Neu: jetzt zum Einführungspreis!

LUNCHFIT: das Programm gegen Rückenschmerzen

LUNCHFIT: das Programm gegen Rückenschmerzen

Endlich: ein Rücken-Fitness-Programm für’s Büro mit dem du in 4 Wochen deine Verspannungen löst und fitter wirst, ohne schwitzen und mit geringem Zeitaufwand.

Kurze Workouts für's Büro

Für deine Arbeitstage bekommst du 5 bürotaugliche Trainingsvideos pro Woche, je ca. 10 Minuten. Garantiert schweißfrei!

Tipps für fit bleiben am Arbeitsplatz

Für’s Büro bekommst du außerdem per E-Mail praktische und einfach umzusetzende Ideen, die deinem Rücken und allgemein deiner Arbeitsenergie gut tun.

Hast du das Gefühl, es ist Zeit etwas für deinen Rücken zu tun? Du fragst dich, was du am besten machen solltest, damit du auch länger als ein paar Tage dranbleibst? Denn in der Vergangenheit hast du schon mehrere erfolglose Starts hingelegt deinen Rücken zu stärken.

ODER

Du hast eigentlich Übungen von deinem Physiotherapeuten bekommen, aber machen tust du sie nur, wenn es mal wieder üüüüüberall zwickt. Sonst schaut dich deine Gymnastikmatte eher fragend an, wo du denn bleibst.

ODER

Abends bist du meist zu müde, um noch Sport zu machen und morgens ist es im Bett oft noch zu kuschelig, um früher aufzustehen und wie geplant laufen zu gehen oder die Gymnastikmatte auszurollen.

Wenn du wirklich etwas für deinen Rücken tun willst, dann suche dir doch eine Tageszeit, in der du besonders an deine Verspannungen erinnert wirst und ein paar Minuten lockern wie ein Mini-Urlaub für deine Muskeln sind.

LUNCHFIT ist DIE Lösung für deinen Rücken und dein Zeitproblem. 

Verspannungen loswerden

Wie würde es sich anfühlen, wenn du weniger Verspannungen in Nacken und Schultern hättest?

Haltung verbessern

Was würde dein Rücken sagen, wenn du dich regelmäßiger aufrichtest?

Muskeln stärken

Was könntest du alles tun, wenn deine Muskeln kraftvoller wären?

Energie tanken

Wie würdest du dich fühlen, wenn du abends voller Energie nach Hause kommst?
Kurze, machbare, erfolgversprechende Trainingseinheiten!

Hast du ein schlechtes Gewissen, weil du eigentlich was tun möchtest für deinen Rücken, aber du findest einfach nicht den Anfang?

Der passende Zeitpunkt, um mehr Zeit für Sport zu haben, kommt nie. Der Alltag kommt für die meisten Menschen, die nicht eh schon eine Sportroutine haben, immer leicht dazwischen. Doch 10 Minuten kannst du immer in deinen vollen Terminkalender einbauen. Vor allem, wenn du dich nicht umziehen musst und von überall aus, egal ob Meetingraum im Büro, Home Office oder Hotel auf Geschäftsreise, etwas für deinen Rücken tun kannst.

Du hast Fragen? Hier sind Antworten.

Wie fit sollte ich sein?

LUNCHFIT ist besonders gut geeignet für alle, die sonst wenig bis gar keinen Sport machen oder einfach in der Mittagspause zusätzlich etwas für ihren Rücken tun möchten.

Keine Angst, du kannst selbstverständlich in schicker Businesskleidung mitmachen (Hose allerdings meist besser als enger Rock). Wir werden KEIN schweißtreibendes Training machen.

Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast und nicht sicher bist, ob das LUNCHFIT Training für dich passt, schicke mir deine Frage an info@livefit-anywhere.com und wir klären, ob das Programm für dich passt.

Brauche ich Geräte?

Du benötigst:

  • im Normalfall nichts, da wir meist im Stehen trainieren werden
  • ab und an einen (Büro-)Stuhl
  • ab und an eine vollgefüllte Flasche als Trainingsgerät

WAS UNTERSCHEIDET „LUNCHFIT“ VON ANDEREN RÜCKEN-TRAININGS-PROGRAMMEN?

Einfache Übungen
Rückentrainings gibt es wie Sand am Meer. Doch bei LUNCHFIT bekommst du dein Training in täglichen kleinen Häppchen serviert, als Vorspeise sozusagen vor deinem Mittagessen. Du musst dir nichts selbst erarbeiten, kein Buch lesen, keine komplizierten Übungen verstehen, denn alles wird verständlich und einfach erklärt.
Egal wann, egal wo

Du kannst von überall mit trainieren, egal wo du gerade bist – keine Geräte notwendig, außer ab und an eine vollgefüllte Flasche oder ein Stuhl, aber was trinken oder sitzen wirst du ja eh im Laufe des Tages.

Wenn du unter Mittag gerade beim Kunden bist oder im Meeting, dann kannst du ganz bequem die Trainings auch als FRÜHSTÜCKSFIT oder DINNERFIT zu jeder anderen Tageszeit machen.

Motivation zum dranbleiben
Bei den meisten Trainingsprogrammen geht es NUR ums Training. Bei LUNCHFIT geht es um viel mehr. Es geht darum, dass du es schaffst, dranzubleiben (denn 4 Wochen können eine lange Zeit sein) und deine neu gewonnene Übungsroutine auch nach dem Ende des Programms beibehältst. Plus: Tipps für deinen Arbeitsalltag, v.a. wenn’s mal wieder einer dieser Tage ist, an dem der Stress überhand nimmt. 

Darum gibt es LUNCHFIT

Hi, ich bin Kerstin, Behavior Change Specialist und Fitnessexpertin.

Im Laufe der letzten Jahre habe ich immer wieder von vielbeschäftigten Menschen wie dir gehört, dass es schwer ist, regelmäßig Bewegung in den Alltag zu integrieren. Zeitmangel ist der meistgenannte Grund. Abends sind wir erschöpft und morgens gibt es tausend andere Dinge zu erledigen.

Dennoch wollen sich die meisten mit denen ich spreche mehr bewegen, denn Rücken ist für viele ein Thema.

Daraus ist LUNCHFIT entstanden, das Programm, das du bequem im Büro oder an jedem anderen beliebigen Ort durchführen kannst. Speziell für Menschen, die viel sitzen und sich am Ende des Tages steif wie ein Buch fühlen. 

 

Darum gibt es LUNCHFIT

Hi, ich bin Kerstin, Behavior Change Specialist und Fitnessexpertin.

Im Laufe der letzten Jahre habe ich immer wieder von vielbeschäftigten Menschen wie dir gehört, dass es schwer ist, regelmäßig Bewegung in den Alltag zu integrieren. Zeitmangel ist der meistgenannte Grund. Abends sind wir erschöpft und morgens gibt es tausend andere Dinge zu erledigen.

Dennoch wollen sich die meisten mit denen ich spreche mehr bewegen, denn Rücken ist für viele ein Thema.

Daraus ist LUNCHFIT entstanden, das Programm, das du bequem im Büro oder an jedem anderen beliebigen Ort durchführen kannst. Speziell für Menschen, die viel sitzen und sich am Ende des Tages steif wie ein Buch fühlen. 

 

Lust auf eine kleine LUNCHFIT Kostprobe?

Dann klicke auf das Bild rechts und mache gleich mit. 

Lust auf eine kleine LUNCHFIT Kostprobe?

Dann klicke auf das Bild und mache gleich mit. 

Wie funktioniert das LUNCHFIT Programm?

Zugang zum online Portal

Sobald du dich für LUNCHFIT entschieden hast, bekommst du ein Login für das online Portal zugesendet. Dort findest du 4 Wochen lang jede Woche 5 kurze (je ca. 10 Min.) Übungsvideos speziell erstellt für’s Büro.

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Inspirierende E-Mails

Starten ist leicht, für 4 Wochen auch dranbleiben, nicht ganz. Daher erhältst du 2x pro Woche motivierende E-Mails mit Tipps zum dranbleiben oder für deinen gesunden Arbeitsplatz. 

Du hast die Wahl

Wähle, ob du das LUNCHFIT Programmm ganz klassisch für dich alleine machen oder zusätzlich persönliche Unterstützung durch virtuelles Personal Training haben möchtest. 

4 Wochen LUNCHFIT Training

Tägliche 10 Min. Trainingsvideos je 10 Minuten
E-Mail Motivation und E-Mail Support

4 Wochen LUNCHFIT

+ 4x online Personal Training

Tägliche 10 Min. Trainingsvideos je 10 Minuten
E-Mail Motivation und E-Mail Support
plus: Persönliches Vorgespräch für’s Personal Training
plus: 4x je 30 Min. live 1:1 Personal Training via ZOOM

189 €

Wie funktioniert das Personal Training?

Zum vereinbarten Zeitpunkt klicken wir beide auf einen speziellen Link von ZOOM, einer Application die online Meetingräume zur Verfügung stellt. Dort sehen und hören wir uns live via Kamera und trainieren zusammen. 

Folge „Livefit-Anywhere“ auf: