Der Podcast für gute sportliche Gewohnheiten

von und mit Kerstin Goldstein
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Der Podcast für gute sportliche Gewohnheiten

von und mit Kerstin Goldstein

Mehr Aktivität & Esprit für dein Leben: komme “Hoch vom Sofa!”

Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast “Hoch vom Sofa!” geht es darum, wie man es schafft, auch mit wenig Zeit, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren.

=> Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht? 

=> Du möchtest das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen hast?

Der Podcast unterstützt dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle Mal loszuwerden. Lass dich von mir und meinen Gesprächspartner*Innen inspirieren, um deinen individuellen Weg in ein fittes, strahlendes & aktives Leben zu gehen!

Du erfährst mehr darüber, wie du es schaffen kannst, mehr Aktivität, Gesundheit und Lebensfreude in deinen Alltag zu integrieren. Egal ob als Business-Lady, Mutter oder einfach nur für den Alltag: Mein Fitness Podcast versorgt dich mit Neuigkeiten & Inspiration. Viel Spaß beim Reinhören!

Radfahren als Paar ohne Zoff mit dem Partner: Wie du als Frau mit deinem Mann beim Radeln Spaß hast

Radfahren als Paar ohne Zoff mit dem Partner (Podcast #76)

Im Podcast Interview mit Lisa geht es um Radfahren als Paar, genauer gesagt, wie du es schaffst ohne Streit mit dem Partner die Berge hochzuradeln.
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Fit werden mit wenig Zeitaufwand - speziell für Anfänger

Fit werden mit wenig Zeitaufwand – speziell für Anfänger (Podcast #75)

Im Podcast gebe ich 3 Tipps für Anfänger, um fit werden mit wenig Zeitaufwand. Bewegung braucht keine langen Trainings, sondern Gewohnheiten.
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Gewohnheiten verändern: wie lange dauert das?

Gewohnheiten verändern: Wie lange dauert das? (Podcast #74)

Im Podcast spreche ich darüber ob es wirklich 30 oder 66 Tage dauert, um Gewohnheiten zu verändern oder ob es eine bessere Methode gibt.
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Methoden für Zeitmanagement: welche 3 sind am effektivsten

Pomodoro Methode für effektivere Zeiteinteilung (Podcast #73)

Im Podcast spreche ich über die Pomodoro Methode und wie du es damit schaffst effektiver + strukturierter zu arbeiten => mehr Zeit für Sport.
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Yoga bei Stress: wie du es durch Yoga schaffst dich zu ent-stressen

Yoga bei Stress: wie du es durch Yoga schaffst dich zu ent-stressen (Podcast #72)

Fühlst du dich gestresst? Yoga bei Stress ist eine erfolgreiche Möglichkeit, um dich zu ent-stressen, v.a. um ruhiger zu schlafen.
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Innerer Schweinehund: im Dialog mit deinem unsportlichen Trainingsbuddy

Innerer Schweinehund: im Dialog mit deinem unsportlichen Trainingsbuddy (Podcast #71)

Dein innerer Schweinehund verweigert dir die Erlaubnis zum Sport machen? Dann höre rein in den Podcast für Tipps von Marion Martin.
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Methoden für Zeitmanagement: welche 3 sind am effektivsten

Methoden für Zeitmanagement: welche 3 sind am effektivsten (Podcast #70)

Im Podcast spreche ich über 3 effektive Methoden für Zeitmanagement. Höre rein und überlege, welche für deine Planung am besten funktioniert.
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Gewohnheiten als Autopilot: 5 Tipps wie du es schaffst erfolgreich neue Gewohnheiten zu etablieren

Gewohnheiten als Autopilot: 5 Tipps wie du es schaffst erfolgreich neue Gewohnheiten zu etablieren (Podcast #69)

Ich zeige dir im Podcast in 5 Tipps, wie du es schaffst, Gewohnheiten als Autopilot zu erschaffen, um deine Ziele leichter zu erreichen.
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"Ist Stress ein Auslöser für Hashimoto?" Im Interview mit Hashimoto-Mentor Peter Gehlmann

Ist Stress ein Auslöser für Hashimoto? (Podcast #68)

Bist du gestresst und fragst dich, ob deine Gesundheit darunter leidet? Im Podcast klären wir: "Ist Stress ein Auslöser für Hashimoto?"
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Mindfulness: im Interview mit Axel von Mindmonia

Mindfulness und natürliche Wege, um den eigenen Schlaf zu optimieren (Podcast #67)

Schläfst du schlecht? Dann lerne mehr über Mindfulness von Axel von Mindmonia. Er erzählt im Podcast, wie Achtsamkeit dir beim Schlafen hilft.
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Zeitmanagement: erschaffe dir mehr Zeit für deine Fitness

Zeitmanagement: erschaffe dir mehr Zeit für deine Fitness (Podcast #66)

Du hast gefühlt immer keine Zeit für Fitness? Mit den Zeitmanagement Tipps hier im Podcast, findest du ausreichend Zeit für dich und Sport.
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Resilienz bei Stress: im Interview mit Catherine Khazarian

Resilienz bei Stress: wie du während dem Coronastress gelassen bleibst (Podcast #65)

Die Coronazeit liefert für viele neue Stresssituationen. Im Interview mit Catherine Khazarian spreche ich über Resilienz bei Stress.
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Mach mit! Mini-Workout für zwischendurch

Entspanne dich bei Stress mit Pilates

Werde fit zuhause mit TRX Training

© 2024 Kerstin Goldstein