Partner Workout für zuhause: neue Ideen für die ganze Familie

Du wünscht dir ein paar Sportideen bei denen du mit deinem Partner gemeinsam trainieren kannst? Besonders jetzt während der Coronazeit, wo viele von uns nicht außer Haus trainieren können, fällt uns irgendwann die Decke auf den Kopf und wir wollen uns bewegen. 

Kinder, die derzeit dank Corona ans Haus gebunden sind und weniger Möglichkeiten als sonst haben, sich mit Freunden auszutoben, brauchen ebenfalls einen Auslass für ihre Energie. 

Wenn du ein Sofakissen, ein kleines Stofftier und eine Geschenkpapierrolle zuhause hast, dann mache am besten sofort mit oder nutze ähnliche kleine Gegenstände. Du brauchst für das Partner Workout für zuhause logischerweise einen Partner. Doch egal ob groß oder klein, jeder kann bei diesem Workout dein Trainingspartner sein.  

Das Partner Workout ist so zusammengestellt, dass du mit einem erwachsenen Partner jede Übung etwa eine Minute lang machst und daraus ein Zirkeltraining entsteht. Mit Kindern macht jede Übung einfach so lange ihr alle Spaß dabei habt. 

Ich persönlich liebe Partner Workouts – egal ob mit meinen Kundinnen oder wenn ich selbst trainiere. Man spornt sich gegenseitig an, lacht miteinander, das Training hat immer eine gewisse Lockerheit und man kann sich zusammen durch mehr oder weniger kniffelige Übungen durchboxen ohne alleine die Zähne zusammen beißen zu müssen.

Je nachdem was für einen Partner du dir wählst für dein Partner Workout für zuhause, kann die Übung leichter oder schwerer sein. Ein Partner mit gutem Gleichgewicht zum Beispiel kann dir eine Stütze sein, wenn du selbst wackelst. Jemand der selbst mit der Balance zu kämpfen hat, kann eine extra Herausforderung für dein Workout sein. Es gibt also immer Überraschungen.  

Du möchtest noch mehr Partner Übungen für zuhause lernen?

Wenn du noch mehr Partnerübungen kennen lernen möchtest (oder lieber mal die Ruhe vor dem Rest der Familie brauchst), dann lass uns über deine sportlichen Wünsche sprechen. Seit über 20 Jahren unterstütze ich v.a. Frauen denen Sport nicht sooo leicht von der Hand geht, dabei fitter zu werden. Durch Einzeltraining und auch in Gruppen, sowohl vor Ort (derzeit nur in Dubai möglich oder falls ich zufällig bei dir vor Ort sein sollte).

Seit 2017 biete ich die Möglichkeit mit mir via ZOOM – also via Internet – live und individuell zu trainieren. Wir gehen dabei ganz genau auf deine Bedürfnisse, deine Einschränkungen und deine Ziele mit dem Training ein und machen dein Workout so abwechslungsreich für dich und deinen Körper, dass du dich jedes Mal auf deinen Trainingstermin mit mir freust. 

Jetzt lege los mit dem Video

Schnappe dir einen Partner, zieht eure Turnschuhe an und lasst uns gemeinsam lachen, auspowern und Spaß haben.

Wenn dir die Übungen im Video gefallen haben, dann freue ich mich über ein Like auf YouTube.

Viel Spaß!

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