Verändere nicht dein Außen, verändere dein Innen

Oft höre ich, dass man die Summe der fünf Menschen ist, mit denen man die meiste Zeit verbringt.

Ich höre immer wieder, dass viele Menschen sich bei schönem Wetter eher für Sport aufraffen können als bei Regen.

Und im Urlaub ist es angeblich leichter, sich gesund zu ernähren als zuhause.

Ich finde, das ist alles bullsh…

Wenn du wirklich etwas verändern willst, warum schaust du dann ständig ins Außen, in deine Umgebung, in dein Umfeld, in deine äußeren Umstände anstatt nach Innen, in dich selbst hinein?

Du hast alles in dir was du brauchst. Du weißt alles was du wissen musst. Du hast sicher schon zig Artikel gelesen, wie du dich besser ernähren kannst. Du hast sicher auch zig YouTube Videos angeschaut, um dir neue Fitnessübungen zu holen.

Und was hast du davon alles umgesetzt? Dauerhaft? Nicht nur dreimal oder fünf Wochen, sondern langfristig? Oder was davon hat sich weiterentwickelt, weil deine Erfahrung gewachsen ist? Alles Wissen und Lesen ist nichts wert, wenn du es nicht umsetzt. Wenn dein Wissen nie das Licht der Welt erblickt. Das ist genau das Gleiche im Business wie im Privatleben.

Wenn du ständig neue Projektideen hast und jeden Tag tolle Einfälle für neue Programme in deiner Arbeit, aber nichts davon umsetzt, wieviel ist das dann wert?

Wenn du dir jede Woche eine Kochsendung ansiehst oder das zwanzigste Kochbuch kaufst, weil dir die Bilder so gut darin gefallen, aber noch nicht eines davon ausprobiert hast, was nützt dir dann deine ganze Kochbuchsammlung?

Wenn du einen eigenen Ordner auf deinem Laptop hast mit gespeicherten YouTube Fitnessvideos, die du alle machen willst, aber das letzte Mal hast du deine Gymnastikmatte vor 4 Monaten ausgerollt und eines davon gemacht, was nützen dir dann all diese Videos?

Setzte Prioritäten. Und dann komme ins Tun.

Fange mit den Prioritäten bei dir selbst an, mache dich zur Top Sache auf deiner to do Liste. Diese eine Sache muss heute erledigt werden. Dazu gehört, dass du dich täglich bewegst, dass du bewusste Entscheidungen für deine Speisen triffst und auch sonst auf dich und dein Energielevel achtest.

Sei mehr bei dir selbst. Spüre mehr in dich hinein, was dir gut tut. Wie kommst du wieder in deine Stärke, in deine Lebenskraft? Frage dich auch, warum du dich besser fühlen willst? Was bringt es dir, wenn du mehr Salat isst und weniger Frittiertes? Was hast du davon, wenn du täglich 10 Minuten Sport machst und dafür 10 Minuten weniger fern siehst?

Meine Antwort dazu: es bringt dir Lebensenergie, die du dann in deinem Business, in deinem Herzensjob wieder einbringen kannst, um deine Kunden glücklich und erfolgreich zu machen. Du hast auch bessere Laune und bist entspannter, wenn du mit deiner Familie und Freunden zusammen bist und du bist ganz bei ihnen, statt nur körperlich anwesend.

Wie willst du dich mit 80 Jahren fühlen?

Ich stelle mir immer vor, dass alles was ich entscheide, Tag für Tag, meiner Gesundheit dienlich sein muss. Selbstverständlich darf ein Tag, eine Entscheidung, auch mal von diesem Vorsatz abweichen. Ich mache auch nicht 365 Tage im Jahr Sport und esse auch Kuchen, Schokolade, Chips und Eis. Aber wenn dann bewusst und nicht ständig. Unter dem Strich möchte ich für mich persönlich alles tun, damit ich gesund bin, gesund bleibe und noch mit 80 Jahren reisen, wandern und selbständig leben kann. Und weil das noch ganz schön weit weg ist, stelle ich mir vor, dass alles was ich entscheide, Tag für Tag, mich so energievoll macht, dass ich mich stets so vital fühle, dass ich dieses Gefühl auf meine Kundinnen übertrage und sie durch meine Energie anstecke und inspiriere.

Welche kleinen Dinge kannst du sofort in deinem Alltag anpassen und verändern? Schreibe mir gerne einen Kommentar unter diesen Post. Ich bin gespannt.

Kennst du schon meinen neuen Podcast „Hoch vom Sofa!“? Zu den meisten Blogartikeln nehme ich entsprechend einen Podcast auf. Wenn du also lieber hörst statt liest, dann schau doch mal beim Podcast vorbei.

Über Kerstin Goldstein

Kerstin ist Reisebiene, zertifizierte Pilates-, Fitness- und Meditationstrainerin aus Leidenschaft. Als (online) Coach und Trainerin für Fitness, Ernährung und Entspannung unterstützt sie seit fast 20 Jahren vor allem Frauen dabei, ihre sportlichen und gesundheitlichen Ziele umzusetzen.

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