Podcast Episode #41: Im Interview mit Torsten Pretzsch

Torsten Pretzsch vom Ausdauerblog hat es geschafft hoch vom Sofa zu kommen und ein begeisterter Läufer zu werden. Wie er das als vielbeschäftigte Führungskraft hinbekommen hat, erzählt er im Interview.

Podcast Episode #40: Verändere nicht dein Außen, verändere dein Innen

Heute im Podcast „Hoch vom Sofa!“ spreche ich darüber warum intuitive Ernährung für mich die beste Ernährungsform ist und warum ich keine Kalorien zähle. Außerdem verrate ich dir, warum ich nur Pizza esse wenn die von einem hübschen Italiener frisch zubereitet wurde.

Podcast Episode #39: Im Interview mit Jacqueline Wothe

Jacqueline Wothe erzählt im Interview was Wasser trinken mit Energie steigern zu tun hat und warum du durch Wasser abnehmen kannst. Wenn das kein Grund ist öfters zur Flasche zu greifen.

Podcast Episode #38: Bewege dich intuitiv! So mache ich es.

Diese Woche im Podcast erkläre ich dir ganz konkret wie ich mich persönlich intuitiv bewege und welche Sportarten ich in meinem Alltag integriert habe. Nach dem gleichen Modell kannst du dir deine liebsten Bewegungsarten zusammenstellen und diese dann intuitiv nutzen.

Podcast Episode #37: Airline Food-gesund unterwegs

Diesmal zeige ich dir, wie du auch im Flugzeug ohne Bordverpflegung gesund essen kannst und nicht vor Hunger auf Muffins & Co zurückgreifen musst. Ich berichte über meinen letzten Flug nach Mallorca, wo ich genau in der Situation war, dass es an Bord nur zu kaufende Snacks gab.

Podcast Episode #36: Online Trainingsplan – individuell fit mit wenig Zeit

Heute im Podcast „Hoch vom Sofa!“ geht es darum wie dir ein individueller online Trainingsplan dabei hilft deine Ziele zu erreichen und was dich bei der Erstellung deines Plans erwartet.

Podcast Episode #35: Im Interview mit Sabrina Wolf

Wie kannst du dich im Alltag mehr entspannen und eine Alltagspause einlegen, um wieder neue Kraft und Energie zu tanken? Diese Frage stelle ich im Interview Entspannungstrainerin Sabrina Wolf.

Podcast Episode #34: Intuitive Ernährung – was ist das?

Heute im Podcast „Hoch vom Sofa!“ spreche ich darüber warum intuitive Ernährung für mich die beste Ernährungsform ist und warum ich keine Kalorien zähle. Außerdem verrate ich dir, warum ich nur Pizza esse wenn die von einem hübschen Italiener frisch zubereitet wurde.

Podcast Episode #33: Im Interview mit Petra Renker

Was hat dein Schlaf mit deiner Motivation für Sport zu tun? Dieser Frage gehe ich im heutigen Podcast-Interview mit Schlafexpertin Petra Renker auf den Grund.

Podcast Episode #32: ich bin dankbar in 2018

Diese Episode ist etwas anders als normalerweise. Ich nehme dich mit auf eine persönliche Reise und einen Rückblick durch mein Jahr 2018 und reflektiere wofür ich in diesem Jahr dankbar bin.

Podcast Episode #31: Im Interview mit Angelika Lincoln

Heute im Podcast „Hoch vom Sofa!“ erzählt Angelika Lincoln ihre Story über ihre Liebe zum Yoga und wie Yoga ihr geholfen hat, wieder gesund zu werden. Ihre Yogapraxis begleitet sie seit vielen Jahren durchs Leben und durch die Welt, mal mehr und mal weniger intensiv, aber immer mit dem Fokus auf "Was tut mir gut".

Podcast Episode #30: Trainingstipps für Einsteiger

Die ersten Monate nachdem du beschlossen hast mehr Sport zu machen sind die schwierigsten, denn hier kannst du eine Menge Fehler machen. Im Podcast gebe ich dir 8 Trainingstipps für Einsteiger, wie du effektiv, gesund und erfolgreich in dein bewegte(re)s Leben starten kannst.

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ÜBER KERSTIN

Kerstin Goldstein ist (online) Coach für Fitness und Ernährung. Seit 20 Jahren unterstützt sie vor allem Frauen (auf mittlerweile 4 Kontinenten) dabei, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung zu finden. Ihre Vision ist es, Frauen für Sport und einen gesunden Lebensstil zu begeistern, auch wenn sie im Alltag wenig Zeit haben und oft unterwegs sind, denn auch in kleinen Schritten kommt man zum Ziel. Ihr Motto ist: Lebe fit - egal wo du bist!

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