Lunchfit !

Rückenfitness für’s Büro & Zuhause

Stärke deinen Rücken in nur 10 Minuten/Tag!

ENDLICH: ein Rückenfitness-Programm, mit dem du im Büro oder zuhause deine Verspannungen in nur 4 Wochen löst. In einem Minimum an Zeitaufwand wirst du gleichzeitig fitter ohne zu schwitzen

Lunchfit ist dein Rückenfitness-Programm fürs Büro, für zuhause und für unterwegs.

Rückenfitness im Büro, zu Hause & für überall

Für deine Arbeitstage bekommst du 5 Trainingsvideos pro Woche, je ca. 10 Minuten. Garantiert schweißfrei und mit hohem Fun-Faktor!

Tipps, die dich FIT für den Alltag machen

Du bekommst zusätzlich per E-Mail praktische und einfach umzusetzende Ideen, die deinen Rücken fitter machen, und dich mit guter Energie versorgen.

Feedback von Lunchfit-Teilnehmerin Carmen: 

“Die 30 Tage vergingen wie im Flug! Die täglichen 10 Minuten haben wirklich gut getan. Das Training war sehr abwechslungsreich und es gab viele Übungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen”.

Lust auf eine kleine Lunchfit Kostprobe?

Rückenfitness im Büro, Zuhause und überall:
Klicke auf das Bild und mache gleich mit.

 Lunchfit ist DIE Lösung

für deinen Rücken – und für dein Zeitproblem.

Vielen Dank nochmal für die tollen Übungen im Lunchfit Kurs. Ich habe sie alle gemacht und war begeistert. Einfach und kurz und doch intensiv. Ich arbeite nicht im Büro, habe aber trotzdem manchmal Verspannungen an der Schulter. So kann ich immer wieder was einbauen.

Ich habe nun den zweiten Tag deinen Lunchfit online Kurs gemacht und bin hell auf begeistert! Das ist eine wunderbare Idee, weil sie sehr hilfreich ist, vor allem aber: ganz liebevoll, entzückend und vor allem hilfreich für die Teilnehmer! Ich danke dir ganz sehr!!!
So gut es geht werde ich für dich Reklame machen! Dein Kurs ist ein absolutes Muss eigentlich für jeden!

Kennst du das Gefühl verflixter Rückenschmerzen?

Hast du das Gefühl, dass es an der Zeit ist, etwas für deinen Rücken zu tun? Fragst du dich, was du am besten machen solltest, damit du diesmal länger als ein paar Tage dranbleibst? Denn in der Vergangenheit hast du möglicherweise schon einen (oder mehrere) erfolglose Starts hingelegt, um deinen Rücken zu entlasten & zu stärken. Lunchfit ist das Rückenfitness-Programm für’s Büro und für den Alltag, mit dem alles anders wird.

 

Kämpfst du damit, hoch vom Sofa zu kommen?

Vielleicht hast du sogar Übungen von deinem Physiotherapeuten bekommen, aber machen tust du sie nur, wenn es wieder einmal üüüüüberall zwickt. Ansonsten schaut dich deine Gymnastikmatte eher fragend an, wo du denn bleibst.

 

Fehlt dir die Zeit, um dir selbst etwas Gutes zu tun?

Bist du abends meist zu müde, um noch Sport zu machen? Ist es morgens im Bett einfach zu kuschelig, um früher aufzustehen und wie geplant laufen zu gehen oder die Gymnastikmatte auszurollen?

Wenn du in einem Minimum an Zeit zielorientiert etwas für deinen Rücken tun möchtest, ist LUNCHFIT genau dein Programm dafür! Schon ein ein paar wenige Minuten können deine Verspannungen lockern und sich wie ein Mini-Urlaub für deine Rückenmuskeln anfühlen!

Bauch straffen

Verspannungen loswerden

Mit LUNCHFIT löst du Verspannungen in Nacken und Schultern.

Haltung verbessern

Haltung verbessern

LUNCHFIT hilft dir dabei, deinen Rücken zu stärken. Dadurch vebessert sich deine Haltung.

Muskeln stärken

Muskeln stärken

Kurze Übungen – großer Effekt: Dank LUNCHFIT trainierst du deine Rückenmuskulatur gezielt und zeitsparend.

Energie tanken

Energie tanken

LUNCHFIT ist ein effizientes Training, das aktiviert ohne zu überfordern. Du tankst Energie und fühlst dich besser!

Lunchfit: DAS Rückenfitness Programm für's Büro

Kurze, machbare und erfolgversprechende Trainingseinheiten – mit LUNCHFIT

Hast du ein schlechtes Gewissen, weil du eigentlich etwas für deinen Rücken tun möchtest, aber dich nicht überwinden kannst, damit zu starten?
Der passende Zeitpunkt, um mehr Zeit für Sport zu haben, kommt nie. Die meisten Menschen lassen sich zu schnell von der Alltagsroutine vereinnahmen und so kommt “immer etwas dazwischen”.

Glaube mir: 10 LUNCHFIT-Minuten lassen sich auf jeden Fall in deinen vollen Terminkalender einbauen. Du musst dich dazu nicht einmal umziehen und kannst deinen Rücken von überall aus – egal ob Meetingraum im Büro, Home Office oder Hotel – etwas für deinen Rücken tun.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hast du Fragen zur LUNCHFIT?

Hier sind die Antworten!

Wie fit sollte ich sein?

LUNCHFIT ist geeignet für alle, die in einer kurzen Pause zwischendurch schnell etwas für ihren Rücken tun möchten.

Bei LUNCHFIT handelt es sich um gezielte, Rückenübungen und KEIN schweißtreibendes Training. Deshalb eignet sich das Programm für Sport-Anfängerinnen und Fortgeschrittene gleichermaßen.

Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast und nicht sicher bist, ob das LUNCHFIT Training für dich passt, sende mir deine Frage an info@livefit-anywhere.com und wir klären, ob das Programm für dich passt.

Brauche ich Geräte?

Du benötigst:

  • im Normalfall nichts, da wir meistens im Stehen trainieren
  • ab und an einen (Büro- oder Küchen-) Stuhl
  • gelegentlich eine vollgefüllte Wasserflasche als Trainingsgerät

Was unterscheidet LUNCHFIT von anderen Rückentrainings?

Einfache, aber gezielte Übungen

Rückentrainings gibt es wie Sand am Meer. Langwierige und zeitintensive Programme verleiten dazu, schnell wieder das Handtuch zu werfen. LUNCHFIT serviert dir dein Training in täglichen, gezielten Kurzeinheiten. Du musst dir nichts selbst erarbeiten, kein Buch lesen und auch keine komplizierten Übungen verstehen, denn alles wird verständlich und einfach erklärt.

Egal wann, egal wo

Du kannst von überall aus trainieren, egal wo du gerade bist. Du brauchst dafür keine Geräte, außer ab und an eine vollgefüllte Wasserflasche oder einen Stuhl.

Wenn du mittags zum Lunch beschäftigt bist, kannst du die Trainings ganz bequemauch als FRÜHSTÜCKSFIT oder DINNERFIT zu jeder anderen, beliebigen Tageszeit machen.

Motivation, um dran zu bleiben

Bei den meisten Trainingsprogrammen dreht sich alles NUR ums Training. Bei LUNCHFIT geht es um viel mehr. Unser Hauptziel ist, dass du es schaffst, dranzubleiben (…denn 4 Wochen können eine lange Zeit sein!) und deine neu gewonnene Übungsroutine auch nach dem Ende des Programms beibehältst.

Als Plus erhältst du deshalb von mir Tipps für deinen (Arbeits-)Alltag, die dich motivieren weiterzumachen – vor allem wenn mal wieder einer dieser Tage ist, an dem der Stress Überhand nimmt…

Darum gibt es das LUNCHFIT Programm

Hi, ich bin Kerstin, Behavior Change Specialist und Fitnessexpertin (und selbst auch ständig verspannt im Rücken).

Immer wieder höre ich von vielbeschäftigten Menschen wie dir, dass es schwer ist, regelmäßig Bewegung in den Alltag zu integrieren. Zeitmangel ist der meistgenannte Grund. Abends sind wir erschöpft und morgens gibt es tausend andere Dinge zu erledigen.

Dennoch wollen wir uns alle mehr bewegen und insbesondere der verspannte Rücken ist für viele Menschen ein Thema.

Daraus ist LUNCHFIT entstanden – das Programm, das du bequem im Büro oder an jedem anderen beliebigen Ort durchführen kannst. Ich habe es speziell für Menschen entwickelt, die viel sitzen und sich am Ende des Tages steif wie ein Brett fühlen.

Wie funktioniert das 4  Wochen Lunchfit Programm?

Zugang zum online Portal

Reserviere deinen Platz

Nach dem Kauf von LUNCHFIT erhältst du einen Login für das Online-Portal zugesendet. Dort findest du 4 Wochen lang jede Woche 5 kurze Übungsvideos (je ca. 10 Min.) speziell erstellt fürs Training im Büro und zu Hause.

Inspirierende E-Mails

Abwechslungsreiche Übungen

Starten ist leicht – für 4 Wochen zu committen ist schon ein bisschen schwieriger. Daher erhältst du 2x pro Woche motivierende E-Mails mit Tipps zum Dranbleiben oder für deinen gesunden Arbeitsplatz.

Du hast die Wahl

Du hast die Wahl

Wähle, ob du das LUNCHFIT Programm ganz klassisch für dich alleine machen oder zusätzlich persönliche Unterstützung durch virtuelles Personal Training haben möchtest.

Sei jetzt dabei!

4 Wochen LUNCHFIT Training

  • Tägliches Trainingsvideo je 10 Minuten
  • Flexibilität: du wählst selbst wann und wo du dein tägliches Training machst
  • E-Mail Motivation und E-Mail Support

Jetzt zum unschlagbar günstigen Preis von nur 49€!

Jetzt mitmachen!

4 Wochen LUNCHFIT
+ 4x Online Personal Training via ZOOM*

  • Tägliches 10 Min. Trainingsvideo
  • Flexibilität: du wählst selbst wann und wo du dein tägliches Training machst
  • E-Mail Motivation und E-Mail Support
  • plus: Persönliches Vorgespräch für’s Personal Training
  • plus: 4x je 30 Min. live 1:1 Personal Training via ZOOM

Nur 189€!

Jetzt mitmachen!

*Wie funktioniert das Online Personal Training?

Zum vereinbarten Zeitpunkt klicken wir beide auf einen speziellen Link von ZOOM – einer Applikation, die Online-Meetingräume zur Verfügung stellt. Dort sehen und hören wir uns live via Kamera und trainieren zusammen.

© 2021 Kerstin Goldstein