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Online Fitness für Menschen mit Fibromyalgie

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Pilates für Einsteiger:

Für alle, die keine oder wenig Erfahrung mit Pilates haben

Pilates für Einsteiger

In meinem 5-teiligen Video-Kurs für Pilates-Einsteiger lernst du die wichtigsten Übungen von Beginn an in ihrer korrekten Ausführung. Du erhältst 5 Trainingseinheiten, die speziell für dich als Pilates-Newbie zugeschnitten sind.

Du trainierst flexibel zu einem Zeitpunkt deiner Wahl und wirst spüren, dass dich Pilates optimal dabei unterstützt:

 

  • Kraft effizient aufzubauen
  • deine Bauchmuskeln zu stärken & deinen Core zu definieren
  • fitter & beweglicher zu werden
  • Gewicht zu verlieren
  • Verspannungen in Rücken, Schultern & Nacken zu lösen
  • Wirbelsäulen- & Haltungsproblemen vorzubeugen
  • Stress im Alltag besser zu bewältigen
Ja, ich will mit Pilates beginnen

Pilates Online-Kurs Community:

Für alle, die gerne live in der Gruppe trainieren möchten

Mach mit in der Pilates Online-Kurs Community

 

Alleine zu trainieren ist nicht für jede Frau das Richtige. Gemeinsam ist das Motivationslevel höher und du verbesserst durch regelmäßiges Training nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Wohlbefinden. 

Sei dabei in meinem Pilates Online-Kurs und trainiere flexibel mit anderen Ladies aus der ganzen Welt!

Mehr Infos zu den Online Pilateskursen

Pilates Personal  Training:

Für alle, die gerne individuell auf ihre Bedürfnisse trainieren möchten

Pilates Online-Training
1:1 nur für dich

  • Du möchtest mehr Aufmerksamkeit für dich alleine?
  • Du regenerierst dich gerade von einer Verletzung?
  • Du bist schwanger und möchtest die aktuell passenden Übungen?
  • Oder hast länger nicht viel Sport gemacht und möchtest erstmal langsam starten?

Dann empfehle ich dir ein paar Pilates Personal Training Einheiten mit mir zu machen. Während unserem Termin kümmern wir uns nur um dich und deine Bedürfnisse. Jedes Training wird an deine Tagesform angepasst, so dass ich dich an manchen Tagen mehr und an anderen vielleicht weniger fordern werde.

So dass du nach unserem gemeinsamen Pilates online Training sagen kannst: „Ich fühle mich jetzt viel wohler also noch vor einer halben Stunde!“.

Mehr Infos zum Pilates Personal Training

Ich persönlich liebe Kerstins Pilates-Stunden und trainiere regelmäßig mit ihr, um meine Mitte sowie meinen gesamten Körper zu stärken. Was an Kerstins Herangehensweise – neben ihrer langjährigen Erfahrung von 20+ Jahren im Bereich Fitness, Pilates, TRX und Habit Coaching – besonders hervorzuheben ist: In jeder ihrer Sessions geht sie gezielt auf die Bedürfnisse eines Frauenkörpers ein. Sie weiß ganz genau, wo die „weiblichen Schwachstellen” sitzen, die dann effektiv trainiert werden. Auch als Ausgleich bzw. Ergänzung zu anderen Sport- und Bewegungsarten sind ihre Stunden ein Traum. Mein Körper hat sich dadurch definitiv zum Positiven verändert. Gerne empfehle ich Pilates mit Kerstin auch immer wieder meinen Coaching-Kundinnen bei bestimmten Themen. Ihre Sessions sind etwas ganz Besonderes und heben sich meiner Meinung nach deutlich von anderen Pilates-Stunden ab!

Feedback von Helene, Tarifa

Ich trainiere seit ca. 1,5 Jahren mit Kerstin und dabei immer auch sehr gern mit dem TRX. Kerstin sorgt für die richtige Haltung und stets für gute Stimmung. Ich habe nicht immer Lust auf Sport, aber mit Kerstin macht es mir Spaß und meinem Rücken tut das TRX Training sehr gut. Seit wir zusammen trainieren, hat mir meine Physiotherapeutin wieder das OK zum Joggen gegeben, weil meine Muskulatur sich gut stabilisiert hat. Vor allem Kraftübungen lassen sich mit dem TRX gut dosieren und dem Trainingsstand anpassen. Und selbst nach 1,5 Jahren zaubert Kerstin immer noch ne neue Übung aus dem Hut.

Feedback von Nancy, Dresden
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TOGU Redondo Ball Gymnastikball (26cm)
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AIREX Fitline 180, Gymnastikmatte, schiefer, ca. 180 x 60 x 1.0 cm
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  • Mit ihrem attraktiven Preis ist die Fitline 180 der Einstieg in das Training mit der AIREX Matte
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© 2023 Kerstin Goldstein