Was ist Pilates Training?

Der Begründer der Pilates-Methode ist Joseph Hubert Pilates, ein Deutscher, der die Übungen vor allem während seiner Gefangenschaft im 1. Weltkrieg entwickelte. Damit wollte er sich und anderen Soldaten mit einem systematischen Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur helfen. Nach dem Ende des Krieges ging Pilates nach Amerika und verfeinerte dort seine Trainingsform. Seit den 1990er Jahren liegt die “Wunderwaffe” Pilates nicht nur in Hollywood, sondern global im Wellness-Trend und hat zahlreiche Fans auf der ganzen Welt gewonnen.

Vor allem die tief liegenden, kleinen Muskeln in Bauch, Rücken und Beckenboden werden durch Pilates-Training gezielt aktiviert. Kraftvollere Atmung, Verbesserung der Bewegungskoordination und Erhöhung der Körperwahrnehmung sind nur einige der Vorteile, die regelmäßig Übende feststellen. Alle Bewegungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt, so dass (fast) jede Person beim Pilates mitmachen kann.

Egal ob zur Regeneration nach einer Operation, gestresste Managerin oder rückenverspannte junge Mutter, professionelle Tänzerin oder Seniorin: Dank zahlreicher Übungsvarianten lässt sich Pilates optimal an die individuellen Bedürfnisse anpassen.

Meist wird Pilates auf der Matte angeboten, oft unterstützt durch kleine Geräte wie Redondo Bälle,* den Pilatesring* oder Therabänder*. In Studios gibt es mittlerweile auch spezielle Pilates Großgeräte. Für den Pilates für Einsteiger Online-Kurs benötigst du lediglich eine Gymnastikmatte* – das ist alles!

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