Podcast Episode #63
Gesunde Ernährung bei Stress: mit diesen Gewohnheiten umgehst du Heißhunger
Gehörst du zu den Menschen, die bei Stress zu Heißhunger neigen? Wenn du viel um die Ohren hast und dich gestresst fühlst, dann sendet dein Gehirn Signale aus, dass du unbedingt etwas Süßes oder Salziges brauchst. Und zwar JETZT!
Doch genau DAS ist fatal unter Stressbedingungen. Wie du dich in solchen Situationen zukünftig besser schützen kannst und was du an Nervennahrung vorrätig halten solltest, darüber spreche ich diesmal im Podcast.
Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
➡️ Warum unser Körper bei Stress immer noch vor dem „Säbelzahntiger“ wegläuft
➡️ Warum du deine Kinder niemals mit Schokolade belohnen solltest
➡️ Warum Wasser dein bester Freund bei Stress ist
und vieles mehr.
Viel Spaß beim Reinhören in den Podcast.
Hier geht’s zum Podcast Audio:
Hier geht’s zu i-tunes:
Gefällt dir der Podcast? Dann freue ich mich, wenn du mir eine positive Bewertung auf i-tunes hinterlässt.
Lies mal rein!
Im Blog bekommst du Anregungen für gute Habits
Du möchtest deinem Rücken während der Arbeit was Gutes tun? Dann mache gleich mit
Bist du bereit, den ersten Schritt zu einem fitteren DU zu machen? Willst du sportlicher sein und dich besser ernähren, schaffst es aber nicht alleine zu starten? Ich nehme dich an der Hand und helfe dir über die erste Hürde mit Leichtigkeit drüber zu kommen.
Jetzt buchen, denn es können nur je nach Verfügbarkeit maximal 3 Personen pro Monat ins „ich starte jetzt“ Coaching Programm einsteigen.
Kostenloses Mini-eBook: 7 Tipps, um Zeit für deine Fitness zu finden
In diesem Mini-eBook verrate ich dir meine persönlichen Tipps und Tricks, wie du Sport ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Exklusiv gratis für alle Abonnenten meines Newsletters "Healthy News", in dem ich dir gute Gewohnheiten und Tipps für dein sportlicheres und gesünderes Leben gebe.
Folge mir auf Social Media:
ÜBER KERSTIN
Kerstin Goldstein ist Behavior Change Specialist und (online) Personal Trainerin. Seit 20 Jahren unterstützt sie vor allem Frauen dabei, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung zu finden.
Ihr Ziel ist es Frauen zu zeigen, dass es leicht sein kann, regelmäßig Sport zu machen und man sich überall bewegen kann. Du musst nur die Gewohnheit entwickeln, es auch zu tun.
Kerstin lebt in Dubai und arbeitet online und offline mit Kundinnen aus der ganzen Welt.
KERSTIN IST
