Hey, ich bin Kerstin
Mein Ziel ist es, vielbeschäftigten Frauen, die Bewegung in letzter Zeit aus den Augen verloren haben, dabei zu helfen, wieder Freude und Routine am Sport zu finden. Mit einfachen und zeitsparenden Fitnessgewohnheiten zeige ich ihnen, wie sie mehr Aktivität ganz entspannt in ihren Alltag integrieren können.
Ich freue mich sehr, dass du auf meiner Seite gelandet bist und erzähle dir hier mehr über mich.
Hey, ich bin Kerstin
Mein Ziel ist es, vielbeschäftigten Frauen, die Bewegung in letzter Zeit aus den Augen verloren haben, dabei zu helfen, wieder Freude und Routine am Sport zu finden. Mit einfachen und zeitsparenden Fitnessgewohnheiten zeige ich ihnen, wie sie mehr Aktivität ganz entspannt in ihren Alltag integrieren können.
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Das ist Martin, der immer hinter der Kamera steht.
Martin ist meine bessere Hälfte und der IT- und Videodreh-Chef auf meinem Kanal. Mit viel Geduld, Gelassenheit & Hingabe bügelt er die vielen technischen Probleme aus, die mich oft zum Verzweifeln bringen und sieht zu, dass ich bei Video Aufnahmen im richtigen Licht stehe.
Das ist mein Zuhause.
Seit über 4 Jahren lebe ich in Dubai. Ich liebe den Vibe und die Verrücktheit der Stadt, auch wenn nicht alles Gold ist, was glänzt. Besonders angetan haben es mir die Wüste und die Berge außerhalb der Stadt, wo wir auch bereits zahlreiche Videos für YouTube gedreht haben.
Ich liebe es einfach…
…mich zu bewegen und zu reisen! Im Jahr 1996 (Unglaublich, wie lange das bereits her ist!) habe ich damit begonnen, unterschiedliche Fitness-Stile, wie z.B. Bauch-Beine-Po und Aerobic zu unterrichten. Seitdem habe ich nicht mehr aufgehört, mich mit den Themen Bewegung, Fitness & Wohlbefinden zu beschäftigen. Ob zu Hause, im Büro oder fit unterwegs auf den schönsten Flecken der Erde: Heute unterstütze ich Frauen auf der ganzen Welt (mit und ohne chronische Krankheiten), die sich mit achtsamem Training kraftvoll, aktiv & entspannt halten wollen!
Mit Feuereifer…
…habe ich mich 2010 in die Eröffnung meines eigenen Fitnessstudios gestürzt. Über die Jahre haben mich die langen Arbeitstage jedoch körperlich und seelisch so aufgefressen, dass ich nicht mehr konnte. Schweren Herzens habe ich mich deshalb dazu entschieden, mein „Baby“ ziehen zu lassen und einen Weg zu finden, um Körper & Geist wieder in Harmonie zu bringen. Nach jahrelanger Recherche und zig ergebnislosen Arztbesuchen weiß ich heute, dass der Grund für meine Erschöpfung, Schlaflosigkeit und Schmerzen die Krankheit Fibromyalgie ist.
Die letzten, anstrengenden Jahre
…im Fitnessstudio habe ich nur überstanden, weil ich gelernt habe, auf mich selbst zu achten. Heute passe ich mein Sportprogramm auf die individuellen Bedürfnisse meines Körpers an. Ruhigere, kraftvolle und nachhaltige Bewegungsformen – wie z.B. TRX Training, Pilates oder Yin Yoga – versorgen mich mit Energie, anstatt sie mir zu rauben. Auch Meditation und eine achtsame Ernährung gehören zu meiner Routine, um mich nicht nur fitter, sondern vor allem auch aktiver und rundum besser zu fühlen.
Ich habe mittlerweile unzählige unterschiedlich fitte Menschen aus der ganzen Welt dabei begleiten dürfen, nicht nur ihre Fitness, sondern auch Gewohnheiten und ihre Gesundheit zu verbessern. Im Rahmen von LiveFitAnywhere möchte ich dir die folgenden 3 Dinge vermitteln:
#1: Gesundheit
Das bedeutet: Ich mache mich selbst zu meiner obersten Priorität, denn meine Gesundheit ist mein höchstes Gut. Nur wenn ich gesund und in meiner Kraft bin, kann ich mich auch optimal um andere Menschen kümmern. Dass es gleichzeitig Spaß und (Lebens-)Freude bringt, etwas für die Gesundheit zu tun, zeige ich dir mit LiveFitAnywhere.
#2: Beharrlichkeit
Das bedeutet: Ich behalte auch in schwierigen Zeiten mein Ziel im Auge und gehe Schritt für Schritt darauf zu, auch wenn ich manchmal nur ganz langsam vorankomme. Rückschläge sind kein Versagen, denn ich nehme eine Lernerfahrung mit, die mich weiterbringt. Ich freue mich, wenn wir uns mit LiveFitAnywhere gemeinsam weiterentwickeln – und dranbleiben!
#3: Anerkennung
Das bedeutet: Ich fühle Dankbarkeit für all das, was ich bereits geschafft habe und ärgere mich nicht über das, was ich (noch) nicht geschafft habe. Denn Anerkennung bedeutet gleichzeitig auch ein hohes Level an Motivation. Bist du motiviert, jetzt in ein aktiveres, fitteres und energiereicheres Leben zu starten? Dann freue ich mich, dich kennen zu lernen.
Ich weiß…
… wie du dich als Frau mit chronischen Einschränkungen, einer vollen Agenda, aber wenig Zeit für dich selbst fühlst. Deshalb zeige ich Frauen wie DIR, wie du es schaffst, trotz Energielosigkeit und Stress kleine, gute Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren. Du tankst Aktivität, fühlst sich wacher und wirst sehen, dass du dich so gleichzeitig auch viel besser um Job, Business, Familie und das, was dir wichtig ist, kümmern kannst.
Möchtest du erst einmal reinschnuppern? Dann hol dir meine kostenlosen Tipps für einen schmerzfreien Rücken oder starte mit einem Kurzvideo auf dem LiveFitAnywhere YouTube Kanal.
Ist es an der Zeit, Nägel mit Köpfen zu machen und keine Ausreden mehr gelten zu lassen? Dann buche dir ein kostenfreies Kennenlern-Gespräch, in dem wir besprechen, wie ich dich dabei unterstützen kann, dich wieder kraftvoller und fitter zu fühlen.
Möchtest du mehr wissen über meine eigene Fibromyalgie Story? Wie alles bei mir angefangen hat und wie ich es geschafft habe, mich besser zu fühlen?
Ich möchte…
… den Menschen, denen ich begegne, ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Gleichzeitig will ich sie dabei unterstützen, sich sowohl für den Moment, als auch langfristig und nachhaltig besser zu fühlen. Mein Ziel ist es, eine Welt mitzugestalten, in der Menschen den wahren Wert ihrer Gesundheit erkennen und so ihre Kraft und Lebensfreude steigern. Denn das ist nicht nur wohltuend, sondern auch ansteckend: Du wirst merken, dass du mit deiner neuen, strahlenden Energie auch andere Menschen in deinem Umfeld inspirierst!
Bist du bereit für regelmäßige Inspiration? Dann registriere dich jetzt für meine Healthy News!
Wenn ich nicht arbeite …
… reise ich um die Welt. Am liebsten dorthin, wo wenige andere Touristen sind und es leckeres Essen zu probieren gibt. Meist springt dabei das ein oder andere Fitnessvideo für meinen YouTube Kanal mit heraus.
Fun Facts über mich
Eichhörnchen
… mein Krafttier ein Eichhörnchen ist, denn ich bin genauso neugierig, wuselig und verfressen wie diese.
Chai
… ich es mir zur Mission gemacht habe, den besten Chai Latte der Welt zu finden? Aktuell gibt es den in Melbourne, Australien. Wer weiß, ob die Top Position nochmal geändert wird.
Schiffserlebnisse
… ich auf allen 7 Kontinenten Fitnesskurse unterrichtet habe? Am schwierigsten war Standing Pilates auf einem wackeligen Schiff auf dem Weg zurück von Antarctica nach Argentinien, aber auch mit Abstand die beeindruckendste Kulisse.
Hängematte
… mein Lieblingsort die Hängematte ist? Im Idealfall im Freien am Strand im Schatten, aber seit ich wieder in Deutschland lebe, habe ich eine Hängematte quer in meinem Arbeitszimmer angebracht.
Experimente
… ich ein Rezept aus einem Kochbuch oder Magazin in der Regel kein zweites Mal koche? Mein Mann scherzt immer, dass er leckere Gerichte nie mehr wieder bekommt. Aber ich finde, es gibt so viele leckere Sachen, die probiert werden wollen. Da ich Abwechslung liebe, gibt es eben ständig Experimente in der Küche.
Supermarkt
Wusstest du schon, dass …
… ich stundenlang im Ausland im Supermarkt verbringen kann, um alles was es dort gibt zu begutachten und aufzusaugen? Sehr zum Leidwesen meines Mannes, der für solche Reiseerlebnisse rein gar nichts übrig hat.
Ausbildungen / Weiterbildungen
(nur der Vollständigkeit halber …)
Master in Business (Sport Management): Deakin University, Melbourne, Australien
Bachelor in Business (Sport Managment ): Notre Dame de Namur University, Belmont, CA, USA
Personal Trainerin (ACE – American Council on Exercise / YMCA USA / Foothill College Los Altos, CA, USA)
Mat Pilates (STOTT Pilates® – Merrithew)
Behavior Change Specialist (ACE – American Council on Exercise)
Tiny Habits® Certified Expert (Tiny Habits® Academy)
Stressmanagement Kursleiterin (MIFW – Mitteldeutsches Institut für Weiterbildung)
plus: TRX Suspension Training Instructor, Fascial Movement Instructor, YinYoga Instructor, Yoga Nidra Instructor, Meditationstrainerin, Rückenschultrainerin, Cancer Exercise Specialist, Pilates für Brustkrebs Expertin, Pilates für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Pilates fürs Faszientraining … und vieles mehr.
