„Ich starte jetzt“ Coaching

Für die ersten Schritte zum Sport ohne Ausreden
So kann dich das „Ich starte jetzt“ Online Fitness Coaching auf einem tieferen Level unterstützen

Hast du das Gefühl es ist Zeit endlich sportlicher zu werden, aber es fällt dir schwer einen Anfang zu finden?

Obwohl du motiviert bist, dich mehr zu bewegen, fällt es dir mit der Umsetzung noch recht schwer. Immer wieder kommen dir Ausreden, die Müdigkeit oder Termine dazwischen. Du brauchst mehr Verbindlichkeit und jemanden, der dich an der Hand nimmt, um dir den Start zu erleichtern.

Was ist das „Ich starte jetzt! – online Fitness Coaching für Frauen?

Ein Programm das mehr ist als NUR ein Sportprogramm

Wenn der Gedanke an Sport derzeit noch nichts ist, das dich regelmäßig auf deine Sportmatte hüpfen lässt, dann reicht es nicht aus, dir einfach nur Übungen zu geben. Im Coaching arbeiten wir v.a. daran, dass dein Kopf bereit ist, die Übungen auch zu machen.

Ein Programm bei dem du nicht alleine bist

Aller Anfang ist schwer, besonders wenn es um regelmäßige Sporteinheiten ist. Ich bin für 4 Wochen an deiner Seite und unterstütze dich in eine Routine zu kommen, die dir dabei hilft, langfristig Spaß an Bewegung zu haben.

Ein Programm gegen deine bisherigen Hindernisse

Sicher ist das nicht das erste Mal, dass du mehr Sport integrieren möchtest in deinen Alltag. Doch warum hast du es bisher nicht geschafft, das umzusetzen? Darum geht es im Coaching und wir erarbeiten Lösungen speziell für dich.

4 Wochen „Ich starte jetzt!“ online Fitness Coaching

5 Termine => 2 Sport-Dates plus 3 Coaching-Dates

Ziel: deine Ausreden gegenüber Sport zu verringern und deine Ziele erreichbar zu machen.

So arbeite ich

Sowohl beruflich als auch privat, beschäftige ich mich sehr stark mit dem Thema „Mindset“. Warum schaffen es manche viel beschäftigte Frauen regelmäßig Sport zu treiben und andere nicht?

Meines Erachtens hat es viel damit zu tun was wir über uns, unsere Umgebung und unsere eigene Wertigkeit denken. Ausreden warum wir keine Zeit für Sport haben, entstehen leichter, wenn ich mir nicht klar darüber bin, WARUM ich überhaupt Sport machen will und keinen Plan habe, wie ich Hindernisse im Alltag umschiffe.

Das „Ich starte jetzt“ online Fitness Coaching setzt genau da an: Ausreden zu entschlüsseln und Ziele erfolgversprechend zu definieren. 

Du hast Fragen zum „Ich starte jetzt“ online Fitness Coaching für Frauen?

Was erwartet mich beim "Ich starte jetzt" online Fitness Coaching?

Dich erwartet ein 4 Wochen Programm bestehend aus:
5 live Termine persönlich mit mir (alle via Internet mit „ZOOM“)
=> 5 Termine = 2 Sport-Dates und 3 Coaching-Dates

=> 2 Sport-Dates:

  • 1x Bewegungscheck (ich schaue mir deine Haltung, deine Beweglichkeit und dein aktuelles Fitnesslevel an)
  • 1x individuell auf dich erstellter Trainingsplan (ich erstelle dir einen Trainingsplan für zuhause nach deinen Wünschen und für deine Ziele, diesen gehen wir live zusammen durch. Für mehr Infos über die Inhalte eines Trainingsplans, höre gerne die entsprechende Podcastfolge dazu an.)

=> 3 Coaching-Dates:

Im Coaching sprechen wir über alles was dir derzeit im Weg steht, warum es mit dem dranbleiben an den guten Vorsätzen bisher nicht so gut geklappt hat und wie du es diesmal schaffen wirst.

Für wen ist das Programm am besten geeignet?

Das Programm hat den größten Erfolg, wenn:

  • Du schon tausendmal versucht hast, fitter zu werden, aber immer nach einer gewissen Zeit aufgehört hast.
  • Du einen Neu-Einstieg in regelmäßigen Sport planst, aber schon länger nicht viel gemacht hast.
  • Du motiviert bist zu starten und einen kleinen Schubs von außen brauchst, um tatsächlich ins Tun zu kommen.
  • Du deine Ausreden, warum du keine Zeit für Sport hast, nicht länger akzeptieren willst.
  • Dich dein innerer Schweinehund, der dich vom Sport abhält, nervt und du möchtest, dass er dich unterstützt.
  • Dich die Vorstellung bequem von deinem Wohnzimmer aus zu trainieren begeistert.
  • Du endlich etwas für deine Gesundheit tun willst, aber alleine die Vorstellung eines Neustarts und der Ungewissheit ob du diesmal tatsächlich dranbleibst, davon abschreckt.
Was machen wir im online Fitness Coaching?

Wir gehen ganz gezielt auf deine bisherigen Hindernisse ein, sprechen über effektives Starten mit dem Training, wie du zwar effektiv trainierst, dich aber dabei mental nicht überforderst. Denn nur wenn du „klein“ startest, wirst du „großes“ erreichen. Sonst lässt sich dein Sportvorhaben nicht langfristig in deinen Alltag integrieren und du hörst nach kurzer Zeit wieder auf. 

Ziel des Coaching ist, dich darauf vorzubereiten, in Zukunft alle sportlichen Ausreden zu umschiffen, so dass du es schaffst an deinem Ziel langfristig dranzubleiben. 

Kümmern wir uns wirklich nur um mich?

Ja, du hast den Luxus 1:1 mit mir zusammen zu arbeiten. Während unserer Sessions bin ich ganz für dich alleine da, konzentriere mich auf deine Wünsche, deine Ziele, deine persönlichen Herausforderungen und gebe dir die für dich am besten passenden Umsetzungsmöglichkeiten weiter.

Wie genau funktioniert das mit den online Terminen?

Für alle Termine (egal ob SPORT oder COACHING nutzen wir einen online Dienst namens ZOOM.

Vor unserem ersten Date bekommst du einen Link von mir zugesandt, über den du ganz leicht in ZOOM reinkommst. So können wir uns über Kamera sehen und hören. Bitte achte darauf, dass du für unsere Termine eine gute Internetverbindung hast und in einer ruhigen Umgebung bist.

Für unsere Sport-Dates stellst du deinen Laptop/Tablet so auf, dass ich dich komplett sehen kann und du mich auf deinem Bildschirm. 

Für unsere Coaching-Dates darfst du bequem auf dem Sofa sitzen.