Online Personal Training:

Gemeinsam klappt es mit dem Sport!

Mit privaten & individuell abgestimmten Terminen zum Erfolg: Denn mit vollem Commitment ist es einfacher, dein „Fitness-Date“ einzuhalten. Wir gehen auf deine persönlichen Bedürfnisse ein. Online Personal Training ist zu 100% zielorientiert & persönlich.

Für welche Person ist mein Online-Personal Training IDEAL?

Mein Online Personal Training ist nicht für jede Frau.

Ich arbeite mit vielbeschäftigten (und oft gestressten) Frauen, die im Rahmen kürzerer, einfacherer und trotzdem aktivierender Workouts abschalten und Energie tanken wollen – um so ihr Leben und ihre Gesundheit schrittweise zu verbessern.

Hast du

  • Verspannungen
  • Rückenprobleme
  • chronische Gesundheitseinschränkungen (z.B. Fibromyalgie)
  • Brustkrebs (oder hattest in der Vergangenheit)

Fühlst du dich

  • oft schlapp und energielos
  • manchmal wie ein Schluck Wasser in der Kurve

Nimmst du dir immer wieder vor, dich mehr zu bewegen, doch irgendwie klappt es alleine nicht eine nachhaltige Wirkung erzielenFällt es dir trotz zahlreicher guter Vorsätze schwer, regelmäßig Sport zu machen? 

Kontaktiere mich und wir sprechen, ob wir gemeinsam ein Stück sportlichen Weges gehen. 

Für wen passt mein Online-Personal Training NICHT?

Dein vorrangigstes Ziel / dein Wunsch für Personal Training ist:

  • Abnehmen
  • Ausdauertraining
  • Auspowern
  • Gepusht werden
  • High Intensity Training

Dann passen wir nicht zusammen. Denn ich akzeptiere aktuell nur Frauen, die absolut meiner Zielgruppe entsprechen.

Gemeinsam

Gemeinsam

Langweilst du dich alleine beim Sport? Dann lass uns gemeinsam trainieren.

Termin

Termin

Kannst du dich schlecht von der Arbeit wegreißen? Dann hilft dir unser Trainingstermin dabei.

Spaß

Spaß

Lachst du gerne wenn du trainierst? Dann lass uns zusammen beim Sport Spaß haben.

Ortsunabhängig

Ortsunabhängig

Bist du oft unterwegs? Via ZOOM können wir überall trainieren wo du Internetanschluss hast.

Kerstin geht immer auf meine individuelle Tagesform und meine persönlichen Gegebenheiten ein. Ich reise viel und habe nicht immer großes Equipment zur Hand. Trotzdem kann ich mein Training mit Kerstin überall durchziehen! Ausreichend Handyempfang und ein Fitzelchen freier Hotelzimmerboden reichen völlig, damit Kerstin mich zum Schwitzen bringt.

Kerstin ist eine der besten Pilates-Lehrerinnen, mit denen ich trainieren durfte. Sie erklärt die Übungen ruhig und souverän und motiviert mich dazu, mein Maximum zu geben. Sie weiß wovon sie spricht und schafft es jedes Mal, mir das Gefühl zu vermitteln, dass ich gerade etwas Gutes für mich selber gemacht habe.

Ich hätte nie gedacht, dass man über Zoom Pilates machen kann! Ich wollte wieder regelmäßig etwas für meinen Körper tun und da mir die Übungen gut tun, bin ich mindestens einmal pro Woche dabei. Zusätzlich nehme ich auch Kerstins tolle Video-Auswahl über YouTube wahr. 

Mögliche Trainingsarten

für unser Online Personal Training

  • TRX Suspension Training
  • Pilates auf der Matte (mit oder ohne Kleingeräte)
  • Stärkung von Bauch – Rücken – Beine – Oberkörper (mit oder ohne Kleingeräte)
  • Stretching / Lockerung verspannter Faszien / Muskeln
  • YinYoga
  • Yoga Nidra / Meditation
  • und vieles mehr.

Im Laufe der über 20 Jahre als Fitnesscoach habe ich (fast) alles unterrichtet AUSSER klassisches Yoga und tänzerische Kursarten, so dass wir garantiert das für dich passende Training finden werden. Mittlerweile spezialisiere ich mich auf ruhige Trainingsformen wie Pilates, TRX Training oder Faszienstretching.

Was ist Online Personal Training?

Ein Training, das dir die Verbindlichkeit gibt, die du brauchst

Obwohl du dir fest vorgenommen hattest, Sport zu machen, hast du es wieder nicht geschafft dich vom Schreibtisch loszureißen. Wenn du keinen fixen Termin im Kalender hast, dann kommt dir ständig etwas dazwischen. Mit Termin ist das anders. Deine Termine hältst du ein, deine Verantwortlichkeiten können um deine Sporttermine herum geplant werden und du erzielst auf diese Weise eine Verbindlichkeit zu dir selbst. Denn du bist es dir wert.

Ein Training, bei dem du deine Übungen nicht alleine machen musst

Es gibt eine Menge Möglichkeiten, wie du von Zuhause aus trainieren kannst: YouTube Videos, Fitness-Apps, Live Online Fitnesskurse. Doch alle diese Optionen haben gemeinsam, dass du noch immer alleine auf deiner Matte stehst und dich aufraffen musst. Keiner spricht mit dir. Keiner gibt dir Feedback. Keiner freut sich mit dir über deine sportlichen Ziele. Online Personal Training ist anders (und besser! :). Wir üben gemeinsam, du erhältst individuelle Rückmeldung zu deinem Training und wir feiern gemeinsam deine Erfolge.

Ein Training, das zeiteffektiv ist und sich problemlos in deinen Alltag integrieren lässt

Ins Fitnessstudio zu fahren kostet eine Menge Zeit. Von Zuhause oder vom Büro aus zu trainieren ist deutlich zeitsparender und bietet dir die Möglichkeit, dich in deiner gewohnten Umgebung zu bewegen. So schaffst du gleichzeitig auch die Gewohnheit, dich in deiner Alltagsumgebung mehr zu bewegen, während du dir viel Zeit und auch die kritischen Blicke der anderen im Fitnessstudio sowie das Schleppen der schweren Sporttasche ersparst.

Wähle dein Training

3 x 30 Minuten Online Personal Training

Das perfekte Starterpaket:
Nutze kurze, aber effiziente Trainingseinheiten, um fokussiert mit mir an deinen individuellen Zielen zu arbeiten.

129 €

Ja, ich will JETZT starten

10 x 30 Minuten Online Personal Training

Das Paket, um dran zu bleiben:

Du hast wenig Zeit und möchtest kurz und knackig trainieren? Gleichzeitig ist es dir wichtig, nachhaltig dran zu bleiben.

399 €

Ja, ich will JETZT starten

Bevor du dich für Personal Training mit mir entscheidest, lass uns sprechen und unsere Terminkalender abgleichen. Limitierte Verfügbarkeit für Personal Training Termine.  

So arbeite ich

Seit 2004 unterstütze ich vor allem Frauen als Fitnesscoach. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es besonders bei Stress und mit gesundheitlichen Einschränkungen wichtig ist, sich zu bewegen. Kleine, einfache Workouts sind perfekt, wenn du wenig Zeit hast oder nicht so viel Energie. Hauptsache du tust dir und deinem Körper etwas Gutes.

Ich nehme dich freundlich an die Hand und wir starten genau bei der Fitness die du aktuell hast. So dass du nach einer Weile sagen kannst, dass du dich auf unsere sportlichen online „Dates“ freust und es dir leicht fällt mehr Aktivität in deinen Alltag einzubauen.

Ich zeige dir: Bewegung entspannt und geht überall. Du musst nur die Gewohnheit entwickeln, es auch zu tun.

Du hast Fragen zum
Online Personal Training?

Wie kann ich mit online Personal Training starten?

Meine Verfügbarkeit für Personal Training ist limitiert. Reserviere dir ein kostenfreies Kennenlern-Date und wir sprechen, ob wir ein gemeinsames Zeitfenster für unsere Trainings finden. 

Brauche ich Trainingsgeräte?

Ja und nein.

Im Prinzip brauchst du nichts weiter als eine Gymnastikmatte. Wir können wunderbar Wasserflaschen, Sofakissen, Küchenstühle oder andere Gegenstände aus deiner Wohnung als Trainingsgeräte nutzen.

Wenn du jedoch ein paar kleine Geräte wie z.B. Bälle, Bänder oder Hanteln hast, bauen wir diese gerne in unser Training ein. Alles kann, nichts muss. Gerne berate ich dich, wenn du dir neue Trainingsgeräte kaufen möchtest, damit wir diese individuell auf dich abstimmen.

Wie fit sollte ich sein, um zu starten?

Ich hole dich genau dort ab, wo du jetzt gerade stehst mit deiner Fitness und führe dich Schritt für Schritt dahin, wo du hin möchtest.

Die meisten meiner Online Personal Training Kundinnen haben etwas Fitnesserfahrung aus der Vergangenheit, jedoch hatten sie in letzter Zeit andere Prioritäten als regelmäßig Sport zu treiben.

Wie genau funktioniert das mit den Online-Terminen?

Für alle Termine nutzen wir einen Online-Dienst namens ZOOM.

Vor unserem ersten Fitness-Date bekommst du einen Link von mir zugesandt. So können wir uns über Kamera sehen und hören. Bitte achte darauf, dass du für unsere Termine eine gute Internetverbindung hast und dich in einer ruhigen Umgebung befindest.

Stelle deinen Laptop/Tablet so auf, dass wir uns gegenseitig komplett auf dem Bildschirm sehen können.

© 2022 Kerstin Goldstein