Pilates Online-Kurs Community

Willkommen beim Pilates Online-Kurs &
der LiveFitAnywhere Pilates Community!

Wöchentlicher live Pilates Kurs via ZOOM + Replay der Live-Session

Flexibel Pilates in der Gruppe trainieren: In meinem Pilates Online-Kurs übst du 1x oder 2x pro Woche effektiv & zielorientiert Pilates-Übungen im Stehen oder auf der Matte. Meine Pilates Community ist offen für alle Frauen, die mehr Fitness sowie äußere & innere Stärke im Alltag erleben möchten!

Pilates Online-Kurs für Zuhause

Celebrities haben Pilates schon lange als Wunderwaffe gegen Pölsterchen und schlaffe Bauchmuskulatur für sich entdeckt.

Pilates ist besonders gut für dich geeignet, um

  • Rücken- & Nackenverspannungen zu lösen
  • Wirbelsäulen- & Haltungsproblemen vorzubeugen
  • Stress im Alltag besser zu bewältigen
  • Kraft auf nachhaltige & effektive Weise aufzubauen

Live-Kurs-Termine

Montags 6.30 dt. Zeit / 8.30 Dubai Zeit (Englisch)

und / oder

Mittwochs 8 dt. Zeit / 10 Uhr Dubai Zeit (Deutsch)

Lust auf eine kleine Kostprobe? 

Feedback von Pilates Online-Kurs Teilnehmerin Margot, Dubai / Deutschland: 

„Ich hätte nie gedacht, dass man über Zoom Pilates machen kann! Ich wollte wieder regelmäßig etwas für meinen Körper tun und da mir die Übungen gut tun, bin ich mindestens einmal pro Woche dabei. Zusätzlich nehme ich auch Kerstins tolle Video-Auswahl über YouTube wahr“.

 Die LiveFitAnywhere Pilates Community

beflügelt dich zu einem hohen Motivationslevel, da wir gemeinsam in der Gruppe Kraft & Energie tanken. Gleichzeitig bietet dir der Pilates Online-Kurs mehr Flexibilität, da du entweder live oder aber bequem per Replay-Video zu einem Zeitpunkt deiner Wahl trainieren kannst.

Kerstin ist eine der besten Pilates-Lehrerinnen, mit denen ich je trainieren durfte. Sie erklärt die Übungen ruhig und souverän und motiviert mich dazu, mein Maximum zu geben. Sie weiß wovon sie spricht und schafft es jedes Mal, mir das Gefühl zu vermitteln, dass ich gerade etwas Gutes für mich selber gemacht habe.

Was ist Pilates Training?

Der Begründer der Pilates-Methode ist Joseph Hubert Pilates, ein Deutscher, der die Übungen während seiner Gefangenschaft im 1. Weltkrieg erfand, um sich und anderen Soldaten mit einem systematischen Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur zu helfen. Seit den 1990er Jahren liegt Pilates im Wellness-Trend und hat mittlerweile viele Fans auf der ganzen Welt gewonnen.

Vor allem die tief liegenden, kleinen Muskeln in Bauch, Rücken und Beckenboden werden durch Pilates Training gezielt aktiviert. Kraftvollere Atmung, Verbesserung der Bewegungskoordination und Erhöhung der Körperwahrnehmung sind nur einige der Vorteile, die regelmäßig Übende feststellen. Alle Bewegungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt, so dass (fast) jede beim Pilates Online-Kurs mitmachen kann. Egal ob zur Regeneration nach einer Operation, während oder nach einer Schwangerschaft, professionelle Tänzerin oder Seniorin: Dank zahlreicher Übungsvarianten lässt sich Pilates optimal an deine individuellen Bedürfnisse anpassen.

Meist wird Pilates auf der Matte angeboten, oft unterstützt durch kleine Geräte wie Redondo Bälle,* den Pilates Ring* oder Therabänder*. In Studios gibt es mittlerweile auch spezielle Pilates Großgeräte.

Warum ist der Pilates Online-Kurs so effektiv?

Im Pilates wird vor allem die Körpermitte gestärkt, dein sogenannter Core oder dein Powerhouse. Dadurch straffst du nicht nur deine Bauchmuskeln, sondern stärkst auch die wichtigen Rückenmuskeln, die durch zu viel Sitzen im Alltag oft verspannt und verkürzt sind. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten wirst du merken, dass du aufrechter sitzt und dein Rücken gerader ist.

Pilates ist ein Ganzkörper-Krafttraining und hilft dadurch auch beim Abnehmen, vor allem weil deine Muskeln dabei gestärkt werden … und mehr Muskeln verbrennen auch mehr Körperfett.

Die Atemübungen im Pilates unterstützen beim Stressabbau und fördern die Entspannung, so dass du dich nach dem Pilates Training nicht nur kräftiger, sondern gleichzeitig auch relaxt fühlst.

Viele Athlet*innen nutzen Pilates Übungen, um Koordination, Balance und Beweglichkeit zu trainieren. Man kann dadurch sehr gut Verletzungen vorbeugen und die Gelenke stabilisieren. Was für Sportler*innen gut ist, gilt natürlich auch für dich.

 

Bauch straffen

Gemeinsam

fitter werden macht einfach mehr Spaß! In der LiveFitAnywhere Pilates-Community trainierst du mit anderen weiblichen Pilates-Fans. Du übst bequem von Zuhause aus, wirst aber trotzdem nicht alleine mit deinem Training gelassen.

Haltung verbessern

Kraft für den Alltag

Kaum ein Training stärkt deine Wirbelsäule zielführender als Pilates. Dank der tiefen Atmung bleibt dein Körper immer im Entspannungsmodus, wodurch du Wohlbefinden & Gelassenheit für den Alltag aufbaust.

Muskeln stärken

Flexibel

Hast du zum Live-Training keine Zeit oder bist mal verhindert? Dann nutze einfach & bequem das Replay der Live-Session innerhalb der nächsten 7 Tage nach Ende des Kurses und übe zu einem beliebigen Zeitpunkt deiner Wahl.

Energie tanken

Individuell

Im Pilates Online-Kurs powered by LiveFitAnywhere lernst du unterschiedliche Varianten aller Übungen, sodass sich das Training individuell an deine Bedürfnisse & dein persönliches Fitness-Level anpassen lässt.

Online Personal Training mit Kerstin Goldstein

Der Pilates Online-Kurs LIVE oder on DEMAND …

… ist für jede Frau passend – egal wie fit oder unfit du dich derzeit fühlst. Du profitierst vom motivierenden Gruppen-Spirit, während du gleichzeitig ein individuelles Training genießt. Denn wir passen die Übungen an unterschiedliche Fitness-Levels an und du wirst dich Schritt für Schritt agiler, kräftiger und aktiver fühlen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hast du Fragen zur Pilates Online-Kurs Community?

Hier sind die Antworten!

Wie kann ich teilnehmen?

Um an einem Live-Kurs teilzunehmen, reservierst du dir einen Platz in unserem Kursplan. Ab 15 Minuten vor Kursbeginn findest du den Zugangslink für ZOOM in deiner Bestätigungsemail oder deinem Nutzerprofil. Du klickst auf den Zugangslink und gelangst direkt in unseren Pilates Kursraum.

Kann ich auch nur ab und zu mitmachen?

Selbstverständlich! Du meldest dich einfach über unseren Kursplan für jene Sessions an, an denen du teilnehmen möchtest. Statt des monatlichen Abos hast du auch die Möglichkeit, eine 1er / 4er / 10er Karte zu nutzen oder das Replay-Video im Nachhinein zu erwerben. Buchungen sind bis zu 4 Wochen im Voraus möglich.

Was brauche ich, um mitmachen zu können?
  • Handy, Tablet oder Laptop mit Zugang zu ZOOM
  • Gymnastikmatte oder Teppich
  • optional: Theraband / kleine Gewichte oder Wasserflaschen zur Steigerung der Intensität
  • optional: Sofakissen um ggf. Knie zu polstern oder Haltung beim Sitzen aufzurichten
Ist der Pilates Online-Kurs auch für Anfänger geeignet?

Aber sicher! Der Kurs richtet sich an Frauen, die mittelmäßig fit sind, und nicht an Athletinnen oder Supersportlerinnen. Egal ob du bereits Pilates Erfahrung hast oder erst damit startest: Wir holen dich auf deinem Level ab und falls nötig, machst du einfach weniger Wiederholungen oder einfachere Varianten und steigerst dich kontinuierlich.

Was unterscheidet den Pilates Online-Kurs von YouTube Videos?

Training in der Gruppe

Wenn du am Pilates Online-Kurs live teilnimmst, trainierst du mit anderen Gleichgesinnten in einer Gruppe. Wir sehen uns über Kamera und können uns vor und nach dem Kurs austauschen. Du bist nicht alleine und unser Motivationslevel ist dank der Gruppenenergie hoch!

Effiziente Trainingszeit

Meine YouTube Pilates Videos sind in der Regel zwischen 10 und 20 Minuten lang. Im Pilates Online-Kurs haben wir 50 Minuten Zeit und können dadurch auch mehr Übungen machen. Du bekommst ein ausgewogenes Training aus Kraftübungen, Beweglichkeit und Stretching, wobei ich immer auch gerne Wünsche der live Teilnehmerinnen für die aktuelle Stunde mit aufgreife.

Exklusivität

Die aufgezeichneten live Pilates Online-Kurs Sessions werden NUR in der Pilates Community auf der Eversports Kursplan App verfügbar sein, nicht auf YouTube. Daher gehörst du zu den VIP-Pilates-Fans, die mit mir längere Pilates Workouts machen können.

Darum gibt es die LiveFitAnywhere Pilates Community

Hi, ich bin Kerstin, Fitnessexpertin und Pilates Fan seit 2011!

Immer wieder höre ich von vielbeschäftigten Menschen wie dir, dass es schwer ist, regelmäßig Bewegung in den Alltag zu integrieren. Zeitmangel ist der meistgenannte Grund. Abends sind wir erschöpft und morgens gibt es oft tausend andere Dinge zu erledigen.

Mit meinem Pilates Online-Kurs übst du effizient immer genau dort, wo du gerade bist. Du brauchst nirgends extra hinfahren und entscheidest flexibel, ob du live in der Community oder per Replay zu einem Zeitpunkt deiner Wahl trainieren möchtest.

Pilates verleiht dir nicht nur Kraft, sondern auch viel Energie, die du dir von der Matte mit ins Berufs- & Alltagsleben nimmst. Mein Ziel mit der LiveFitAnywhere Pilates Community ist es, eine Brücke zu schlagen zwischen Pilates Training alleine Zuhause, Personal Training und Gruppen-Spirit.

Nicht jeder möchte die ungeteilte Aufmerksamkeit eines Trainers 🙂 und dennoch wünschst du dir gelegentlich Feedback. Gleichzeitig möchtest du auch die motivierende Energie eines Gruppentrainings spüren. Genau daraus ist die Idee für den Pilates Online-Kurs & die LiveFitAnywhere Pilates Community entstanden!

Wie funktioniert die Pilates Online-Kurs Community?

Zugang zur TRX Kurs App

Reserviere deinen Platz

Über unseren Kursplan kannst du dir bequem deinen Teilnahmeplatz buchen und bis zu 30 Min. vor Beginn der Session auch wieder stornieren.

Individuelle Übungen

Abwechslungsreiche Übungen

Kein Kurs wird wie der andere sein. Wir werden immer Schwerpunkte legen. Mal mehr Power. Mal mehr Kraft. Mal mehr Stretching. Ich nehme dafür gerne Wünsche der live Teilnehmerinnen entgegen.

Du hast die Wahl

Du hast die Wahl

Wähle, ob du den Pilates Online-Kurs live mitmachst oder im Nachhinein mit der Aufzeichnung trainierst. Nach Ende des Live-Kurses wird das Video innerhalb weniger Stunden in der Kurs-App verfügbar sein und steht dir dann 7 Tage lang zur Nutzung bereit.

Sei jetzt dabei!

Die Pilates Online-Kurs Community auf einen Blick

  • wöchentlich 2x 50min Pilates Live Online-Kurs via ZOOM
  • Aufzeichnung der Live-Sessions (Replay verfügbar für 7 Tage)
  • garantierter monatlicher Fixpreis, solange du Teil der Pilates Community bist
  • Du trainierst regelmäßig, aber trotzdem flexibel!
  • jederzeit unkompliziert per E-Mail mit Ende des jeweiligen Monats kündbar

Zum unschlagbar günstigen Abo-Preis von nur €19 pro Monat!

Jetzt mitmachen!

Alternativen zum Monatsabo

  • Punktekarte: 1er / 4er / 10er (Die Punktekarte gilt nur für die Teilnahme an den Live-Sessions und NICHT für das Replay)
  • Nur Replay Video, keine Teilnahme an den Live Sessions: €6
  • Monatsabo für TRX + Pilates Kurse + Replays: €29

Jetzt mitmachen

* Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von Amazon gehören. Dabei empfehle ich nur Produkte weiter, von denen ich selbst zu 100% überzeugt bin. Solltest du etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass du dafür mehr bezahlen musst.

© 2021 Kerstin Goldstein