Podcast Episode #52

Gesunder Rücken: 3 Tipps für mehr Aktivität während dem Arbeitstag

Sieht dein Alltag so aus wie der von den meisten Menschen? 9-12 Stunden sitzen und weniger als 60 Minuten Aktivität pro Tag. Dann gehörst du zum Durchschnitt der Menschen, die zu viel sitzen und sich zu wenig bewegen. Doch das kannst du ändern und zwar ohne deine Sportschuhe zu schnüren. Wie? Das verrate ich dir diese Woche im Podcast und im dazugehörigen Blog-Artikel rund um das Thema “Gesunder Rücken“.

Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
➡️ Warum Sitzen das neue Rauchen in Sachen Gesundheitsgefährdung ist
➡️ Wie du eine aktive Nicht-Raucherpause gestalten kannst
➡️ Was du im Sitzen tun kannst, um deinem Rücken etwas Gutes zu tun
➡️ Warum du 3 für jede 30 machen solltest und was genau das ist

Wenn du mehr Aktivität in deinem Alltag haben möchtest, erstelle ich dir gerne einen speziellen individuellen Trainingsplan für dich. Mehr über mein Online Personal Training…

Möchtest du langfristig und erfolgreich etwas für eine bessere Haltung und einen gesunden Rücken tun und auch beim Training dranbleiben? Dann trainiere gemeinsam mit anderen Ladies in meinem Pilates Online-Kurs und profitiere von dem hohen Motivationslevel in der Gruppe!

Viel Spaß beim Reinhören und dann auch beim Sporteln.

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Alleine zu trainieren ist nicht für jede Frau das Richtige. Gemeinsam ist das Motivationslevel höher und du verbesserst durch regelmäßiges Training nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Wohlbefinden. 

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  • Oder hast länger nicht viel Sport gemacht und möchtest erstmal langsam starten?

Dann empfehle ich dir ein paar Pilates Personal Training Einheiten mit mir zu machen. Während unserem Termin kümmern wir uns nur um dich und deine Bedürfnisse. Jedes Training wird an deine Tagesform angepasst, so dass ich dich an manchen Tagen mehr und an anderen vielleicht weniger fordern werde. So dass du nach unserem gemeinsamen Pilates online Training sagen kannst: „Ich fühle mich jetzt viel wohler also noch vor einer halben Stunde!“.

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© 2022 Kerstin Goldstein