Podcast Episode #52

Gesunder Rücken: 3 Tipps für mehr Aktivität während dem Arbeitstag

Sieht dein Alltag so aus wie der von den meisten Menschen? 9-12 Stunden sitzen und weniger als 60 Minuten Aktivität pro Tag. Dann gehörst du zum Durchschnitt der Menschen, die zu viel sitzen und sich zu wenig bewegen. Doch das kannst du ändern und zwar ohne deine Sportschuhe zu schnüren. Wie? Das verrate ich dir diese Woche im Podcast.

Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
➡️ Warum Sitzen das neue Rauchen in Sachen Gesundheitsgefährdung ist
➡️ Wie du eine aktive Nicht-Raucherpause gestalten kannst
➡️ Was du im Sitzen tun kannst, um deinem Rücken etwas Gutes zu tun
➡️ Warum du 3 für jede 30 machen solltest und was genau das ist

Wenn du mehr Aktivität in deinem Alltag haben möchtest, erstelle ich dir gerne einen speziellen individuellen Trainingsplan für dich. Schau mal hier für mehr Infos: https://livefit-anywhere.com/fitness-zuhause/

Für sportliche Anregungen und kurze Trainingseinheiten, lege ich dir meinen YouTube Kanal ans Herz, mit vielen Übungen für zwischendurch: https://livefit-anywhere.com/youtube

Dieses Video zeigt dir 3 spezielle Übungen, die du im Sitzen am Schreibtisch machen kannst: https://youtu.be/kBMg-TfBhSw

Viel Spaß beim Reinhören und dann auch beim Sporteln.

Gefällt dir die Episode? Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

Hier geht’s zum Podcast Audio:

Hier geht’s zu i-tunes:

Link zu i-tunes

Gefällt dir der Podcast? Dann freue ich mich, wenn du mir eine positive Bewertung auf i-tunes hinterlässt.

Du liest lieber einen Blogartikel? Den findest du hier:

Bist du bereit, den ersten Schritt zu einem fitteren DU zu machen? Willst du sportlicher sein und dich besser ernähren, schaffst es aber nicht alleine zu starten? Ich nehme dich an der Hand und helfe dir über die erste Hürde mit Leichtigkeit drüber zu kommen.

Jetzt buchen, denn es können nur je nach Verfügbarkeit maximal 3 Personen pro Monat ins „ich starte jetzt“ Coaching Programm einsteigen.

Ja, ich will mehr Infos!

Kostenloses Mini-eBook: 7 Tipps, um Zeit für deine Fitness zu finden

In diesem Mini-eBook verrate ich dir meine persönlichen Tipps und Tricks, wie du Sport ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. 

Exklusiv gratis für alle Abonnenten meines Newsletters "Healthy News", in dem ich dir Motivation für dein sportlicheres und gesünderes Leben gebe. 

Folge mir auf Social Media:

ÜBER KERSTIN

Kerstin Goldstein ist (online) Personal Trainerin und Healthy Lifestyle Coach. Seit 20 Jahren unterstützt sie vor allem Frauen dabei, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung zu finden. Durch live Personal Training via Internet und Coaching bringt sie Frauen dazu, dass sie irgendwann sagen: "Meine Gymnastikmatte ist mein Kraftort, ich freue mich darauf Sport zu machen."

Ihr Motto ist: Be fit. Be healthy. Anywhere | Lebe fit - egal wo du gerade bist!