Kerstin Goldstein: Fitness Coach für Menschen mit Fibromyalgie
Online Fitness für Menschen mit Fibromyalgie

Hey, ich bin Kerstin

Pilates-Trainerin mit Herz, TRX-Fan mit sanftem Ansatz und überzeugte Verfechterin kleiner Schritte – und ich liebe es, Menschen zu zeigen, dass Bewegung nicht laut, anstrengend oder perfekt sein muss, um etwas zu verändern.

Mein  Ansatz

Sanft, aber effektiv: Auch kurze Einheiten können viel bewegen – im Körper und im Kopf.

Achtsam und alltagstauglich: Kein Druck, kein Leistungsdenken – dafür mehr Körpergefühl und Klarheit.

Für dich gemacht: Du brauchst keine Vorerfahrung, keine Geräte und keine Disziplinmaschine. Du brauchst nur den Wunsch, dich wieder mehr um dich selbst zu kümmern.

Ich habe selbst erlebt, wie herausfordernd es sein kann, Bewegung in einen vollen Alltag zu integrieren – besonders dann, wenn der Körper nicht so mitmacht, wie man es gerne hätte.

Mit den Jahren habe ich meine eigene Form von Training entwickelt: sanft, wirkungsvoll, anpassbar. Pilates, funktionelles Training, TRX und Achtsamkeit bilden dabei die Basis. Für mich zählt nicht das „Höher, Schneller, Weiter“, sondern wie du dich in deinem Körper fühlst.

Frau hat keine Lust auf Sport

Wie alles begann

Trainerin macht Pilates Übung mit Kundin

Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewegung – mit einem achtsamen, alltagstauglichen Ansatz, der auch dann funktioniert, wenn du keine Lust auf klassische Fitnessprogramme hast.

Alles begann, als der Trainer meiner Fitnessgruppe umzog und meinte, er brauche eine Nachfolgerin. Da war ich gerade mal 17 Jahre alt. 

Mein Ziel ist es, dir zu zeigen: Du musst nicht an deine Grenzen gehen, um etwas für dich zu tun. Du darfst klein anfangen. Du darfst Pausen machen. Und du darfst dich auch gut fühlen, ohne komplett verschwitzt vom Boden aufzustehen.

Was du bei mir findest

I

Videos auf YouTube, mit denen du direkt loslegen kannst – auch als Einsteigerin.

 

Online-Programme, die dich Schritt für Schritt begleiten.

1:1 Personal Training, wenn du dir persönliche Unterstützung wünschst.

Ich arbeite gerne mit Frauen, die sagen: „Ich weiß, Bewegung tut mir gut – aber ich bekomme es einfach nicht regelmäßig hin. Wenn du dich darin wieder erkennst, bist du bei mir genau richtig.

 Wenn ich nicht arbeite …

Kerstin Goldstein: Salar de Uyuni in Bolivien

… reise ich um die Welt. Am liebsten dorthin, wo wenige andere Touristen sind und es spannende Sachen zu entdecken gibt. Meist springt dabei das ein oder andere Fitnessvideo für meinen YouTube Kanal mit heraus. 

Kerstin Goldstein: wandern in Nepal auf dem Weg zum Everest Base Camp

… findest du mich in den Bergen. Egal ob am Jochberg um die Ecke, weit weg am Everest Base Camp in Nepal oder Milford Sound in Neuseeland, Hauptsache schöne Natur. 

Frau sitzt im Freien an einem Cafetisch und hat vor sich einen Masala Dosa

… teste ich mich gerne durch kulinarische Genüsse durch. Gesunde Ernährung ist mir wichtig, am liebsten in Bio-Qualität und vegan.

 Fun Facts über mich

Eichhörnchen
Wusstest du schon, dass …

… mein Krafttier ein Eichhörnchen ist, denn ich bin genauso neugierig, wuselig und verfressen wie diese.

Chai
Wusstest du schon, dass …

… ich es mir zur Mission gemacht habe, den besten Chai Latte der Welt zu finden? Aktuell gibt es den in Melbourne, Australien. Wer weiß, ob die Top Position nochmal geändert wird.

Schiffserlebnisse
Wusstest du schon, dass …

… ich auf allen 7 Kontinenten Fitnesskurse unterrichtet habe? Am schwierigsten war Standing Pilates auf einem wackeligen Schiff auf dem Weg zurück von Antarctica nach Argentinien, aber auch mit Abstand die beeindruckendste Kulisse.

Frau unterrichtet Pilates auf einem wackeligen Schiff

Hängematte
Wusstest du schon, dass …

… mein Lieblingsort die Hängematte ist? Im Idealfall im Freien am Strand im Schatten, aber seit ich wieder in Deutschland lebe, habe ich eine Hängematte quer in meinem Arbeitszimmer angebracht.

Experimente
Wusstest du schon, dass …

… ich ein Rezept aus einem Kochbuch oder Magazin in der Regel kein zweites Mal koche? Mein Mann scherzt immer, dass er leckere Gerichte nie mehr wieder bekommt. Aber ich finde, es gibt so viele leckere Sachen, die probiert werden wollen. Da ich Abwechslung liebe, gibt es eben ständig Experimente in der Küche.

Supermarkt

Wusstest du schon, dass …

… ich stundenlang im Ausland im Supermarkt verbringen kann, um alles was es dort gibt zu begutachten und aufzusaugen? Sehr zum Leidwesen meines Mannes, der für solche Reiseerlebnisse rein gar nichts übrig hat.

Reiseausgaben im Griff: Tipps und Tricks aus meiner Erfahrung

 

 

 

 

 

 

 

Kerstin Goldstein: Hier erfährst du mehr über mich

Ausbildungen / Weiterbildungen

(nur der Vollständigkeit halber …)

Master in Business (Sport Management): Deakin University, Melbourne, Australien

Bachelor in Business (Sport Managment ): Notre Dame de Namur University, Belmont, CA, USA

Personal Trainerin (ACE – American Council on Exercise / YMCA USA / Foothill College Los Altos, CA, USA)

Mat Pilates (STOTT Pilates® – Merrithew)

Behavior Change Specialist (ACE – American Council on Exercise)

Tiny Habits® Certified Expert (Tiny Habits® Academy)

Certified Fibromyalgia Advisor® (IFCI – International Fibromyalgia Coaching Institute)

MELT Level 1 Instructor und MELT Hand & Foot Instructor (The MELT Method)

Stressmanagement Kursleiterin (MIFW – Mitteldeutsches Institut für Weiterbildung)

plus: TRX Suspension Training Instructor, Fascial Movement Instructor, YinYoga Instructor, Yoga Nidra Instructor, Meditationstrainerin, Rückenschultrainerin, Cancer Exercise Specialist, Pilates für Brustkrebs Expertin, Pilates für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Pilates fürs Faszientraining … und vieles mehr.

© 2025 Kerstin Goldstein