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Pilates Training von überall:

bequem von zu Hause oder unterwegs

Lass uns gemeinsam fit(er) werden
Online Fitness für Menschen mit Fibromyalgie

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Pilates für Einsteiger:

Für alle, die keine oder wenig Erfahrung mit Pilates haben

Pilates für Einsteiger

Pilates ist neu für dich? Du möchtest in Ruhe die Basics lernen, bevor du einen regulären Kurs besuchst oder mit YouTube Videos trainierst? Dann bist du hier richtig!

In meinem Video-Kurs für Pilates-Einsteiger erwartet dich:

  • die Erklärung der Pilates-Atmung
  • die detaillierte Ausführung der 10 wichtigsten Pilates-Übungen
  • 5 einfache 15-minütige Pilates-Trainingseinheiten
  • 5 vollständige 50-minütige Pilates-Trainingseinheiten

Du trainierst flexibel zu einem Zeitpunkt deiner Wahl und wirst spüren, dass dich Pilates optimal dabei unterstützt:

 

  • deine Bauchmuskeln zu stärken & deinen Core zu definieren
  • Verspannungen in Rücken, Schultern & Nacken zu lösen
  • Wirbelsäulen- & Haltungsproblemen vorzubeugen
  • Stress im Alltag besser zu bewältigen
Ja, ich will mit Pilates beginnen

¨Pilates Online-Workouts:

Für alle, die sich ein vollständiges Workout wünschen

Pilates Online-Workouts

Jede Woche zwei neue Workouts für dich

Bleib flexibel und trainiere nach deinem eigenen Rhythmus! Jede Woche erhältst du zwei neue 50-minütige Pilates-Workouts, die du jederzeit in deinem Tempo absolvieren kannst. So hast du regelmäßig frische Trainingseinheiten, die für Abwechslung und Motivation sorgen.

Wenn du zusätzlich Lust auf gemeinsames Training hast, kannst du drei Mal pro Monat an meinen Live-Kursen teilnehmen. Verpasst du eine Einheit? Kein Problem – alle Workouts findest du bequem in unserem Kursportal auf Ablefy, damit du immer dann trainieren kannst, wenn es für dich passt.

Ja, ich will mitmachen bei den Pilates Workouts

Pilates Personal  Training:

Für alle, die individuell nach ihren Bedürfnissen trainieren möchten

Pilates Personal Training

Dein individuelles 1:1 Coaching

Du wünschst dir ein Training, das genau auf dich abgestimmt ist? Egal, ob du dich von einer Verletzung erholst, schwanger bist, nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchtest oder einfach individuelle Betreuung suchst – im Pilates Online Personal Training stehst du im Mittelpunkt.

Jede Session passe ich an deine Tagesform und Bedürfnisse an. An manchen Tagen fordern wir deinen Körper heraus, an anderen liegt der Fokus auf sanfter Bewegung und Entspannung. So trainierst du genau in deinem Tempo – sicher, effektiv und motivierend.

Mein Ziel ist, dass du nach jeder Einheit sagst: „Ich fühle mich jetzt viel wohler als noch vor einer halben Stunde!”

Mehr Infos zum Pilates Personal Training

Ich persönlich liebe Kerstins Pilates-Stunden und trainiere regelmäßig mit ihr, um meine Mitte sowie meinen gesamten Körper zu stärken. Was an Kerstins Herangehensweise – neben ihrer langjährigen Erfahrung von 20+ Jahren im Bereich Fitness, Pilates, TRX und Habit Coaching – besonders hervorzuheben ist: In jeder ihrer Sessions geht sie gezielt auf die Bedürfnisse eines Frauenkörpers ein. Sie weiß ganz genau, wo die „weiblichen Schwachstellen” sitzen, die dann effektiv trainiert werden. Auch als Ausgleich bzw. Ergänzung zu anderen Sport- und Bewegungsarten sind ihre Stunden ein Traum. Mein Körper hat sich dadurch definitiv zum Positiven verändert. Gerne empfehle ich Pilates mit Kerstin auch immer wieder meinen Coaching-Kundinnen bei bestimmten Themen. Ihre Sessions sind etwas ganz Besonderes und heben sich meiner Meinung nach deutlich von anderen Pilates-Stunden ab!

Feedback von Helene, Tarifa

Ich trainiere seit ca. 1,5 Jahren mit Kerstin und dabei immer auch sehr gern mit dem TRX. Kerstin sorgt für die richtige Haltung und stets für gute Stimmung. Ich habe nicht immer Lust auf Sport, aber mit Kerstin macht es mir Spaß und meinem Rücken tut das TRX Training sehr gut. Seit wir zusammen trainieren, hat mir meine Physiotherapeutin wieder das OK zum Joggen gegeben, weil meine Muskulatur sich gut stabilisiert hat. Vor allem Kraftübungen lassen sich mit dem TRX gut dosieren und dem Trainingsstand anpassen. Und selbst nach 1,5 Jahren zaubert Kerstin immer noch ne neue Übung aus dem Hut.

Feedback von Nancy, Dresden
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© 2025 Kerstin Goldstein