Smart Hula Hoop

Ein neues spannendes Trainingsgerät

Bist du eine Hula Hooperin?

Smart Hula Hoop für Abwechslung & Fun im Training: Ich halte ja ständig meine Augen und Ohren offen für neue, effektive Trainingsgeräte, die einem ein Lächeln ins Gesicht zaubern beim Nutzen. So bin ich vor kurzem auf die neue Variante des Hula Hoop Reifens gestoßen. Falls das Gerät noch unbekannt für dich ist, dann lies weiter, denn vielleicht findest du dein neues „Lieblingsspielzeug“.

Erinnerst du dich an Hula Hoops aus deiner Kindheit? Damit konnte ich nie umgehen 😉 Doch zum Glück gibt’s jetzt modernere, einfacher zu handhabende Varianten!

Smart Hula Hoop: mein neues Trainingsgerät

Ich habe schon ein paar Mal mit dem neuen Reifen trainiert und mein Bauch hat sich jedes Mal gefreut über die „spezielle Aufmerksamkeit“.

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Ganz herzlichen Dank an Michael von Smart Hula Hoop, der uns den Hoop genauer vorstellt und erklärt, wie man ihn am besten benutzt.

Was kann der Smart Hula Hoop?

Es handelt sich dabei um eine neue Variante des Hula Hoop Reifens, die sich größter Beliebtheit erfreut. Er ist kleiner, sitzt eng am Bauch und verhindert blaue Flecken an der Taille. Hier erfährst du alles, was du wissen solltest, um mit dem Training anzufangen.

Welche Arten von Smart Hula Hoop gibt es?

 

Die Smart Hula Hoops (auch Smart Hoop oder Smartie genannt) gibt es in verschiedenen Plastik-Ausführungen. Ob mit gefederten Massagenoppen, mit LED-Leuchte, mit eingebautem Zähler, mit Massagerollen oder auch ganz ohne Seil. Für jeden Geschmack ist der Traum Smart-Hula-Hoop schnell gefunden.

Was ist der Unterschied zum „normalen“ Hula-Hoop-Reifen?

 

Wie bereits kurz beschrieben, hat der Smart Hula Hoop einige Vorteile gegenüber dem Hula-Hoop-Reifen:

  • Er ist einfacher zu bedienen, fällt nicht herunter und hinterlässt keine blauen Flecken am Körper
  • Er ist viel kleiner und dabei einfacher zu verstauen
  • Die Größe kann flexibel an den Bauchumfang angepasst werden
  • Durch die Massagenoppen entsteht ein 360°-Grad Massage-Effekt am Bauch
  • Mit dem Smart-Hula-Hoop erlernen gerade Anfänger die Technik des Hula-Hoops spielend leicht

Dennoch stehen einige Nachteile dem Hula-Hoop-Reifen gegenüber:

  • Der Smart Hula Hoop ist wesentlich lauter als der Hula-Hoop Reifen
  • Der Taillenumfang ist begrenzt: von 90 cm – 135 cm
  • Fast 2x so teuer wie ein herkömmlicher Hula-Hoop-Reifen

Wie trainiere ich mit dem Smart Hula Hoop?

 

Für den Einstieg in das Smart-Hula-Hoop Training hat Michael für dich die perfekte Trainingsanleitung:

  1. Stelle deine Beine schulterbreit auf den Boden und achte dabei auf genügend Platz in deiner Umgebung.
  2. Den Smart-Hula-Hoop per Klick und wie einen Gürtel an die Taille anlegen.
  3. Mit einer Hand die Kugel/Ball leicht zur Seite werfen und den Ball um den Körper kreisen lassen. Dabei die Hüfte kreisförmig bewegen und die Geschwindigkeit erhöhen.
  4. Bauchmuskeln während dem Training anspannen.
  5. Arme über die Brust oder am Kopf halten.

Empfohlene Trainingsdauer:

Anfänger: Anfänger sollten gerade zu Beginn nicht mehr als 10-15 Minuten alle 2-3 Tage trainieren. Der Grund hierbei ist, dass sich die Bauchmuskeln an die Trainingsbelastung erst einmal gewöhnen müssen.

Fortgeschrittene: Für Fortgeschrittene ist die Empfehlung 30-60 Minuten am Stück alle 2 Tage.

 

Es braucht etwas Übung – aber Übung macht die Meisterin. Nach ein paar Mal ausprobieren, klappt es mittlerweile schon richtig gut bei mir embarassed.

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Was kann mit dem Smart Hula Hoop Training alles trainiert werden?

 

  • Die Bauch-/, Bein-/, Arm-/, und Rückenmuskulatur wird gestärkt
  • Fitness und Massage zusammen
  • Haut- und Muskelgewebe werden gestrafft
  • Stärkung des Immunsystems und Förderung der Durchblutung

Fazit

Ich finde, der neue Smart Hula Hoop eignet sich als perfektes Home-Workout Trainingsgerät. Während dem Podcast oder Radio hören, einfach den Smart Hoop anschnallen und mit dem Training loslegen. Da er eine gewisse Lautstärke hat, am besten dabei Ohrstöpsel tragen. Bereits ein 30 minütiges-Workout kann in einer Woche bis zu 800 Kalorien verbrennen.

Ich empfehle den Smart Hula Hoop von GoldenFitnessDay. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist absolut herausragend und du hast zudem den Vorteil, dass du bei anfänglichen Fragen und Schwierigkeiten einen persönlichen Ansprechpartner hat. Eine kurze Nachricht oder Video an den Support und sofort erhältst du professionelle Hilfe.

Hier kannst du dir deinen eigenen Smart Hula Hoop bestellen. Und das Beste: Mit dem Rabatt-Code „LiveFitAnywhere“ sparst du 5 % auf das gesamte Sortiment.

 

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© 2021 Kerstin Goldstein