Podcast Episode #15: Morgenroutine. Brauchst du das?

Jeder öffentlich bekannte und nicht-bekannte Mensch scheint derzeit über seine Morgenroutine sprechen zu wollen. Da frage ich mich: braucht man eine tägliche Morgenroutine, wenn man erfolgreich sein will? Ich halte es etwas anders mit den Dingen, die ich gleich nach dem Aufstehen erledige. Was ich persönlich morgens tue oder nicht, verrate ich in dieser Podcastepisode. 

Podcast Episode #14: Im Interview mit Martina Geromin

Martina ist Expertin im Bildungswesen, Knowledge Management und Führungstrainerin. Als Lehrperson, Universitätsdozentin, Trainerin, Erwachsenenbildnerin und Führungskraft in internationalen Bildungsinstitutionen war und ist es ihr Anliegen, jeden Menschen darin zu begleiten, seine Einzigartigkeit umzusetzen und in die Welt zu tragen. Sie ist leidenschaftliche Freizeitsportlerin und was sie genau macht, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Podcast Episode #13: Schreib deine Ziele auf

Ziele aufschreiben ist eine effektive Methode, um dich zum durchhalten zu motivieren. In dieser Podcastfolge gebe ich dir einen Impuls, um regelmäßig Stift und Notizbuch zur Hand zu nehmen und deine Ziele per Hand aufzuschreiben. So werden sie sichtbar und greifbar.

Podcast Episode #12: Im Interview mit Annabelle

Annabelle hat einen klassischen Bürojob, für den sie demnächst noch eine zeitintensive Weiterbildung beginnt. Vielleicht deswegen, aber vielleicht auch weil sie auf dem Land aufgewachsen ist, versucht sie ihre Freizeit draußen, am liebsten in den Bergen, egal ob Sommer oder Winter zu verbringen.

Podcast Episode #11: Fit auf Geschäftsreise

Auf Geschäftsreise fit zu bleiben ist gar nicht so leicht. Doch besonders wenn ein Meeting das nächste jagt, ist es wichtig sich ausreichend Erholung zu gönnen, selbst wenn vermeintlich keine Zeit dafür ist. In dieser Podcastfolge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du auch im Hotel etwas für dich und deine Gesundheit tun kannst. 

Podcast Episode #10: Im Interview mit Jochen Egloff

Jochen ist Coach und Berater aus Leidenschaft und Berufung und beschäftigt sich nicht nur beruflich mit der Macht der Gedanken, sondern auch für sein eigenes Training. Im Interview spricht er über seine Erfahrungen im Fitnessstudio und dass es sinnvoll ist einen Trainingsbuddy zu haben.

Podcast Episode #9: Ausgeschlafen unterwegs

In anderen Betten gut zu schlafen ist für viele Menschen eine Herausforderung, v.a. die erste Nacht wälzt man sich oft unruhig von Seite zu Seite. Mir geht es oft genauso. In dieser Podcastfolge gebe ich einige Tipps weiter, die mir dabei helfen unterwegs besser zu schlafen.

Podcast Episode #8: Im Interview mit Felix Feuerstein

Felix ist Businesscoach und Geschäftsführer einer Unternehmensberatung für Mediziner und Wissenschaftler mit Sitz in Heidelberg. Auch mit Patchworkfamilie und 5 Kindern schafft er es, sich durch regelmäßiges Tennis spielen fit zu halten. In den letzten Jahren hat er 20 kg abgenommen. Wie er das geschafft hat, erzählt er im Interview.

Podcast Episode #7: Außergewöhnlicher Stress

Außergewöhnliche Stresssituationen lassen sich nicht immer vermeiden. In dieser Podcastfolge verrate ich dir meine ganz persönlichen Strategien, um den Stresszustand leichter zu bewältigen.

Podcast Episode #6: Im Interview mit Dagmar Breiling

Dagmar Breiling lebt in Südafrika. Sie arbeitet als Unternehmensberaterin und hilft ihren Kunden mit Business Plänen, und Anträgen für Zuschüsse und Kredite. Im Interview erzählt sie von ihrer neuen sportlichen Leidenschaft und wie diese ihr dabei hilft, von den Herausforderungen ihres Jobs abzuschalten. 

Podcast Episode #5: Aufraffen und dranbleiben

Welche Motivationsstrategien kannst du nutzen, um in Bewegung zu kommen? Eine meiner erfolgreich getesteten verrate ich dir hier in dieser Podcast Episode.

Podcast Episode #4: Im Interview mit Michi Meiler

Michi Meiler liebt es Menschen zu helfen, denen der berufliche und private Leistungsdruck zusetzt und ihr Leben bestimmt. Da sie ihren Alltag oft nur noch müde und kraftlos bewältigen können hilft er ihnen zu leichten Gedanken, innerer Ruhe und körperlicher Entspannung, sodass sie Stück für Stück an Belastbarkeit, Leistungsstärke und v.a. Lebensfreude zurückgewinnen. Er ist begeisterter Therapeut der Traditionellen Chinesischen Medizin. Gesundheit und Lebenspflege sind ihm eine Herzensangelegenheit.

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ÜBER KERSTIN

Kerstin Goldstein ist (online) Coach für Fitness und Ernährung. Seit 20 Jahren unterstützt sie vor allem Frauen (auf mittlerweile 4 Kontinenten) dabei, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung zu finden. Ihre Vision ist es, Frauen für Sport und einen gesunden Lebensstil zu begeistern, auch wenn sie im Alltag wenig Zeit haben und oft unterwegs sind, denn auch in kleinen Schritten kommt man zum Ziel. Ihr Motto ist: Lebe fit - egal wo du bist!

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