Gesunde Ernährung bei Stress kann ganz einfach sein.
Gesunde Ernährung bei Stress kann ganz einfach sein.

Podcast Episode #63

Gesunde Ernährung bei Stress: mit diesen Gewohnheiten umgehst du Heißhunger

Gehörst du zu den Menschen, die bei Stress zu Heißhunger neigen? Wenn du viel um die Ohren hast und dich gestresst fühlst, dann sendet dein Gehirn Signale aus, dass du unbedingt etwas Süßes oder Salziges brauchst. Und zwar JETZT!

Doch genau DAS ist fatal unter Stressbedingungen. Wie du dich in solchen Situationen zukünftig besser schützen kannst und was du an Nervennahrung vorrätig halten solltest, darüber spreche ich diesmal im Podcast sowie in meinem Blog-Artikel zum Thema “Achtsam essen bei Stress“.

Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:

➡️ Warum unser Körper bei Stress immer noch vor dem “Säbelzahntiger” wegläuft

➡️ Warum du deine Kinder niemals mit Schokolade belohnen solltest

➡️ Warum Wasser dein bester Freund bei Stress ist

und vieles mehr. 

Viel Spaß beim Reinhören in den Podcast. Möchtest du auch im Rahmen deines Fitness-Programms Stress abbauen? Dann komm doch in meine Pilates Online-Community. Denn Pilates ist eine hervorragende Bewergungsart, um das Stresslevel im Körper zu reduzieren!

 

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Kerstin am TRX

Wer schreibt hier? Hi, ich bin Kerstin! TRX Suspension Training ist meine Leidenschaft und das schon seit vielen Jahren. In meinen TRX YouTube-Videos, Personal Trainings und Online-Programmen zeige ich dir als Anfängerin und fortgeschrittener Freizeitsportler, wie du gelenkschonend Kraft, Stabilität und Beweglichkeit mit dem Slingtrainer aufbaust. Mein Ziel? Dich zu motivieren und dir zu zeigen, wie viel Spaß ein Training machen kann, das wirklich zu dir passt!

Pilates Online-Workouts

Jede Woche zwei neue Workouts für dich

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Wenn du zusätzlich Lust auf gemeinsames Training hast, kannst du drei Mal pro Monat an meinen Live-Kursen teilnehmen. Verpasst du eine Einheit? Kein Problem – alle Workouts findest du bequem in unserem Kursportal auf Ablefy, damit du immer dann trainieren kannst, wenn es für dich passt.

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© 2025 Kerstin Goldstein