Plan B, denn soweit ich das mitbekommen habe, ist das dürftig in Hotels.
Malediven
Von den Malediven hatte ich hohe Erwartungen … und sie sind noch übertroffen worden. Die Insel Kuramathi ist nicht nur traumhaft schön. Es hat blaues Meer und Taucher lieben die sehr lebendigen Korallenriffe dort. Darüber hinaus gibt es auch das leckerste Essen, das man sich vorstellen kann, und selbstverständlich Sonnenuntergänge, die ihresgleichen suchen. Faszientraining ist übrigens wunderbar, um die Durchblutung anzuregen, was wiederum die Haut straff und geschmeidig hält. Ich setze es immer wieder in meinem Pilates Online-Kurs ein, um für Abwechslung zu sorgen.
Norwegen
Dieses Video aus Norwegen gehört zur Skigymnastik Videoserie und ist eines der ersten, die ich überhaupt gedreht habe. Die Landschaft in Norwegen ist einfach atemberaubend schön und der Hintergrund passt perfekt für Wintersport-Vorbereitungstraining. Obwohl ich im August in Norwegen war und es angeblich das beste Wetter des Sommers hatte, wurde es an keinem Tag mehr als 20 Grad warm. Pack also deine Fleecejacke ein, wenn du nach Norwegen fährst.
Österreich
Die allerersten auf YouTube hochgeladenen Videos stammen aus Österreich und wurden bei einem Wochenendausflug gedreht. Die Bergkulisse und verschneiten Bergspitzen schaffen hoffentlich einen wunderbaren, alpinen Ausgleich für die zu Anfangszeiten noch eher mittelprächtige Videoqualität.
Oman
Etwa 6 Autostunden von Dubai entfernt, liegt der Ort Misfah. Ein kleines Bergdorf mit dem verwinkeltsten Hoteleingang ever. Solltest du nach einem ungewöhnlichen Hotel im Oman suchen, dann schreib mir. Ein kleiner Spaziergang auf eine Klippe hat uns diesen wunderschönen Blick über die Berge beschert. Oman generell ist eines meiner liebsten Länder. Ich liebe die Hauptstadt Muscat wegen ihrem Gegensatz aus Tradition und Moderne. Plus: es gibt dort den weltbesten Haselnuss-Schokokuchen.
Sri Lanka
Silvester in Sri Lanka – und um 23 Uhr im Bett ;-), denn auf dem Land im Norden von Sri Lanka war von Silvesterparty nichts zu spüren. Dafür sind ein paar wunderschöne Videos entstanden – sowohl in unserem kleinen Holzhäuschen als auch im Haupthaus der Unterkunft, so wie dieses hier.
Sudan
Als ich meinem Umfeld erzählt habe, dass ich im Sudan war, hat es ungläubige Blicke gehagelt. Und erstmal Unverständnis, wie man in so ein “gefährliches” Land reisen kann. Doch der Sudan hat mir gezeigt, dass alle Menschen gleich sind. Sie wollen, ebenso wie wir westliche Menschen, ein besseres Leben für ihre Familien und sind daher sehr an Touristen interessiert. Im Video nehme ich dich mit zu den Pyramiden von Meroe – dem Highlight im Sudan. Lass deinen Blick über die Weite der Pyramidenlandschaft schweifen und komme zur Ruhe mit dieser Meditation.
Vereinigte Arabische Emirate
Die meisten Videos bisher sind in den VAE entstanden, weil ich seit Sommer 2018 hier wohne und aufgrund der aktuellen Situation nicht so oft wie sonst zum Reisen komme. Ich zeige euch die Schönheit der Emirate und nehme dich hier auf eine TRX Session in die Wüste mit. Möchtest du TRX trainieren, um deinen Körper effektiv & zielorientiert zu shapen? Dann nutze meine TRX Community Workouts!
Zanzibar
Hier ist ein TRX Video aus Zanzibar, das dich inspirieren soll, TRX zu üben! In meinem 6-wöchigen TRX Programm für Einsteiger hast du übrigens die Möglichkeit, alle Kniffe rund um den TRX korrekt zu lernen! Auch wenn die Strände von Zanzibar meiner hohen Erwartung nicht standgehalten haben, liebe ich dieses quirlige Inselleben. In der Hauptstadt Stonetown gibt es einen Nachtmarkt mit dem unglaublichsten leckersten Essen. Das Hinterland der Insel ist geprägt von Einfachheit durchspickt mit 5-Sterne Hotels, ein sehr gegensätzlicher Kontrast.
Hi, ich bin Kerstin
Seit 2004 unterstütze ich vor allem Frauen als Fitnesscoach. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass Bewegung einen großen Unterschied machen kann, wie man sich fühlt. Kleine Workouts sind perfekt, wenn du wenig Zeit oder Energie hast, Hauptsache du tust dir und deinem Körper etwas Gutes.
Ich nehme dich freundlich an die Hand und wir starten genau bei der Fitness die du aktuell hast. So dass du nach einer Weile sagen kannst, dass du dich auf unsere sportlichen online „Dates“ freust und es dir leicht fällt mehr Aktivität in deinen Alltag einzubauen.
* Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von Amazon bzw. Body Wisdom gehören. Dabei empfehle ich nur Produkte weiter, von denen ich selbst zu 100% überzeugt bin. Solltest du etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass du dafür mehr bezahlen musst.