Online Workout für Frauen: komme „Hoch vom Sofa!“ und trainiere von zuhause aus

Online Workout für Frauen: Komme „Hoch vom Sofa!“ und trainiere von Zuhause aus

Online-Workout für Frauen ist jetzt populärer denn je: Seit März 2020 hat sich unser aller Welt verändert, für manche von uns mehr, für andere weniger. Was noch vor kurzem für viele unvorstellbar war, nämlich ein Online-Workout zu machen, ist jetzt beliebt, schick und ganz normal geworden. Ohne Covid-19 wäre es sicher nicht so schnell gegangen, dass wir uns für Online-Pilateskurse anmelden oder ein Personal Training buchen, mit dem wir übers Internet zusammen trainieren. Doch mittlerweile ist das so normal wie es früher eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio war. 

Ein Online-Workout ist speziell für Frauen von besonderem Interesse. 

  1. Es spart Zeit, du musst nirgends hinfahren
  2. Du kannst dir genau aussuchen was du an Sport machen willst
  3. Mit oder ohne persönliche Unterstützung, je nachdem wie viel Verbindlichkeit du haben möchtest
  4. Multi-Tasking ist während dem Sport gut machbar: die Waschmaschine kann laufen, du bist zuhause wenn Amazon was liefern will, deine Kinder können in ihrem Zimmer spielen und du bist dennoch erreichbar, falls etwas sein sollte

Online-Workout kann so bunt und vielfältig sein, wie es Frauen in all ihren Facetten sind. Manche Frauen trainieren gerne mit speziellen Fitness-Apps, andere mit Online-Kursen oder mit live Unterstützung. 

TRX Online-Kurs Community:
TRX Training live oder on Demand

Du willst ein flexibles, regelmäßiges und vor allem effizientes Training in deinen Alltag integrieren? Dann ist TRX Suspension Training und meine TRX Online-Kurs Community genau richtig für dich.

Beim gemeinsamen Training ist Abwechslung garantiert und du behältst die Motivation an unseren regelmäßigen, sportlichen Dates. Sei dabei & stay fit!

Wie du mit MIR mehr Sport in deinen Alltag bringen kannst und welches Online-Workouts ich dir empfehle, zeige ich dir hier. 

Online Workout für Frauen: komme „Hoch vom Sofa!“ und trainiere von zuhause aus

Online-Workout mit YouTube Videos

Jede Woche am Montag kommt ein neues, kurzes Workout-Video auf meinen YouTube Kanal, immer abwechselnd ein Pilatesvideo, ein TRX Training oder ein Mini-Workout, denn das sind meine Fokusthemen. 

Jede Woche am Donnerstag um 16 Uhr (normalerweise!) gibt es zusätzlich einen 15 Minuten Live Stream, in dem du live (oder im Nachhinein) mit mir auf YouTube trainieren kannst. Hier machen wir alles von Bauchtraining über Cardio-Workouts bis hin zu Balance Training fürs gute Gleichgewicht. 

Wenn du die Frau bist, die selbständig trainieren will und einfach nur Inspiration für neue Übungen sucht, dann findest du auf meinem YouTube Kanal genau das Richtige. 

Subscribe am besten, damit du kein neues Video verpasst. 

Das 4 Wochen Rücken-Fitness Programm für's Büro

Gezielte & flexible Online-Workouts

Wenn du gezielter etwas für deinen Rücken tun möchtest und eine Anleitung haben willst, wie du in kleinen Einheiten deine Rückenmuskeln stärkst, lockerst und geschmeidiger machst, dann ist mein 4-Wochen LUNCHFIT Kurs genau passend für dich. Von Montag bis Freitag bekommst du jeden Tag ein 10-Minuten Kurz-Workout für die Mittagspause zur Verfügung gestellt. Die Trainings sind so erstellt, dass du sie auch im Büro machen kannst, also garantiert schweissfrei und auch in schicker Arbeitskleidung machbar. 

Online Workout für Frauen: komme „Hoch vom Sofa!“ und trainiere von zuhause aus

Online Workout mit LIVE Fitnesskursen

Falls du gerne live in einer Gruppe von Frauen trainierst, dann komme in meinen Pilates Online-Kurs oder in die TRX Community. Wir sind eine bunt gemischte, lustige Truppe an Ladies aus der ganzen Welt, die ihre Freude an unkomplizierter Bewegung gerne mit anderen teilen. Wir treffen uns in ZOOM und sehen uns alle über Kamera und meist halten wir vor dem Kurs ein paar kurze Minuten „Kaffeeklatsch“ und plaudern. Gemeinsam macht es einfach so viel mehr Spaß! Und falls du mal verhindert bist, hast du sogar die Möglichkeit, deine Trainingseinheit mit dem Replay-Link flexibel nachzuholen.

Mach mit in der Pilates Online-Kurs Community

 

Alleine zu trainieren ist nicht für jede Frau das Richtige. Gemeinsam ist das Motivationslevel höher und du verbesserst durch regelmäßiges Training nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Wohlbefinden. 

Sei dabei in meinem Pilates Online-Kurs und trainiere flexibel mit anderen Ladies aus der ganzen Welt!

Online Workout für Frauen: komme „Hoch vom Sofa!“ und trainiere von zuhause aus

Online Workout mit Personal Training

Die Crème de la Crème der Online-Workouts ist sicherlich das Personal Training, denn hier bekommst du meine ungeteilte 1:1 Aufmerksamkeit. Ich nehme mir Zeit nur für dich und gemeinsam gehen wir es an Schritt für Schritt das umzusetzen, was du erreichen möchtest. Hier sind deiner Vorstellungskraft nur wenige Grenzen gesetzt. Von leichten Übungen um deine Verspannungen zu lockern bis zu Powertrainings wo dir die Schweißtropfen schön von der Stirn perlen, ist (fast) alles möglich. 

Mit oder ohne kleine Geräte finden wir Übungen die dir Spaß machen. Falls du jedoch Theraband, Gymnastikball oder Hanteln zuhause hast, beziehen wir diese gerne mit ein. Bevor du allerdings losrennst und dir kleine Geräte besorgst, halte Rücksprache mit mir, was für dich sinnvoll wäre oder schaue für meine Empfehlungen hier. 

Pilates Online-Training
1:1 nur für dich

  • Du möchtest mehr Aufmerksamkeit für dich alleine?
  • Du regenerierst dich gerade von einer Verletzung?
  • Du bist schwanger und möchtest die aktuell passenden Übungen?
  • Oder hast länger nicht viel Sport gemacht und möchtest erstmal langsam starten?

Dann empfehle ich dir ein paar Pilates Personal Training Einheiten mit mir zu machen. Während unserem Termin kümmern wir uns nur um dich und deine Bedürfnisse. Jedes Training wird an deine Tagesform angepasst, so dass ich dich an manchen Tagen mehr und an anderen vielleicht weniger fordern werde. So dass du nach unserem gemeinsamen Pilates online Training sagen kannst: „Ich fühle mich jetzt viel wohler also noch vor einer halben Stunde!“.

Hast du Fragen?

Du möchtest mehr wissen über eines meiner Angebote? Dann lass uns sprechen oder schreibe mir ein E-Mail.

Neueste Blogartikel

Willst du noch mehr Input und Tipps für dein gesundes Leben und wie du mit Fitness nicht nur beginnst, sondern auch dranbleibst? Dann lese am besten gleich weiter.

© 2023 Kerstin Goldstein