Pilates mit dem Theraband: straffe deine Arme

Pilates mit dem Theraband für die Arme: Hast du ein Theraband zuhause? Möchtest du gerne deine Arme straffen? Wolltest du immer schon mal Pilates ausprobieren oder einfach nur neue Ideen für dein Pilates Training?

Dann mache mit bei meinem neuen Workout von zuhause: 10 Minuten Pilates mit dem Theraband für die Arme. Wir trainieren vor allem deine Arme und deinen Oberkörper, doch wie bei allen Pilates Übungen wird selbstverständlich auch deine Bauchmuskulatur und dein Rücken beansprucht. Falls du noch kein Theraband zu Hause hast, dann ist dieses Theraband* hier meine Empfehlung für dich.

Was ist Pilates?

Pilates wurde Anfang des 20 Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt. Für ihn war es wichtig, dass wir unsere Atmung mit den einzelnen Bewegungen verbinden und harmonisch in Einklang bringen. Die ruhigen Atemübungen am Anfang des Trainings helfen dabei Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und den Körper zu entspannen.

Heutzutage werden oft kleine Geräte wie Bälle*, Therabänder*, wackelige Untergründe* in das Pilates Training mit eingebaut, um vor allem die tiefer liegende Muskulatur im Körper noch besser zu aktivieren. Wenn du also mit dem Training von zuhause beginnen möchtest, aber noch keine Geräte besitzt, dann lege dir als erstes eine komfortable Gymnastikmatte* zu und je nach Wunsch dann ein oder zwei kleine Zusatzgeräte.

Mach mit in der Pilates Online-Kurs Community

 

Alleine zu trainieren ist nicht für jede Frau das Richtige. Gemeinsam ist das Motivationslevel höher und du verbesserst durch regelmäßiges Training nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Wohlbefinden. 

Sei dabei in meinem Pilates Online-Kurs und trainiere flexibel mit anderen Ladies aus der ganzen Welt!

Du möchtest noch mehr Pilates Übungen mit dem Theraband für Arme & Körper lernen?

Wenn du tiefer in deine Pilatespraxis einsteigen oder die Grundzüge richtig lernen möchtest, dann lass uns über deine Wünsche sprechen. Seit 2011 unterrichte ich Pilates im Personal Training und für Gruppen.

Wenn du gemeinsam in der Gruppe trainieren möchtest, um so richtig Motivation zu tanken und langfristig dranzubleiben, dann komm doch in meinen Pilates Online-Kurs! Dort übst du einmal pro Woche live oder flexibel mit dem Replay-Link in einer Gruppe von inspirierenden Ladies.

In allen meinen Trainings gehe ich ganz genau auf deine Bedürfnisse, deine Einschränkungen und deine Ziele ein. Wir machen dein Training so abwechslungsreich für dich und deinen Körper, sodass du dich jedes Mal auf deinen Trainingstermin mit mir freust.

Pilates Online-Training
1:1 nur für dich

  • Du möchtest mehr Aufmerksamkeit für dich alleine?
  • Du regenerierst dich gerade von einer Verletzung?
  • Du bist schwanger und möchtest die aktuell passenden Übungen?
  • Oder hast länger nicht viel Sport gemacht und möchtest erstmal langsam starten?

Dann empfehle ich dir ein paar Pilates Personal Training Einheiten mit mir zu machen. Während unserem Termin kümmern wir uns nur um dich und deine Bedürfnisse. Jedes Training wird an deine Tagesform angepasst, so dass ich dich an manchen Tagen mehr und an anderen vielleicht weniger fordern werde. So dass du nach unserem gemeinsamen Pilates online Training sagen kannst: „Ich fühle mich jetzt viel wohler also noch vor einer halben Stunde!“.

Jetzt lege los mit dem Video

Schnappe dir dein Theraband, ziehe deine Schuhe aus und lass uns gemeinsam etwas für deine hübschen Sommerarme tun.

Wenn dir das 10 Minuten Video Pilates mit dem Theraband für straffe Arme gefallen hat, dann freue ich mich über ein Like auf YouTube.

Viel Spaß!

 

Neueste Blogartikel

Willst du noch mehr Input und Tipps für dein gesundes Leben und wie du mit Fitness nicht nur beginnst, sondern auch dranbleibst? Dann lese am besten gleich weiter.

© 2022 Kerstin Goldstein