Meine 5 Lieblingsgeräte
für ein abwechslungsreiches Pilates
Meine 5 Lieblingsgeräte für ein abwechslungsreiches Pilates
Pilates kann so viel mehr als nur Muskeln stärken – es bringt Beweglichkeit, Leichtigkeit und ein gutes Körpergefühl in deinen Alltag. Mit den richtigen Geräten wird dein Training noch abwechslungsreicher, effektiver und macht einfach noch mehr Spaß.
In diesem Artikel zeige ich dir meine fünf Pilates Lieblingsgeräte, die leicht, vielseitig und für jedes Level geeignet sind. Egal, ob du sie zu Hause, unterwegs oder zwischendurch einsetzt – diese Tools bringen neuen Spaß in dein Training.
Also, gleich weiterlesen, dann findest du garantiert das perfekte Pilates-Tool für dich – oder zum Verschenken.
1. Langes Theraband
Mein Favorit unter den Pilatesgeräten für kleines Budget
Ein langes Theraband zählt für mich zu den vielseitigsten Tools im Pilatestraining. Kaum ein anderes Gerät bietet dir so viele Möglichkeiten, kräftigende und zugleich sanfte Übungen durchzuführen. Ob du Verspannungen lösen, deine Beweglichkeit verbessern, deine Stabilität trainieren oder klassische Pilates-Übungen intensivieren möchtest – ein Theraband passt sich nahezu jeder Trainingssituation an.
Therabänder gibt es in verschiedenen Längen. Für Pilates empfehle ich dir ein Band mit etwa 2,5 Metern Länge. Die kürzeren Varianten eignen sich weniger gut, da du bestimmte Übungen damit nicht sauber ausführen kannst und oft unnötig viel Kraft aufbringen müsstest.
Was ich besonders schätze: Ein Theraband ist unglaublich leicht und nimmt kaum Platz ein. Es verschwindet problemlos in jeder Tasche und ist damit ideal für Menschen, die ein unkompliziertes Trainingsgerät suchen, das überall einsatzbereit ist.
Beim Kauf spielt die Bandstärke eine wichtige Rolle. Sie entscheidet darüber, wie viel Kraft du für die Übungen benötigst. Bei den Original-Therabändern*, die ich selbst verwende, steht jede Farbe für einen bestimmten Widerstand. Gelb ist das dünnste und leichteste Band und eignet sich gut, wenn du neu startest oder nach einer längeren Pause wieder einsteigst. Am anderen Ende liegt Schwarz – ein sehr starker Widerstand, der für fortgeschrittene, kraftvolle Fitness-Workout-Sportler gedacht ist.
Bevor du ein Theraband kaufst oder verschenkst, überlege dir, wie geübt du oder die Person ist. Ein zu leichtes Band erzeugt zu wenig Widerstand, ein zu straffes Band kann dagegen – besonders bei unsauberer Ausführung – schnell zu viel sein. Als einfache Orientierung empfehle ich meist Gelb (leicht), Rot (mittelstark) oder Grün (stark). Viele Männer fühlen sich mit einem grünen Band gut aufgehoben, um etwas kraftvoller zu trainieren.
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2. Redondo Ball
Vielseitig, leicht und ideal für unterwegs
Der Redondo Ball* ist ein kleiner, luftgefüllter Gymnastikball aus weichem, geruchsneutralem Material. Laut Hersteller besteht er zu 100 % aus recyclingfähigem Kunststoff und ist vollständig latexfrei – angenehm für Haut und Hände.
Für alle, die ein leichtes und flexibel einsetzbares Pilatesgerät suchen, gehört der Redondo Ball ganz weit nach oben auf die Liste. Du kannst die Luft im Handumdrehen ablassen, den Ball klein zusammenfalten und mühelos verstauen. In einem kurzen Video zeige ich dir, wie du ihn jederzeit schnell wieder aufpumpen kannst. Dank des einfachen Verschlusses entscheidest du selbst, wie weich oder prall er sein soll.
Erhältlich ist der Ball in den Größen 18, 22 und 26 Zentimeter. Für Pilates greife ich bevorzugt zum kleinsten Modell in Rosa. In meinen Trainings setze ich ihn besonders gern zur Kräftigung des Beckenbodens sowie für Übungen ein, die Handgelenke stabilisieren und entlasten.
Ein zusätzlicher Pluspunkt: Der Redondo Ball eignet sich nicht nur als Trainingsgerät. Durch sein geringes Gewicht und das angenehme Material ist er auch ein schönes Spielgerät für Kinder. Dadurch wird er schnell zu einem Geschenk, das in der ganzen Familie Freude macht.
3. Pilatesring
Das kompakte Tool für kraftvolle Übungen
Wenn du ein Pilatesgerät suchst, das gezielt kräftigende Pilatesübungen unterstützt, ist der Pilatesring* eine hervorragende Wahl. Er fordert deine Muskulatur auf eine sanfte, aber sehr effektive Art heraus – besonders dann, wenn du ihn mit Händen oder Beinen zusammendrückst.
Pilatesringe gibt es in verschiedenen Größen. Für eher zierliche Personen eignet sich meist die schmalere Variante, da sie leichter zu handhaben ist. Menschen mit mehr Kraft oder Pilateserfahrung fühlen sich häufig mit der breiteren Ausführung wohler, weil sie einen intensiveren Widerstand bietet.
In einem eigenen Artikel über Pilatesring Übungen erkläre ich ausführlich, worauf du bei der Auswahl achten solltest und wie du den passenden Ring findest.
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4. Pilatesrolle
Das Tool, das Verspannungen spürbar löst
Eine Pilatesrolle ist ideal für Menschen, die im Alltag viel sitzen, körperlich arbeiten oder sich oft verspannt fühlen. Gerade bei Beschwerden im Rücken, Nacken oder in den Schultern kann ein Training mit der Rolle unglaublich wohltuend sein.
Pilatesrollen haben in der Regel eine Länge von 90 bis 100 Zentimetern. Für Pilates solltest du auf kurze Varianten – wie die bekannte Blackroll* – verzichten, da sie für viele Übungen nicht geeignet sind. Ich selbst nutze am liebsten den SISSEL Pilates Roller Pro Soft* und empfehle ihn auch meinen Kundinnen weiter. Er ist angenehm weich, passt sich gut an den Körper an und ermöglicht dir ein komfortables Training in Rücken- oder Seitenlage, ohne Druckstellen zu verursachen.
Bevor du eine Pilatesrolle als dein neues Trainingsgerät wählst, solltest du unbedingt an den Platzbedarf denken. Die Rollen sind relativ groß und lassen sich nicht verkleinern. Für Menschen mit wenig Stauraum oder kleineren Wohnungen empfehle ich daher kleinere Pilatesgeräte – wie ein langes Theraband* oder einen Redondo Ball*.
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5. TRX Suspension Trainer
Mein persönlicher Favorit
Wenn du meine Inhalte auf YouTube oder Instagram verfolgst, kennst du meine Begeisterung für den TRX Suspension Trainer*. Für mich ist er eines der vielseitigsten Geräte überhaupt. Du kannst damit klassische Pilatesübungen intensivieren, deine Kraft verbessern, deine Beweglichkeit fördern oder ein dynamisches Training gestalten – der Slingtrainer passt sich nahezu jedem Ziel an.
Ein großer Vorteil: Du kannst fast alle Pilatesübungen mit dem TRX an dein persönliches Level anpassen. Durch die Veränderung deines Körperwinkels lässt sich der Schwierigkeitsgrad mühelos erhöhen oder reduzieren. Das macht den TRX sowohl für Einsteigerinnen als auch für Fortgeschrittene attraktiv.
Die Befestigung ist unkompliziert. Zu Hause kannst du den TRX an einer stabilen Wand, Türe oder Decke anbringen. Draußen bieten sich robuste Stangen oder Bäume an. In einem separaten Blogartikel erkläre ich genau, worauf du bei der Befestigung achten solltest und wie du den TRX sicher verwendest.
Auch unterwegs ist der TRX ein idealer Begleiter. Er ist leicht, klein verstaubar und in wenigen Sekunden einsatzbereit. Besonders empfehlen für die Reise kann ich den Slingtrainer von Body Wisdom* – mit dem Code „livefitanywhere“ erhältst du 33,5 % Rabatt.
Der TRX ist zwar das kostenintensivste Gerät in dieser Liste, aber seine Einsatzmöglichkeiten sind dafür unschlagbar. Er eignet sich für verschiedene Altersgruppen und Trainingslevels und unterstützt dich in vielen Bereichen, egal ob du Kraft aufbauen, dich stabilisieren oder deinen Körper insgesamt stärken möchtest.
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Wichtig ist: Hab Freude beim Training, probiere Neues aus und nutze die Geräte so, dass sie sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. So wird Pilates zu einem Erlebnis, das dir Kraft schenkt – ohne Druck, dafür mit viel Spaß und Leichtigkeit.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Pilates Training mit deinen neuen inspirierenden kleinen Geräten.
