Partner Workout für Zuhause: Neue Ideen für die ganze Familie

Wünschst du dir Sportideen, bei denen du mit deinem Partner oder sogar mit der ganzen Familie gemeinsam trainieren kannst? Besonders jetzt während der Coronazeit – wo viele von uns nicht außer Haus trainieren können – fällt uns irgendwann die Decke auf den Kopf und wir wollen uns bewegen.

Insbesondere auch Kinder, die derzeit ans Haus gebunden sind und weniger Möglichkeiten als sonst haben, um sich mit Freunden auszutoben, brauchen ein Ventil für ihre Energie.

Wenn du ein Sofakissen, ein kleines Stofftier und eine Geschenkpapierrolle zuhause hast, dann mache am besten sofort mit oder nutze ähnliche kleine Gegenstände. Du brauchst für das Partner-Workout für Zuhause logischerweise einen Partner. Egal ob groß oder klein – jeder kann bei diesem Workout dein Trainingspartner sein.  

Das Partner-Workout ist so zusammengestellt, dass du mit einem erwachsenen Partner jede Übung etwa eine Minute lang machst und daraus ein Zirkeltraining entsteht. Mit Kindern macht ihr jede Übung einfach beliebig lang – je nachdem, wie viel Spaß ihr alle dabei habt.

Ich persönlich liebe Partner-Workouts – egal ob mit meinen Kundinnen oder wenn ich selbst trainiere. Man spornt sich gegenseitig an, lacht miteinander, das Training hat immer eine gewisse Lockerheit und es fällt gemeinsam auch leichter, sich durch mehr oder weniger kniffelige Übungen durchzuboxen, ohne alleine die Zähne zusammenbeißen zu müssen.

Ein und dieselbe Übung kann mal leichter oder schwerer sein – je nachdem welchen Partner du für dein Partner-Workout für Zuhause auswählst und wie fit du dich an diesem Tag selbst fühlst. Ein Partner mit einem gutem Gleichgewicht kann dir z.B. eine Stütze sein, wenn du selbst gerade sprichwörtlich einen wackeligen Tag hast. Jemand, der selbst mit der Balance zu kämpfen hat, kann eine extra Herausforderung für dein Workout sein. Es gibt also immer Überraschungen.

Mach mit in der Pilates Online-Kurs Community

 

Alleine zu trainieren ist nicht für jede Frau das Richtige. Gemeinsam ist das Motivationslevel höher und du verbesserst durch regelmäßiges Training nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Wohlbefinden. 

Sei dabei in meinem Pilates Online-Kurs und trainiere flexibel mit anderen Ladies aus der ganzen Welt!

Solltest du es live nicht zu den Trainings schaffen, kein Problem. Denn in unserem Kursportal auf Elopage findest du im Nachgang die Aufzeichnung des Live-Trainings der Woche plus 3 weitere Aufzeichnungen von früheren Trainings. Diese werden alle 14-Tage ausgetauscht, so dass du stets abwechslungsreiches Pilates zur Verfügung hast. 

Möchtest du noch mehr Partner-Übungen für Zuhause lernen?

Wenn du noch mehr Partnerübungen kennen lernen möchtest (oder lieber mal Ruhe vor dem Rest der Familie brauchst!), dann lass uns doch über deine sportlichen Wünsche sprechen. Seit mehr als 20 Jahren unterstütze ich insbesondere Frauen, denen Sport nicht sooo leicht von der Hand geht, dabei, fitter zu werden. Ob Einzel- und Gruppentrainings online oder vor Ort aktuell in Dubai – ich freue mich, wenn wir gemeinsam an deiner Fitness und an deinem Wohlbefinden arbeiten.

Seit 2017 biete ich die Möglichkeit, mit mir online via ZOOM live und individuell zu trainieren. Wir gehen dabei ganz gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse, Einschränkungen und Ziele ein und gestalten dein Workout so abwechslungsreich für dich und deinen Körper, dass du dich jedes Mal auf deinen Trainingstermin mit mir freust. 

Jetzt lege aber erstmal los mit dem Video für’s Parter-Workout!

Schnappe dir deinen Partner, zieht eure Trainingsschuhe an und lasst uns gemeinsam lachen, auspowern und Spaß haben.

Wenn dir die Übungen im Video gefallen haben, dann freue ich mich über ein Like auf YouTube. Viel Spaß!

TRX Community Workouts

52 Videos für 1 Jahr TRX Spaß

In meiner TRX Online-Kurs Community trainierst du jede Woche effektiv & zielorientiert mit deinem Slingtrainer – für nachhaltig mehr Fitness, Agilität, Wohlbefinden und einen definierten Körper im Alltag!

Was erwartet dich in der TRX Community?

  • Exklusive Workout Videos nur für Mitglieder: sofortiger Zugriff auf alle 52 Videos
  • 1 Jahr lang abwechslungsreiches Training
  • Übe jede Woche ein 30-minütiges Workoutvideo oder trainiere gezielt individuelle Körperpartien
  • TRX Workouts mit Spaß, Motivation & Abwechslung
  • Experten-Tipps & Insider-Wissen rund um TRX
  • Motivation, Abwechslung & Inspiration per E-Mail

Neueste Blogartikel

Willst du noch mehr Input und Tipps für dein gesundes Leben und wie du mit Fitness nicht nur beginnst, sondern auch dranbleibst? Dann lese am besten gleich weiter.

© 2024 Kerstin Goldstein