“Fit by Intuition”:
Ganzheitlich aktiv:
Mehr Lebensqualität
für Menschen mit Fibromyalgie
“Fit by Intuition”:
Ganzheitlich Aktiv:
Mehr Lebensqualität für Menschen mit Fibromyalgie
“Fit by Intuition”: meine Programme für Menschen mit Fibromyalgie
“Fit by Intuition” bedeutet, dass du auf deinen Körper hörst und dich intuitiv nach dem ausrichtest, was dir dein Körper in dem Moment mitteilen möchte.
Du achtest auf deine aktuelle physische und mentale Befindlichkeit, denn du bist dir bewusst, dass dein Körper ein Schatz ist, den es zu lieben und zu stärken gilt.
“Fit by Intuition” Bewegungsprogramme (Online-Kurse)
Du möchtest gerne wieder aktiver werden? Dann stehen dir folgende fibro-freundliche Online-Bewegungsprogramme zur Verfügung:
Option 1: “Fit by Intuition” Starter-Programm
=> Trainingszeit: 1 Minute
Du beginnst mit dem 30-tägigen STARTER-Programm. Das Starter-Programm ist ideal für dich, wenn du schon länger keinen Sport gemacht hast oder eine regelmäßige Routine fehlt. Ich habe es speziell erstellt, damit du wieder in eine sportliche Routine kommst. Du investierst jeden Tag 60-Sekunden Zeit für EINE Übung, die du flexibel zu einem Zeitpunkt deiner Wahl im Laufe des Tages ausführst. So baust du dir langsam eine sanfte Sport-Routine auf, die dich nicht überfordert (mehr …).
Option 2: “Fit by Intuition” Easy Workouts
=> Trainingszeit: 5 Minuten
Wenn du das Starter-Programm gut geschafft hast, oder dich gleich fit genug dazu fühlst, geht es auf das nächste Level: In meinem EASY WORKOUTS-Programm sind deine einfach auszuführenden Übungsvideos jeweils 5 Minuten lang und du baust Schritt für Schritt mehr Kondition, Kraft und Beweglichkeit auf, um auch deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit zu beschreiten (mehr …).
Option 3: “Fit by Intuition” Pilates
=> Trainingszeit: 15 Minuten
Du hast erreicht, dass dein Körper recht gut 15 Minuten angenehmen Sport machen kann? Klasse! Du bist nun bereit für mein PILATES-Programm und eroberst dir schrittweise noch mehr Aktivität und dadurch Lebensqualität zurück (mehr …).
1:1 Programme (via Zoom)
1:1 Fibromyalgie Personal Training
Du hast Lust auf mehr Bewegung und einen aktiveren Alltag, doch alleine macht es dir keinen Spaß? Außerdem bist du unsicher, welche Übungen gut für deine Einschränkungen sind oder wie du starten solltest, ohne dich zu überfordern?
Lass uns gemeinsam trainieren, ganz bequem online via Zoom (mehr …).
1:1 Fibromyalgie Coaching Programm
Du möchtest Fibromyalgie nicht mehr die Hauptrolle in deinem Leben lassen? Ich weiß aus eigener Erfahrung wie sich ein Leben mit Fibromyalgie anfühlt.
Mein tiefer Wunsch als Certified Fibromyalgia Advisor® und Certified Fibromyalgia Coach-in-Training ist es, dich dabei zu unterstützen, dass du von der “Raupe” zum “Schmetterling” wirst.
Wir werden gemeinsam individuell angepasste Vorgehensweisen und leicht umsetzbare Praktiken entwickeln, die nicht nur durchführbar, sondern auch effektiv sind. Alles was wir im 1:1 Coaching Programm machen, wird auf dich und deine spezielle Situation zugeschnitten.
Unser Ziel ist es, einen Lebensstil mit Fibromyalgie zu kultivieren, der dir ermöglicht, nicht nur zu existieren, sondern wieder zu gedeihen (mehr …).
