Podcast Episode #64
Achtsam essen bei Stress: das Geheimnis einer stresslindernden Ernährung
Eigentlich ist es total nachvollziehbar, dass wir unter Stressbedingungen anders essen, als wenn wir einen entspannten Alltag haben.
Sicher kennst du Situationen bei dir oder bei KollegInnen, die während einer stressigen Phase unentwegt Schokolade, Kuchen oder Eis essen (müssen).
Doch genau das trägt in solch einer Phase zu noch mehr Stress bei. Was hilft wirklich? Achtsam essen bei Stress hilft dir, dich zu entspannen und genau darüber spreche ich diesmal im Podcast.
Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
➡️ Wie du dich ablenken kannst, um nicht ständig in die Schoko-Schublade zu greifen
➡️ Warum es nichts bringt, dich nach einer Heißhungerattacke schuldig zu fühlen
➡️ Wie du zwischen Hunger und Langeweile unterscheiden kannst
und ich verrate dir das Geheimnis der Schokoladenmeditation.
Viel Spaß beim Reinhören in den Podcast.
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ÜBER KERSTIN
Kerstin Goldstein ist Behavior Change Specialist und (online) Personal Trainerin. Seit 20 Jahren unterstützt sie vor allem Frauen dabei, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung zu finden.
Ihr Ziel ist es Frauen zu zeigen, dass es leicht sein kann, regelmäßig Sport zu machen und man sich überall bewegen kann. Du musst nur die Gewohnheit entwickeln, es auch zu tun.
Kerstin lebt in Dubai und arbeitet online und offline mit Kundinnen aus der ganzen Welt.
KERSTIN IST
