Online Personal Training: Gemeinsam klappt es mit dem Sport!

Mit privaten & individuell abgestimmten Terminen zum Erfolg: Denn mit vollem Commitment ist es einfacher, dein „Fitness-Date“ einzuhalten. Wir gehen auf deine persönlichen Bedürfnisse ein. Online Personal Training ist zu 100% zielorientiert & persönlich.

Online Personal Training via Zoom für vielbeschäftigte Frauen

Online Personal Training:

Gemeinsam klappt es mit dem Sport!

Mit privaten & individuell abgestimmten Terminen zum Erfolg: Denn mit vollem Commitment ist es einfacher, dein „Fitness-Date“ einzuhalten. Wir gehen auf deine persönlichen Bedürfnisse – Online Personal Training ist zielorientiert & persönlich.

Online Personal Training by LiveFitAnywhere:
Wie trainierst du mit mir?

Mein Online Personal Training ist nicht für jede Frau. Ich arbeite mit vielbeschäftigten (und oft gestressten) Frauen in verantwortungsvollen Lebenslagen, die im Rahmen kürzerer, einfacherer und trotzdem aktivierender Workouts abschalten und Energie tanken wollen – um so ihr Leben schrittweise zu verbessern.

Hast du Verspannungen, Rückenprobleme oder chronische Schmerzen (z.B. Fibromyalgie)? Bist du Krebspatientin?Möchtest du dein Training generell entspannt starten und eine nachhaltige Wirkung erzielen? Fällt es dir trotz zahlreicher guter Vorsätze schwer, regelmäßig Sport zu machen? Dies sind nur einige der Schwierigkeiten, mit denen meine zahlreichen Kundinnen täglich zu kämpfen haben. 

Ich weiß aus eigener Erfahrung: Bewegung entspannt. Du tankst Kraft, Energie und innere Stärke, die dich bei der Bewältigung des oft intensiven Alltags- oder Geschäftslebens optimal unterstützen. Es geht darum, die Gewohnheit zu entwickeln, um Sport und die für dich maßgeschneiderten Bewegungsabfolgen in dein Leben zu integrieren. Wie du das schaffst? Das zeige ich dir im Training! 

Mögliche Trainingsarten? 

Nach über 20 Jahren Erfahrung in der Fitnessbranche habe ich mich insbesondere auf 3 Themen spezialisiert:

  1. Pilates
  2. TRX Training
  3. Mobility/Beweglichkeit (v.a. im Rücken oder in der Hüfte) 

Solltest du kleine Geräte wie Bänder, Bälle oder eine Faszienrolle Zuhause haben, nutzen wir diese gerne in unseren Trainingseinheiten.

Möchtest du dich bevorzugt im Zuge eines Fatburner Trainings auspowern oder für ein besonderes sportliches Ereignis trainieren? Lass uns gerne auch dann unverbindlich sprechen. Falls ich merke, dass WIR beide doch nicht zusammenpassen, so habe ich auf alle Fälle professionelle Tipps & Empfehlungen für dich. 

Mehr Spaß beim Sport mit Online Personal Training:

Bist du eine Frau, die einen Termin braucht, um sich zum Sport zu committen?

Du möchtest gerne mehr Sport machen, doch es fällt dir nicht leicht, alleine auf deine Gymnastikmatte zu steigen? Und da du viel beschäftigt bist, fällt dir auch immer noch ein To Do ein, das es noch zu erledigen gilt, bevor du dann Sport machen „kannst“. Kurzum: Du schiebst Sport vor dich hin – es sei denn, jemand wartet auf dich.

Ich hätte nie gedacht, dass ich mal eine Personal Trainerin engagieren würde, aber Kerstins Konzept hat mich einfach überzeugt. Durch die Trainings auf Facebook und YouTube konnte ich Kerstin vorab bereits kennenlernen. Es ist auch faszinierend, wie gut die Online-Trainings funktionieren. Danke!
Feedback von Susanne, Singapore

Mir hat es Spaß gemacht und allen anderen (=Mann + Kind) auch. Ich möchte unbedingt dran bleiben und für mich weiter trainieren! Kerstins zugewandte, freundliche, positive Einstellung motiviert und entspannt zugleich. Ich habe gemerkt, dass es beim Thema Sport und Gesundheit um mich geht und nicht darum, einem bestimmten Bild zu entsprechen. Das tut Kopf und Körper sehr gut und dadurch auch dem Umfeld. Gerade für mich als Working Mum ist es wirklich wichtig, in Balance zu bleiben, um dieser Mehrfachbelastung standzuhalten. Das Training mit Kerstin hat dazu beigetragen.

Feedback von Tanja, Würzburg

Was ist Online Personal Training?

Ein Training, das dir die Verbindlichkeit gibt, die du brauchst

Obwohl du dir fest vorgenommen hattest, Sport zu machen, hast du es wieder nicht geschafft dich vom Schreibtisch loszureißen. Wenn du keinen fixen Termin im Kalender hast, dann kommt dir ständig etwas dazwischen. Mit Termin ist das anders. Deine Termine hältst du ein, deine Verantwortlichkeiten können um deine Sporttermine herum geplant werden und du erzielst auf diese Weise eine Verbindlichkeit zu dir selbst. Denn du bist es dir wert.

Ein Training, bei dem du deine Übungen nicht alleine machen musst

Es gibt eine Menge Möglichkeiten, wie du von Zuhause aus trainieren kannst: YouTube Videos, Fitness-Apps, Live Online Fitnesskurse. Doch alle diese Optionen haben gemeinsam, dass du noch immer alleine auf deiner Matte stehst und dich aufraffen musst. Keiner spricht mit dir. Keiner gibt dir Feedback. Keiner freut sich mit dir über deine sportlichen Ziele. Online Personal Training ist anders (und besser! :). Wir üben gemeinsam, du erhältst individuelle Rückmeldung zu deinem Training und wir feiern gemeinsam deine Erfolge.

Ein Training, das zeiteffektiv ist und sich problemlos in deinen Alltag integrieren lässt

Ins Fitnessstudio zu fahren kostet eine Menge Zeit. Von Zuhause oder vom Büro aus zu trainieren ist deutlich zeitsparender und bietet dir die Möglichkeit, dich in deiner gewohnten Umgebung zu bewegen. So schaffst du gleichzeitig auch die Gewohnheit, dich in deiner Alltagsumgebung mehr zu bewegen, während du dir viel Zeit und auch die kritischen Blicke der anderen im Fitnessstudio sowie das Schleppen der schweren Sporttasche ersparst.

Mir hat es Spass gemacht und allen anderen (=Mann + Kind) auch. Ich möchte unbedingt dran bleiben und für mich weiter trainieren und auch mal wieder mit Dir! Deine zugewandte, freundliche, positive Einstellung motiviert und entspannt zugleich. Ich habe gemerkt, dass es beim Thema Sport und Gesundheit um mich geht und nicht darum, einem bestimmten Bild zu entsprechen. Das tut Kopf und Körper sehr gut und dadurch auch dem Umfeld. Gerade für mich als Working Mum ist es wirklich wichtig in Balance zu bleiben, um dieser Mehrfachbelastung standzuhalten. Das Training mit Kerstin hat dazu beigetragen.

Feedback von Tanja, Würzburg

Mehr Spaß beim Sport mit Online Personal Training:

Bist du eine Frau, die einen Termin braucht, um sich zum Sport zu committen?

Du möchtest gerne mehr Sport machen, doch es fällt dir nicht leicht, alleine auf deine Gymnastikmatte zu steigen? Und da du viel beschäftigt bist, fällt dir auch immer noch ein To Do ein, das es noch zu erledigen gilt, bevor du dann Sport machen „kannst“. Kurzum: Du schiebst Sport vor dich hin – es sei denn, jemand wartet auf dich.

Was ist Online Personal Training?

Ein Training, das dir die Verbindlichkeit gibt, die du brauchst

Obwohl du dir fest vorgenommen hattest, Sport zu machen, hast du es wieder nicht geschafft dich vom Schreibtisch loszureißen. Wenn du keinen fixen Termin im Kalender hast, dann kommt dir ständig etwas dazwischen. Mit Termin ist das anders. Deine Termine hältst du ein, deine Verantwortlichkeiten können um deine Sporttermine herum geplant werden und du erzielst auf diese Weise eine Verbindlichkeit zu dir selbst. Denn du bist es dir wert.

Ein Training, bei dem du deine Übungen nicht alleine machen musst

Es gibt eine Menge Möglichkeiten, wie du von Zuhause aus trainieren kannst: YouTube Videos, Fitness-Apps, Live Online Fitnesskurse. Doch alle diese Optionen haben gemeinsam, dass du noch immer alleine auf deiner Matte stehst und dich aufraffen musst. Keiner spricht mit dir. Keiner gibt dir Feedback. Keiner freut sich mit dir über deine sportlichen Ziele. Online Personal Training ist anders (und besser! :). Wir üben gemeinsam, du erhältst individuelle Rückmeldung zu deinem Training und wir feiern gemeinsam deine Erfolge.

Ein Training, das zeiteffektiv ist und sich problemlos in deinen Alltag integrieren lässt

Ins Fitnessstudio zu fahren kostet eine Menge Zeit. Von Zuhause oder vom Büro aus zu trainieren ist deutlich zeitsparender und bietet dir die Möglichkeit, dich in deiner gewohnten Umgebung zu bewegen. So schaffst du gleichzeitig auch die Gewohnheit, dich in deiner Alltagsumgebung mehr zu bewegen, während du dir viel Zeit und auch die kritischen Blicke der anderen im Fitnessstudio sowie das Schleppen der schweren Sporttasche ersparst.

Ich hätte nie gedacht, dass ich mal eine Personal Trainerin engagieren würde, aber Kerstin’s Konzept hat mich einfach überzeugt. Durch die Trainings auf Facebook und YouTube konnte ich Kerstin schon ein wenig kennenlernen. Es ist auch faszinierend, wie gut die Trainings funktionieren, obwohl wir uns immer nur Online sehen. Danke!
Feedback von Susanne, Singapore

3 x 30 Minuten Online Personal Training

Das perfekte Starterpaket: Nutze kurze, aber effiziente Trainingseinheiten, um fokussiert mit mir an deinen individuellen Zielen zu arbeiten.

10 x 30 Minuten Online Personal Training

Das Paket, um dran zu bleiben: Du hast wenig Zeit und möchtest kurz und knackig trainieren? Gleichzeitig ist es dir wichtig, dich zu committen um nachhaltig dran zu bleiben.

3x 50 Minuten Online Personal Training

Das Paket für mehr Wirkung: Hast du größere Ziele und willst deinen Körper verändern?
Dann nutze längere Trainingseinheiten, um ein vollständiges Workout zu erleben.

10 x 50 Minuten Online Personal Training

Das Paket für Power-Frauen: Erziele Verbindlichkeit zu DIR SELBST und verändere Körper, Geist & Seele langfristig und nachhaltig. Dieses tiefergehende Online Personal Trainingspaket ist dein Startschuss.

Bist du nicht sicher, welches Paket für dich das richtige ist? Hast du Fragen oder möchtest mich unverbindlich kennen lernen? Dann lass uns sprechen. 

So arbeite ich

Seit 2004 unterstütze ich vor allem Frauen als Personal Trainerin und Fitnesscoach. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es besonders bei Stress wichtig ist, sich zu bewegen. Kleine Workouts sind perfekt, wenn du wenig Zeit hast, Hauptsache du tust dir und deinem Körper etwas Gutes. 

Ich nehme dich freundlich an die Hand und wir starten genau bei der Fitness die du aktuell hast. So dass du nach einer Weile sagen kannst, dass du dich auf unsere sportlichen online „Dates“ freust und es dir leicht fällt mehr Aktivität in deinen Alltag einzubauen. 

 

Da ich noch nie die größte Sportskanone war, wollte ich zumindest für meine Hochzeit einigermaßen fit sein und eventuell im Alter noch ein paar Treppen laufen können, und zwar ohne größere Anstrengungen. Das war das damalige Ziel. So hab ich vor ca 5 Jahren mit dem Personal Training bei Kerstin begonnen. Der Sport tat und tut mir nach wie vor gut. Ich konnte vor 5 Jahren keine Wanderung mit meinem Mann machen, da ich nicht fit genug war. Mittlerweile sind kleinere und mittlere Bergtouren oder Wanderungen kein Problem mehr und ich bin Kerstin unendlich dankbar dafür. Wir trainieren im Durchschnitt flexibel zweimal pro Woche, je nachdem wie es mein Zeitplan zulässt. Ich denke, dass ich auf einem guten Weg bin. Ich hätte damals nie gedacht, dass mir Sport Spaß machen kann.

Bisher ist Kerstin in meinem Leben der einzige Mensch, der mir die Freude am Sport und an Bewegung schenken konnte und kann. Irgendwas macht sie wohl richtig, dass mich Sie mich mittlerweile so lange für Sport motivieren kann. 🙂 Sie ist immer mit sehr viel Spaß dabei und hat stets neue Übungen im Programm. So wird es nie langweilig. Außerdem ist sie unendlich geduldig und stets flexibel. Sie weiß genau, was ich leisten kann, und dementsprechend sind die Übungen auch ausgesucht.

Feedback von Tanja, München

Du hast Fragen zum Online Personal Training?

Wie kann ich mit online Personal Training starten?

Option 1: Du buchst dir direkt eine der Online Personal Training Varianten über die Links  hier auf der Seite. Ich kontaktiere dich daraufhin innerhalb von 24 Stunden und wir machen ein Date aus, um uns kennen zulernen.

Option 2: Du bist nicht sicher welches Paket am besten zu dir passt oder hast Fragen zum Ablauf? Dann lass uns sprechen – reserviere dir einen Termin und wir klären alle deine Fragen.

Gibt es ein Schnuppertraining?

Ja absolut. Ganz egal, ob du dir sofort 3 oder 10 Sessions kaufst oder erst mit mir sprechen möchtest, unser erstes gemeinsames Training ist kein „richtiges“ Training.

Wir machen zu Beginn einen kleinen Bewegungscheck, wobei ich dich verschiedene Übungen ausführen lasse und beobachte, wie sich dein Körper dabei verhält. Das gibt mir einen Einblick nicht nur in dein Fitness-Level, sondern auch in dein Fitness-Verständnis, wenn ich dir etwas erkläre. Danach machen wir ein kurzes 10-Minuten-Training.

Der Bewegungscheck und das dazugehörige Mini-Training sind für dich vollkommen kostenfrei. Erst mit dem Folgetermin beginnt dein Online Personal Training.

Brauche ich Trainingsgeräte?

Ja und nein.

Im Prinzip brauchst du nichts weiter als eine Gymnastikmatte. Wir können wunderbar Wasserflaschen, Sofakissen, Küchenstühle oder andere Gegenstände aus deiner Wohnung als Trainingsgeräte nutzen.

Wenn du jedoch ein paar kleine Geräte wie z.B. Bälle, Bänder oder Hanteln hast, bauen wir diese gerne in unser Training ein. Alles kann, nichts muss. Gerne berate ich dich, wenn du dir neue Trainingsgeräte kaufen möchtest, damit wir diese individuell auf dich abstimmen.

Wie fit sollte ich sein, um zu starten?

Ganz egal, ob du in letzter Zeit viel Sport gemacht hast oder dich kaum bewegt hast. Ich hole dich genau dort ab, wo du jetzt gerade stehst und führe dich Schritt für Schritt dahin, wo du hin möchtest.

Die meisten meiner Online Personal Training Kundinnen haben etwas Fitnesserfahrung aus der Vergangenheit, jedoch hatten sie in letzter Zeit andere Prioritäten als regelmäßig Sport zu treiben.

Wie genau funktioniert das mit den Online-Terminen?

Für alle Termine nutzen wir einen Online-Dienst namens ZOOM.

Vor unserem ersten Fitness-Date bekommst du einen Link von mir zugesandt. So können wir uns über Kamera sehen und hören. Bitte achte darauf, dass du für unsere Termine eine gute Internetverbindung hast und dich in einer ruhigen Umgebung befindest.

Stelle deinen Laptop/Tablet so auf, dass wir uns gegenseitig komplett auf dem Bildschirm sehen können.

© 2021 Kerstin Goldstein