Meine Tipps zum Thema

Werde fit und bleibe nachhaltig dran am Training

 

 

Erfolgreich fitter werden: So klappt es!
AIREX Fitline 180, Gymnastikmatte, schiefer, ca. 180 x 60 x 1.0 cm
  • Mit ihrem attraktiven Preis ist die Fitline 180 der Einstieg in das Training mit der AIREX Matte
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  • Die Fitline 180 ist sehr leicht und handlich und die vier modernen Farben peppen jedes Training auf

Podcast Episode #81

Erfolgreich fitter werden: So klappt es!

Das mit dem fitter werden ist so eine Sache. Wenn es denn mal klappt und man sich ganz „automatisch“ und gerne regelmäßig bewegt, ist es ganz einfach. Doch bis man soweit ist, dass es mit dem Sport „flutscht“, ist bei den meisten Menschen einiges an Frust angesagt. Damit es dir besser geht und du erfolgreich fitter werden kannst, gebe ich dir im Podcast einige Tipps.

Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:

  • Warum wir um ein Gespräch mit dem Schweinehund am Anfang nicht herumkommen
  • Wieso das Thema „Gewohnheiten erschaffen“ der Schlüssel zu einer langfristigen Fitnessroutine ist
  • Warum ein Trainingsbuddy deine Motivation hochhalten kann, wenn bei dir grad mal die sportliche Luft raus ist

und vieles mehr.

Viel Spaß beim Reinhören in den Podcast.

 

Erwähnt im Podcast:

Blogartikel zum Thema: „Paarbeziehung mit deinem Schweinehund: so wird er zu deinem besten Trainingsbuddy“

Podcast Interview mit Marion Martin zum Thema:Innerer Schweinehund: im Dialog mit deinem unsportlichen Trainingsbuddy“ (Podcast #71)

Podcast Interview mit Meike Langrock: Meike erzählt wie ein Trainingsbuddy ihr dabei hilft, ihren Schweinehund für regelmäßigem Sport zu begeistern (auch wenn es regnet) (Podcast #2)

Mehr Infos zu meinem: 

Tiny Habits Coaching Programm: starte mit kleinen Schritten in eine sportliche Routine

Pilates Online-Kurs Programm: trainiere mit anderen Frauen live via Zoom oder jederzeit mit der Aufzeichnung

Online Personal Training: nur du und ich – gemeinsam mit Spaß fit werden

TRX Community auf YouTube: dein Membership für Sling Training Ideen und Motivation

Starte gelockert in den Tag mit den Übungen aus dem Morgenroutine Video. 

Powere dich in wenigen Minuten aus und schüttele den Stress vom Arbeitstag von dir ab. 

Hier geht’s zu i-tunes:

Link zu i-tunes

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Hier geht’s zum Podcast Audio:

Du liest lieber? Dann hüpf gerne rüber zum Blogartikel:

Tiny Habits® Coaching Programm

Mit kleinen Schritten zu neuen Gewohnheiten

Egal, ob du dein Gewicht verändern, Stress abbauen, gesünder essen oder dein Energielevel steigern willst: Tiny Habits® ist eine Strategie, um neues Verhalten ohne Blockaden und mit viel Freude zu entwickeln. Ich zeige dir, wie du wirkungsvoll neue Mini-Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst und so erfolgreich dein Ziel erreichst.

Hättest du auch gerne mehr Zeit, um dich zu bewegen?

Zeitmanagement: erschaffe dir mehr Zeit für deine Fitness

Dann hole dir mein Mini-eBook, in dem ich dir Tipps & Tricks für deine clevere Alltagsgestaltung gebe, so dass du dir mehr Zeit für Fitness im Alltag freischaufeln kannst – und das ohne viel Aufwand.

© 2021 Kerstin Goldstein