Im Interview mit dem Mitbegründer der Mindfulness online Plattform Mindmonia
Axel Kühnle
Podcast Episode #67
Mindfulness und natürliche Wege, um den eigenen Schlaf zu optimieren
Schläfst du oft schlecht und fühlst dich dann am nächsten Tag gerädert und abgeschlagen? Im Podcast Interview mit Axel von Mindmonia, geht es darum, wie Mindfulness (auf Deutsch: Achtsamkeit) dir beim Einschlafen, Durchschlafen und entspannt aufwachen helfen kann.
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:
- Wie du deine Schlafqualität messen kannst
- Mit welchen Einschlaftipps du am leichtesten zur Ruhe kommst im Bett
- Was tun bei nächtlichem Gedankenkreisen
- Wie du achtsamer und mit mehr Mindfulness deinen Tag gestaltest, um dann abends entspannter zu sein
und vieles mehr. Besonders gut zur Stressreduktion und für einen besseren Schlaf eignen sich übrigens auch Atemübungen.
Viel Spaß beim Reinhören in den Podcast.
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Hier findest du den Blogartikel, den Axel angesprochen hat:
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