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Pilates Training von überall:

bequem von zu Hause oder unterwegs

Online Fitness für Menschen mit Fibromyalgie

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Pilates für Einsteiger:

Für alle, die keine oder wenig Erfahrung mit Pilates haben

Pilates für Einsteiger

In meinem Video-Kurs für Pilates-Einsteiger erwartet dich:

  • die Erklärung der Pilates-Atmung
  • die detaillierte Ausführung der 10 wichtigsten Pilates-Übungen
  • 5 einfache 15-minütige Pilates-Trainingseinheiten
  • 5 vollständige 50-minütige Pilates-Trainingseinheiten

Du trainierst flexibel zu einem Zeitpunkt deiner Wahl und wirst spüren, dass dich Pilates optimal dabei unterstützt:

 

  • Kraft effizient aufzubauen
  • deine Bauchmuskeln zu stärken & deinen Core zu definieren
  • fitter & beweglicher zu werden
  • Verspannungen in Rücken, Schultern & Nacken zu lösen
  • Wirbelsäulen- & Haltungsproblemen vorzubeugen
  • Stress im Alltag besser zu bewältigen

Pilates Online-Kurs Community:

Für alle, die gerne live in der Gruppe trainieren möchten

Mach mit in der Pilates Online-Kurs Community

 

Alleine zu trainieren ist nicht für jede Frau das Richtige. Gemeinsam ist das Motivationslevel höher und du verbesserst durch regelmäßiges Training nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Wohlbefinden. 

Sei dabei in meinem Pilates Online-Kurs und trainiere flexibel mit anderen Ladies aus der ganzen Welt!

Solltest du es live nicht zu den Trainings schaffen, kein Problem. Denn in unserem Kursportal auf Elopage findest du im Nachgang die Aufzeichnung des Live-Trainings der Woche plus 3 weitere Aufzeichnungen von früheren Trainings. Diese werden alle 14-Tage ausgetauscht, so dass du stets abwechslungsreiches Pilates zur Verfügung hast. 

Pilates Personal  Training:

Für alle, die gerne individuell nach ihren Bedürfnissen trainieren möchten

Pilates Personal Training
1:1 nur für dich

  • Du möchtest mehr Aufmerksamkeit für dich alleine?
  • Du regenerierst dich gerade von einer Verletzung?
  • Du bist schwanger und möchtest die aktuell passenden Übungen?
  • Oder hast länger nicht viel Sport gemacht und möchtest erstmal langsam starten?

Dann empfehle ich dir Pilates Online Personal Training mit mir zu machen. Während unserem Training kümmern wir uns nur um dich und deine Bedürfnisse. Jede Session wird an deine Tagesform angepasst, so dass ich dich an manchen Tagen mehr und an anderen vielleicht weniger fordern werde.

Mein Ziel ist, dass du nach unserem gemeinsamen Pilates online Training sagen kannst: „Ich fühle mich jetzt viel wohler als noch vor einer halben Stunde!“.

Ich persönlich liebe Kerstins Pilates-Stunden und trainiere regelmäßig mit ihr, um meine Mitte sowie meinen gesamten Körper zu stärken. Was an Kerstins Herangehensweise – neben ihrer langjährigen Erfahrung von 20+ Jahren im Bereich Fitness, Pilates, TRX und Habit Coaching – besonders hervorzuheben ist: In jeder ihrer Sessions geht sie gezielt auf die Bedürfnisse eines Frauenkörpers ein. Sie weiß ganz genau, wo die „weiblichen Schwachstellen” sitzen, die dann effektiv trainiert werden. Auch als Ausgleich bzw. Ergänzung zu anderen Sport- und Bewegungsarten sind ihre Stunden ein Traum. Mein Körper hat sich dadurch definitiv zum Positiven verändert. Gerne empfehle ich Pilates mit Kerstin auch immer wieder meinen Coaching-Kundinnen bei bestimmten Themen. Ihre Sessions sind etwas ganz Besonderes und heben sich meiner Meinung nach deutlich von anderen Pilates-Stunden ab!

Ich trainiere seit ca. 1,5 Jahren mit Kerstin und dabei immer auch sehr gern mit dem TRX. Kerstin sorgt für die richtige Haltung und stets für gute Stimmung. Ich habe nicht immer Lust auf Sport, aber mit Kerstin macht es mir Spaß und meinem Rücken tut das TRX Training sehr gut. Seit wir zusammen trainieren, hat mir meine Physiotherapeutin wieder das OK zum Joggen gegeben, weil meine Muskulatur sich gut stabilisiert hat. Vor allem Kraftübungen lassen sich mit dem TRX gut dosieren und dem Trainingsstand anpassen. Und selbst nach 1,5 Jahren zaubert Kerstin immer noch ne neue Übung aus dem Hut.

TheraBand Original Fitnessband – 2,5m Resistance Band für Ganzkörpertraining, Kraft & Flexibilität – Ideal für Physiotherapie, Fitness & Sport (Gelb)
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  • [LEICHT ZU REINIGEN] Der Naturkautschuk der Gummis lässt sich bei Bedarf einfach von Hand mit etwas Wasser und Seite reinigen. Eine Aufbewahrung in...
AIREX Fitline 180, Gymnastikmatte, schiefer, ca. 180 x 60 x 1.0 cm
  • Mit ihrem attraktiven Preis ist die Fitline 180 der Einstieg in das Training mit der AIREX Matte
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  • Die Fitline 180 ist sehr leicht und handlich und die vier modernen Farben peppen jedes Training auf
© 2024 Kerstin Goldstein