Podcast Episode #22: Im Interview mit Anne Hofbauer-Niese

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Vitalcoach Anne Hofbauer-Niese. Im Interview gibt sie Tipps warum Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit so wichtig ist und wie man es schafft mehr auf seine Gesundheit zu achten.

Podcast Episode #21: Von Verboten und intuitivem Bauchgefühl

Gehörst du auch zu den Menschen, die sich immer wieder Dinge verbieten aus welchen Gründen auch immer? Sage nein zu Verboten und vertraue mehr deiner Intuition, die dir zeigt, was deinem Körper wichtig ist und was er in dem Moment wirklich braucht. Ich zeige dir in der heutigen Podcastfolge, dass es viel gesünder ist auf dein Bauchgefühl zu vertrauen und deiner Intuition zu folgen. 

Podcast Episode #20: Im Interview mit Ruth Hollederer

Ruth Hollederer ist Ernährungswissenschaftlerin, Heilpraktikerin und Hypnose Expertin. In ihrer Praxis behandelt sie vor allem Schlaf- und Essstörungen, Ängste und Panikattacken. Ihr bevorzugtes Behandlungsverfahren ist die Hypnosetherapie, weil sie schnelle, nachhaltige Veränderungen bringt. Im Interview sprechen wir unter anderem darüber, ob es möglich ist den inneren Schweinehund mit Hypnose zum Sport zu motivieren.

Podcast Episode #19: Sei mutig! Kümmere dich um DICH

Kümmerst du dich auch eher um andere als dich selbst? Wie offen bist du für Veränderungen? Im heutigen Podcast ermutige ich dich dazu, dich mehr um dich selbst zu kümmern und dich und deine Bedürfnisse ganz nach vorne an deine Prioritätenliste zu stellen.

Podcast Episode #18: Im Interview mit Ursula

Ursula beschäftigt sich tagtäglich mit der Finanzierung von Kraftwerken und arbeitet meistens bis weit nach Sonnenuntergang. Im Interview berichtet sie, dass sie sich den ganzen Tag über auf ihre abendlichen Trainingseinheiten im Freien, bei Wind und Wetter freut und warum sie leidenschaftlich gerne für intensive Hindernisrennen, sogenannte Mudraces trainiert.

Podcast Episode #17: Ausreden, um keinen Sport zu machen

Am ersten Septemberwochenende war ich mit 24 Leuten auf einer Hütte in Tirol und habe einen Workshop zum Thema "Ausreden und warum man weniger Sport macht als man möchte", gegeben. Die gesammelten Ausreden der Teilnehmer präsentiere ich dir heute im Podcast.

Podcast Episode #16: Im Interview mit Sandra Ebner

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Lebens- und Sozialberaterin und Detox-Expertin Sandra Ebner über Stressabbau, Detox - was es ist und wie es funktioniert, ihr persönliches Zeitmanagement und warum Sport einfach zu ihrem Leben dazu gehört. Außerdem gibt sie Tipps wie man starten kann, um seine Ernährung zu verbessern.

Podcast Episode #15: Morgenroutine. Brauchst du das?

Jeder öffentlich bekannte und nicht-bekannte Mensch scheint derzeit über seine Morgenroutine sprechen zu wollen. Da frage ich mich: braucht man eine tägliche Morgenroutine, wenn man erfolgreich sein will? Ich halte es etwas anders mit den Dingen, die ich gleich nach dem Aufstehen erledige. Was ich persönlich morgens tue oder nicht, verrate ich in dieser Podcastepisode. 

Podcast Episode #14: Im Interview mit Martina Geromin

Martina ist Expertin im Bildungswesen, Knowledge Management und Führungstrainerin. Als Lehrperson, Universitätsdozentin, Trainerin, Erwachsenenbildnerin und Führungskraft in internationalen Bildungsinstitutionen war und ist es ihr Anliegen, jeden Menschen darin zu begleiten, seine Einzigartigkeit umzusetzen und in die Welt zu tragen. Sie ist leidenschaftliche Freizeitsportlerin und was sie genau macht, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Podcast Episode #13: Schreib deine Ziele auf

Ziele aufschreiben ist eine effektive Methode, um dich zum durchhalten zu motivieren. In dieser Podcastfolge gebe ich dir einen Impuls, um regelmäßig Stift und Notizbuch zur Hand zu nehmen und deine Ziele per Hand aufzuschreiben. So werden sie sichtbar und greifbar.

Podcast Episode #12: Im Interview mit Annabelle

Annabelle hat einen klassischen Bürojob, für den sie demnächst noch eine zeitintensive Weiterbildung beginnt. Vielleicht deswegen, aber vielleicht auch weil sie auf dem Land aufgewachsen ist, versucht sie ihre Freizeit draußen, am liebsten in den Bergen, egal ob Sommer oder Winter zu verbringen.

Podcast Episode #11: Fit auf Geschäftsreise

Auf Geschäftsreise fit zu bleiben ist gar nicht so leicht. Doch besonders wenn ein Meeting das nächste jagt, ist es wichtig sich ausreichend Erholung zu gönnen, selbst wenn vermeintlich keine Zeit dafür ist. In dieser Podcastfolge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du auch im Hotel etwas für dich und deine Gesundheit tun kannst. 

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ÜBER KERSTIN

Kerstin Goldstein ist (online) Coach für Fitness und Ernährung. Seit 20 Jahren unterstützt sie vor allem Frauen (auf mittlerweile 4 Kontinenten) dabei, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung zu finden. Ihre Vision ist es, Frauen für Sport und einen gesunden Lebensstil zu begeistern, auch wenn sie im Alltag wenig Zeit haben und oft unterwegs sind, denn auch in kleinen Schritten kommt man zum Ziel. Ihr Motto ist: Lebe fit - egal wo du bist!

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