Achtsam essen bei Stress: Das Geheimnis einer stresslindernden Ernährung Unsere Ernährung hat sich in den letzten Jahrzehnten vom Grundbedürfnis, den Körper mit Nährstoffen zu versorgen, zu etwas völlig anderem gewandelt. Wir benutzen Essen, um uns emotional zu...
Welche Ernährungsmythen sind Realität? Welche sind unwahr? Es gibt so viele Ernährungsmythen! Vor kurzem hatte ich das Vergnügen Barbara Klein, Expertin für Fitness, Gesundheit und Best Aging, bei mir im Podcast über das Thema „Ernährungsmythen – Was ist dran?“...
7 Tipps für gesundes Mittagessen im Büro Wie viele Stunden verbringst du jede Woche in der Arbeit? Wenn du vollzeitbeschäftigt bist, dann sind es meist rund 40 Stunden oder sogar mehr. Bei so viel Zeit am Arbeitsplatz brauchen deine Gehirnzellen gute Energiebooster in...
Achtsames Essen: Warum es dir dabei hilft, den Corona-Stress zu lindern Wenn ich derzeit meine WhatsApp-Nachrichten anschaue, bin ich danach jedes Mal so gestresst, dass ich das Gefühl habe, ich muss gleich eine ganze Schokotorte essen, um mich zu Beruhigen. Ich habe...
Kalorienfalle Kantinenessen – wie entgehst du ihr? Bist du mittags auf Kantinenessen angewiesen? Weil es schnell geht, du nicht weit laufen musst, die Zeit für eine andere Essenswahl knapp ist oder es in deiner Nähe schlichtweg nichts anders gibt? Im Laufe...
Essen am Schreibtisch Essen am Schreibtisch – schnell muss es gehen! Essen am Schreibtisch, um den Hunger schnell zwischendurch zu stillen: 24 Stunden am Tag sind einfach nicht genug für dich. Die To-Do-Liste ist immer zu lang und du kannst nie alle Dinge...
