Podcast Episode #63 Gesunde Ernährung bei Stress: mit diesen Gewohnheiten umgehst du Heißhunger Gehörst du zu den Menschen, die bei Stress zu Heißhunger neigen? Wenn du viel um die Ohren hast und dich gestresst fühlst, dann sendet dein Gehirn Signale aus, dass du...
Podcast Episode #62 7 Habits die mir dabei geholfen haben, meinen Alltag zu verbessern und meinen Shit zusammenzubekommen Vor einiger Zeit war ich richtig gestresst. Ich konnte schlecht schlafen, weil mir zu viel durch den Kopf ging und war dadurch die ersten Stunden...
Podcast Episode #61 Abendroutine nach der Arbeit: 4 Tipps wie du den Laptop zuklappst und abschaltest Gehörst du zu den Menschen die auch nach dem offiziellen Feierabend immer nochmal die E-Mails checken, berufliches Social Media beantworten oder eines der to dos...
Podcast Episode #60 9 effektive Gewohnheiten die dir helfen, dich energievoller zu fühlen Deine Gewohnheiten bestimmen dein Energielevel und je mehr gute Habits du aufgebaut hast, desto leichter fällt es dir, deine Energie hochzuhalten. Wenn du allerdings im Laufe der...
Podcast Episode #59 Im Podcast Interview mit Barbara Klein Barbara Klein ist Expertin für Fitness, Gesundheit und Best Aging und im Interview sprechen wir über die gängigsten Ernährungsmythen. Als gelernte Sportphysiotherapeutin schlägt ihr Herz seit über vier...
Podcast Episode #58 Warum du dich nie auf deine Willenskraft, Disziplin und Motivation verlassen solltest Denkst du auch, dass nur Disziplin dich an dein Ziel bringt? Du meinst, dir fehlt einfach die Willenskraft, um durchzuhalten? Warum dich Motivation alleine nicht...
