Podcast: 7 Gewohnheiten, die mir dabei geholfen haben, meinen Alltag zu verbessern und meinen Shit zusammenzubekommen
Podcast: 7 Gewohnheiten, die mir dabei geholfen haben, meinen Alltag zu verbessern und meinen Shit zusammenzubekommen

Podcast Episode #62

7 Habits die mir dabei geholfen haben, meinen Alltag zu verbessern und meinen Shit zusammenzubekommen

Vor einiger Zeit war ich richtig gestresst. Ich konnte schlecht schlafen, weil mir zu viel durch den Kopf ging und war dadurch die ersten Stunden am Morgen weder ausgeruht noch kreativ im Kopf. Zur Mittagszeit hatte ich Gelüste auf Süßes und Salziges und auf gar keinen Fall auf Salat und Grünzeug, was sich grandioserweise bis in den Nachmittag hingezogen hat, bis ich irgendwann dem Schokoverlangen erlegen bin. Abends bin ich ständig fast vor dem Fernseher eingeschlafen, weil ich zu müde war, um aufmerksam irgendein Programm zu verfolgen. 

Mir war damals zwar bewusst, dass gute Gewohnheiten helfen den Alltag zu verbessern, doch welche imposanten Auswirkungen selbst kleine Habit Veränderungen haben könnten, das war mir zu der Zeit noch nicht klar. 

Nach einiger Zeit des vor mich hin dümpelns mit wenig Energie, habe ich mir selbst in den Hintern getreten und mir gesagt: „Kerstin, du musst deinen Shit wieder zusammen bekommen“. In Folge meiner Überlegungen bin ich also „Hoch vom Sofa“ aufgestanden und habe durch diese 7 Gewohnheiten meinen Alltag verbessert. Was ich daraus gelernt habe, teile ich heute mit dir. 

 

Willst du auch mehr Energie, um deinen Alltag besser bewältigen zu können? Dann höre rein in den Podcast. 

 

Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:

➡️ Warum du nicht erst um 16 Uhr duschen solltest

➡️ Warum sich unter Mittag entscheidet, wie du den Rest des Tages drauf bist

➡️ Warum Ordnung halten und sich Pausen gönnen bereits die halbe Miete sind

und vieles mehr. 

Viel Spaß beim Reinhören in den Podcast.

 

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ÜBER KERSTIN

Kerstin Goldstein ist Behavior Change Specialist und (online) Personal Trainerin. Seit 20 Jahren unterstützt sie vor allem Frauen dabei, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung zu finden.

Ihr Ziel ist es Frauen zu zeigen, dass es leicht sein kann, regelmäßig Sport zu machen und man sich überall bewegen kann. Du musst nur die Gewohnheit entwickeln, es auch zu tun.
Kerstin lebt in Dubai und arbeitet online und offline mit Kundinnen aus der ganzen Welt. 

KERSTIN IST