Mindfulness: im Interview mit Axel von Mindmonia
Mindfulness: im Interview mit Axel von Mindmonia

Podcast Episode #67

Mindfulness und natürliche Wege, um den eigenen Schlaf zu optimieren

Schläfst du oft schlecht und fühlst dich dann am nächsten Tag gerädert und abgeschlagen? Im Podcast Interview mit Axel von Mindmonia, geht es darum, wie Mindfulness (auf Deutsch: Achtsamkeit) dir beim Einschlafen, Durchschlafen und entspannt aufwachen helfen kann.

Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:

➡️ Wie du deine Schlafqualität messen kannst
➡️ Mit welchen Einschlaftipps du am leichtesten zur Ruhe kommst im Bett
➡️ Was tun bei nächtlichem Gedankenkreisen
➡️ Wie du achtsamer und mit mehr Mindfulness deinen Tag gestaltest, um dann abends entspannter zu sein

und vieles mehr.

Viel Spaß beim Reinhören in den Podcast.

 

Hier findest du den Blogartikel, den Axel angesprochen hat:

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ÜBER KERSTIN

Kerstin Goldstein ist Behavior Change Specialist und (online) Personal Trainerin. Seit 20 Jahren unterstützt sie vor allem Frauen dabei, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung zu finden.
Ihr Ziel ist es Frauen zu zeigen, dass es leicht sein kann, regelmäßig Sport zu machen und man sich überall bewegen kann. Du musst nur die Gewohnheit entwickeln, es auch zu tun.
Kerstin lebt in Dubai und arbeitet online und offline mit Kundinnen aus der ganzen Welt. 

KERSTIN IST