Meine Tipps zum Thema
Gewohnheiten verändern:
Wie lange dauert das?
Podcast Episode #74
Gewohnheiten verändern: dauert es wirklich 21 oder 66 Tage?
“In 21 Tagen 5kg verlieren!” oder “In 66 Tagen rauchfrei werden!” Hast du solche Angaben auch schon gelesen oder sogar schon mal bei einer Aktion mitgemacht, die dir versprochen hat, in X Tagen eine deiner (meist schlechten) Angewohnheiten loszuwerden?
Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
- Warum es weder 21 noch 66 noch sonst irgendwelche Tage lang dauert, um Gewohnheiten zu verändern
- Wie du es effektiver angehen kannst, wenn du etwas Neues erreichen möchtest
- Warum du lieber auf die Wissenschaft hören solltest, wenn es um Gewohnheiten verändern geht
und vieles mehr.
Viel Spaß beim Reinhören in den Podcast.
Mehr Infos über Tiny Habits:
- Mein Tiny Habits Coaching Programm
- Kurzes Video von BJ Fogg über “Emotions Create Habits”
- Mein Gast-Podcast-Interview beim Ausdauerblog Podcast über Tiny Habits
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Tiny Habits® Coaching Programm
Mit kleinen Schritten zu neuen Gewohnheiten
Egal, ob du dein Gewicht verändern, Stress abbauen, gesünder essen oder dein Energielevel steigern willst: Tiny Habits® ist eine Strategie, um neues Verhalten ohne Blockaden und mit viel Freude zu entwickeln. Ich zeige dir, wie du wirkungsvoll neue Mini-Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst und so erfolgreich dein Ziel erreichst.
